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整合力



作者:吳甘霖    转贴自:中國青年報‧青年時訊


整合力

2002-4-8 15:23:38    吳甘霖  阅读76次
 

 (中華萬年網副總裁)

(載《中國青年報‧青年時訊》2000年8月3日)

心力故事
    尼采是近代西方影響最大的思想家之一。這位生活在十九世紀的鬥士,響亮地喊出"重估一切價值"的口號,提倡"超人"理念和"強力意志",反抗現有強權與"群盲"。他在個性解放方面對二十世紀西方社會的影響,很少人能與之匹敵。他像一隻發怒獅子奮鬥一輩子,但最後卻沒成為"超人",而是在半瘋狂狀態中迎接死亡。
問題:為何最強調個性解放的人,最終卻沒能解放自己呢?

(一)不當"精神碎片"。
    第五種心力為整合力。"整"者,整體也、整理也,"合"者,協調也。所謂"整合力",就是將你內在和外在的全部資源,根據完整性與有序協調的原則進行整合,以達到最優化的效果。
    培養整合力,首先是不當"精神碎片"的需要。近代以來尤其是近兩個世紀以來,人的精神危機集中在兩方面:一是"空心人"大量增多──失去生命的價值感和方向感,人成了無根的浮萍;二是"碎片人"大量增加──人不僅失去外在的完整,更失去了內在的完整。這既有低層次的墮落(如吸毒),也有高層次的撕裂,如尼采。尼采只強化自己"非凡"一面,卻沒想到任何人都應是一個完整個體,凡是人所具有的平凡甚至低劣一面,他同樣也會具有。他充滿自傲,卻從來沒完整悅納自我。他表面看來是向世界宣戰,實際上也是強迫向自己宣戰,由此形成對自己的強烈暴力關係,反倒使自己走向毀滅。

(二)學會"系統整合"。
    除了強調完整性外,還得強調系統協調性。即讓認知、欲望、情感、感覺、意志、行動等多方面,進行適當協調,以達到理想目的。
    美國第九屆總統威廉‧亨利‧哈里遜,出生在一個小鎮上,曾被人當成傻瓜。鎮上的人常常作弄他:把5分錢和1毛錢的硬幣丟在他面前,讓他任意揀一個。他總是揀5分的,於是總是受到嘲笑。難道他真的這麼傻嗎?一次,他向人透露了"奧秘":"假如我揀了一角錢,以後恐怕就沒有人來給我丟錢了。"
     哈里遜能從一個小鎮的"傻"孩子成為美國總統,也許就與這種系統整合的心力有關。與那種把事物之間的聯繫看成機械聯繫的"線性關聯"不同,系統整合強調的是事物之間的有機的、多元的系統聯繫。正因如此,哈里遜才能夠超越1毛錢多於5分錢中的簡單推算,而從得到更多錢的角度考慮,抑制自己的衝動,只撿5分錢。

(三)整合的"度"原則。
    所謂"度",就是合適,即有分寸。
    在《自我激發力》一課中,我們講到動機是行動的"啟動力",但是未必最強的動機就有最好的效果。心理學家伯克曾做過一個實驗:把不同的黑猩猩分別先餓上2、6、12、24、36、48小時,然後將它們陸續分別關在一個籠子裡。籠子外面放一把香蕉。香蕉附近放一根長棍。籠子的另一端還放著另一根短棍。黑猩猩要拿到香蕉,必須拿到長棍,但要拿到長棍,便得先拿到短棍。實驗證明:餓2小時黑猩猩,因為才吃過東西不久,要拿到香蕉的動機就相當低。而餓上48小時的黑猩猩早就迫不及待了。它們只注意目標,而對達成目標需要的手段往往缺乏重視,結果同樣效果不好。唯有在餓得較強又不太厲害、即動機強度中等的情況下,猩猩才會利用工具很好地去取得食物。
    其實不單動機,還有價值、情感、行動等,都會"過猶不及"。

(四)整合陰暗面。
    這裡特別值得一提的是整合陰暗面。所謂陰暗面,是你平時視為"不光彩"的、拒絕接受的方面。但是,不接受並不意味著它不影響你,當一個意識的人格和黑暗面失去接觸時,黑暗面將是最危險不過的。此外,表面看來的"陰暗面",往往潛藏著巨大的創造力。去掉他,實際就去掉了創造的源泉。著名作家里爾克說得好:"假如我的魔鬼離開了我,恐怕我的天使也要離開我了。"
     根據我多年的摸索,成功整合陰暗面,可採取如下四個步驟:
    1,正視:不躲避,不逃跑,而是對陰暗面積極正視。這是最基本的一步。由於正視總伴隨不安、痛苦,所以特別要有誠意和耐心。
    2,傾聽:不要發言、不要評判、尤其不要妄加指責。陰暗面也會有情感和意志,但以往受慣了你的責罵,因此應給他傾訴的機會。
    3,擁抱:你終於感受到了其痛苦,也理解了其合理性(即使是部分),請給他一個溫暖的擁抱!記住:原諒總是療傷的必要條件。
    4,轉化:這一步決定整合是否真正完成。它包括:一方面,對經過冷靜正視和傾聽之後,覺得還是會傷害自己生命的陰暗面,盡可能採取說服而非強迫的方式,將它剔除。另一方面,對那些有用的方面,就得將其吸收,並轉化為更有建設性的方面來。看過金庸武打小說的人,都不會忘記:不少最厲害的高手,往往是在吸收正派功夫同時,也吸收了邪派高手的功力才成大器。

(五)ABCDE法。
    此法簡便易記。香港突破機構的總幹事蔡元雲先生,曾將之廣泛應用,效果很好。
A──Awareness:醒覺
    遭遇困境,醒覺到自己的脆弱和無助、承認自己的創傷。這是邁向治療的第一步。
B──Bewildered:迷惘
    上述這一狀況是他的自尊和情感難以接受的,面對這樣一個陌生的情境,必會產生迷惘。但一段時間的迷惘,卻勝過一生的混沌。
C──Confession:懺悔
    深深地看到自己的陰暗面:自私、嫉妒、骯髒、狡詐等,然後進行必要的懺悔。這是最重要的一關,既包括面對也包括承擔。
D──Dying:死亡
    一切治療都是先死而後生。此時最重要的是放下一切:面子、得失此時好像墜入絕望的深淵,但假如勇敢堅持,曙光就在前面。
E──empowered復活
    重見光明,開始新生。

(下課題目:六種基本心力之"精進力")

 


[相关信息]
  讓價值"起爆"(2002-4-8 15:28:57)[138]
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  覺力(2002-4-8 15:20:22)[73]
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作者:吳甘霖