|
整合力 |
| 2002-4-8 15:23:38 吳甘霖 阅读76次 |
| |
|
（中華萬年網副總裁）
（載《中國青年報‧青年時訊》2000年8月3日）
心力故事
尼采是近代西方影響最大的思想家之一。這位生活在十九世紀的鬥士，響亮地喊出"重估一切價值"的口號，提倡"超人"理念和"強力意志"，反抗現有強權與"群盲"。他在個性解放方面對二十世紀西方社會的影響，很少人能與之匹敵。他像一隻發怒獅子奮鬥一輩子，但最後卻沒成為"超人"，而是在半瘋狂狀態中迎接死亡。
問題：為何最強調個性解放的人，最終卻沒能解放自己呢？
（一）不當"精神碎片"。
第五種心力為整合力。"整"者，整體也、整理也，"合"者，協調也。所謂"整合力"，就是將你內在和外在的全部資源，根據完整性與有序協調的原則進行整合，以達到最優化的效果。
培養整合力，首先是不當"精神碎片"的需要。近代以來尤其是近兩個世紀以來，人的精神危機集中在兩方面：一是"空心人"大量增多──失去生命的價值感和方向感，人成了無根的浮萍；二是"碎片人"大量增加──人不僅失去外在的完整，更失去了內在的完整。這既有低層次的墮落（如吸毒），也有高層次的撕裂，如尼采。尼采只強化自己"非凡"一面，卻沒想到任何人都應是一個完整個體，凡是人所具有的平凡甚至低劣一面，他同樣也會具有。他充滿自傲，卻從來沒完整悅納自我。他表面看來是向世界宣戰，實際上也是強迫向自己宣戰，由此形成對自己的強烈暴力關係，反倒使自己走向毀滅。
（二）學會"系統整合"。
除了強調完整性外，還得強調系統協調性。即讓認知、欲望、情感、感覺、意志、行動等多方面，進行適當協調，以達到理想目的。
美國第九屆總統威廉‧亨利‧哈里遜，出生在一個小鎮上，曾被人當成傻瓜。鎮上的人常常作弄他：把5分錢和1毛錢的硬幣丟在他面前，讓他任意揀一個。他總是揀5分的，於是總是受到嘲笑。難道他真的這麼傻嗎？一次，他向人透露了"奧秘"："假如我揀了一角錢，以後恐怕就沒有人來給我丟錢了。"
哈里遜能從一個小鎮的"傻"孩子成為美國總統，也許就與這種系統整合的心力有關。與那種把事物之間的聯繫看成機械聯繫的"線性關聯"不同，系統整合強調的是事物之間的有機的、多元的系統聯繫。正因如此，哈里遜才能夠超越1毛錢多於5分錢中的簡單推算，而從得到更多錢的角度考慮，抑制自己的衝動，只撿5分錢。
（三）整合的"度"原則。
所謂"度"，就是合適，即有分寸。
在《自我激發力》一課中，我們講到動機是行動的"啟動力"，但是未必最強的動機就有最好的效果。心理學家伯克曾做過一個實驗：把不同的黑猩猩分別先餓上2、6、12、24、36、48小時，然後將它們陸續分別關在一個籠子裡。籠子外面放一把香蕉。香蕉附近放一根長棍。籠子的另一端還放著另一根短棍。黑猩猩要拿到香蕉，必須拿到長棍，但要拿到長棍，便得先拿到短棍。實驗證明：餓2小時黑猩猩，因為才吃過東西不久，要拿到香蕉的動機就相當低。而餓上48小時的黑猩猩早就迫不及待了。它們只注意目標，而對達成目標需要的手段往往缺乏重視，結果同樣效果不好。唯有在餓得較強又不太厲害、即動機強度中等的情況下，猩猩才會利用工具很好地去取得食物。
其實不單動機，還有價值、情感、行動等，都會"過猶不及"。
（四）整合陰暗面。
這裡特別值得一提的是整合陰暗面。所謂陰暗面，是你平時視為"不光彩"的、拒絕接受的方面。但是，不接受並不意味著它不影響你，當一個意識的人格和黑暗面失去接觸時，黑暗面將是最危險不過的。此外，表面看來的"陰暗面"，往往潛藏著巨大的創造力。去掉他，實際就去掉了創造的源泉。著名作家里爾克說得好："假如我的魔鬼離開了我，恐怕我的天使也要離開我了。"
根據我多年的摸索，成功整合陰暗面，可採取如下四個步驟：
1，正視：不躲避，不逃跑，而是對陰暗面積極正視。這是最基本的一步。由於正視總伴隨不安、痛苦，所以特別要有誠意和耐心。
2，傾聽：不要發言、不要評判、尤其不要妄加指責。陰暗面也會有情感和意志，但以往受慣了你的責罵，因此應給他傾訴的機會。
3，擁抱：你終於感受到了其痛苦，也理解了其合理性（即使是部分），請給他一個溫暖的擁抱！記住：原諒總是療傷的必要條件。
4，轉化：這一步決定整合是否真正完成。它包括：一方面，對經過冷靜正視和傾聽之後，覺得還是會傷害自己生命的陰暗面，盡可能採取說服而非強迫的方式，將它剔除。另一方面，對那些有用的方面，就得將其吸收，並轉化為更有建設性的方面來。看過金庸武打小說的人，都不會忘記：不少最厲害的高手，往往是在吸收正派功夫同時，也吸收了邪派高手的功力才成大器。
（五）ABCDE法。
此法簡便易記。香港突破機構的總幹事蔡元雲先生，曾將之廣泛應用，效果很好。
A──Awareness：醒覺
遭遇困境，醒覺到自己的脆弱和無助、承認自己的創傷。這是邁向治療的第一步。
B──Bewildered：迷惘
上述這一狀況是他的自尊和情感難以接受的，面對這樣一個陌生的情境，必會產生迷惘。但一段時間的迷惘，卻勝過一生的混沌。
C──Confession：懺悔
深深地看到自己的陰暗面：自私、嫉妒、骯髒、狡詐等，然後進行必要的懺悔。這是最重要的一關，既包括面對也包括承擔。
D──Dying：死亡
一切治療都是先死而後生。此時最重要的是放下一切：面子、得失此時好像墜入絕望的深淵，但假如勇敢堅持，曙光就在前面。
E──empowered復活
重見光明，開始新生。
（下課題目：六種基本心力之"精進力"） | |
|
|
|
|
| [相关信息] |
|
 讓價值"起爆"(2002-4-8 15:28:57)[138] |
| 開發"超級資源"(2002-4-8 15:28:11)[128] |
| 精進力(2002-4-8 15:25:23)[83] |
| 承擔力(2002-4-8 15:22:41)[61] |
| 面對力(2002-4-8 15:21:17)[67] |
| 覺力(2002-4-8 15:20:22)[73] |
| 自我激發力(2002-4-8 15:19:24)[106] |
| 從"心理"到"心力"(2002-4-8 15:18:33)[90] |
| 超越"情商"(2002-4-8 15:17:43)[93] |
