老年三字经歌

晨即起，早睡眠，苦求乐，忙偷闲，
休与作，序井然，谱音律，抚琴弦，
对棋乐，钓鱼闲，赏花月，促膝谈，
觅仙境，乐悠然，健身术，靠锻练，
习按摩，学拳剑，球可打，步常散，
日光浴，莫间断，笔勤动，书常观，
诗书画，均可兼，陶情操，身心健，
适劳逸，莫懒散，粮菜配，粗细兼，
五味俱，不一偏，果须新，菜应鲜，
酒宜少，茶应淡，少厚味，戒毒烟，
勿暴饮，忘饱餐，益脾胃，保后天，
寒暑易，时令换，视冷热，衣增减，
七情过，百疾添，避惊怒，忌忧烦，
节情欲，少缠绵，柳不问，花莫沾，
养肾精，固真元，患微疾，莫轻看，
早诊治，防转变，为人忠，从政廉，
德广施，镜高悬，忠孝尽，人沦全，
下对地，上对天，无愧事，高枕眠，
老退休，理自然，无失落，莫伤感，
遇冷视，若等闲，善有报，天理还，
着布衣，吃淡饭，唯知足，才乐观，
不课私，多行善，遇分歧，别争端，
和为贵，忍当先，仁道至，可延年，
窗外事，淡如烟，耳不闻，心不烦，
名不求，利不贪，弱不欺，贵不攀，
宁玉碎，无瓦全，心若正，身必安，
养心性，享天年，天下事，古难全，
生病死，顺自然，想得开，才乐观。