老年养生长寿歌（二）

人生百岁不足奇，健康长寿有奥秘。
早睡早起不贪眠，劳逸适当有规律。
新鲜空气多呼吸，环境整洁太阳浴。
琴棋书画爱好多，饮食有节烟酒忌。
少荤多素茶健脾，偏饮暴食必成疾。
用药谨慎多求医，豁达开朗莫性急。
少静多动添活力，武术气功唤朝气。
跑步做操大有益，适当运动增体质。
社会活动常参加，发挥余热创效益。
若能照此常练习，祝君活到一百一。

出自 http://www.qykj.com/mjwx/jf.html