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    别再取悦别人,拖累自己
    别再取悦别人,拖累自己 http://www.psbooks.cn/voo.asp?id=420 《爱是一种选择》 作者:汉菲特博士、米勒医师、米尔医师(合著) 爱是一种选择,但并不是每个人都具有选择正确答案的能力,因为许多人身上都潜伏着与生俱来或后天沾染的人性弱点和病症,这些病症阻挡了我们寻求幸福的进程,比如说——拖累症。你在受人之惠时,心中会充满负疚与不安吗?你只有在“给予”的时候,心理上才会有舒坦的感觉吗?你知道这些都是“拖累症”的病症而它们是可以慢慢治愈的吗?看看这本书吧,三位专家将告诉您——请别再取悦别人,拖累自己。本书曾一度占据全美畅销书排行榜第一名。 作者自述: 爱是一种选择    人生旅程可快乐、可痛苦,至于是悲是喜就看我们与上帝和人们的关系如何而定了。本书所要探讨的是你我在成长岁月中的经历,对于往后对待人们的方式,影响有多么深。举例而言,某人生长在一个不快乐的家庭,父母习惯谩骂虐待,无辜的孩子就会以为自己应受这种惩罚,长大后竟也寻求类似的受虐关系,以持续他的成长习惯。这称之为“拖累症”(一种有害、不满、没有建设性的关系)。     例如,有个小女孩的父亲是酒鬼,等她长大后很可能也会嫁个像她父亲一样的酒鬼。在此案例中,夫妻两人都是瘾者——丈夫沉迷酒精,妻子则沉溺于与酒鬼的关系,正如她与父亲的关系一样。假设她的丈夫通过信仰或辅导而戏剧化地康复了,那么这位妻子有五成的机率会与丈夫离婚,改嫁给另一个酒鬼,因为她已不可自拔。由于“拖累症”心理,她必须生活在类似与父亲的关系里。     这种情形虽然很不合理,却有其缘由:一、她想要爱人和被爱,但过去她父亲从不曾关心过她,因此她要寻找替代者,以填补父爱的空虚;二、她想挽救与父亲的破裂关系,以为嫁个像他的人就会有奇迹发生,以为自己会有能力解救那个人。然而即使他变得“稳定”了,她也可能会阻碍他的康复,甚至微妙地鼓励他重回她从小就习惯的病态;三、她很痛恨父亲,而嫁给像他这样的人,在潜意识上便觉得借由报复“父亲的替身”,也等于报复了父亲。     所有的人都有某种程度的“拖累症”。心理,表现方式广泛而多样。我们天性就有母爱的空虚、父爱的空虚、上帝之爱的空虚。了解自己对于男性、女性和上帝的真正需求,有助于我们追求与上帝和亲友之间,更健康、更具建设性的关系。因此,我们能使人生过得更幸福、更真实。爱诚然是一种选择。
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      转 :造成拖累症的原因 每一个婴儿来的这个世界上的时候都是无力的,需要别人的照顾才能活下来,需要父母的照顾,需要父母的爱心的滋养才能长大成人。渴望爱是正面的欲望,因为爱人与被爱是人类与生俱来的需要。人类终其一生都需要满足这种正当的需要。如果孩子对爱的基本需要未能获得满足,就会在他们的人生中留下创伤。拖累症的基本原因是幼年的对于爱的需求没有得到满足。 爱的渴望这个概念没有固定的范围,十分抽象。一名成长中的儿童可能遭受各种虐待。有些很明显,有些很模糊。不过全都会导致爱的匮乏。天下没有完美的父母,即使是最称职的父母有时也会把事情搞糟。这是人的本性,偶尔一两过失和造成伤害的虐待,两者不同之处在于程度和连贯性。偶尔失常也会阻碍爱的倾注,但它很快就会恢复;持续性的虐待会使爱枯竭。这里的“父母”不只是亲生父母,养父母,继父母也包括在内。有影响力的良师益友,也可以归为父母的角色。 外表、身体上的凌虐很容易看到,从殴打到各种程度的性骚扰,不仅不道德,而且违法。但是有些蓄意的破坏力的虐待行为却未必违法,例如,语言暴力。愤怒的尖声责备(不管应当不应当,通常都不应该),会留下看不到但感觉的到的伤痕。 不幸的是,很多伤害非常大的虐待消极虐待,却从未被发现,一般能发觉到的就是酗酒跟滥用药物,甚至有些消极虐待反而会受到推崇,例如,工作过度。勤劳是美德,对某些人来说工作甚至是一种奉献,但如果父母太专著某事,他们就无法付出感情并提供物质给孩子。父母之间缺少爱对孩子也是一种虐待。 还有一些父母自己在年轻的时候有什么未达成的心愿,把期望寄在孩子身上,希望孩子来达成,可能未了的心事可能隐藏起来,但是它却影响在孩子的发展。 还有一种虐待是隐性最高的,即孩子从父母身上得到关于自己和世界看法——我是谁?我能信任别人吗?生命的意义为何?我有多少价值。孩子的生命观来自于语言和非语言。妈妈可能不止纠正孩子的行为,她会生气大骂:“早知道就不把你生下来了!你太没用!”换句话说这就是个性诽谤。孩子没有独立的判断能力,来斟酌这句话妈妈说的一定不会错。孩子没有理智的防御机制。在孩子眼里一切和他有关。世上最重要的人传给他一个信息,他会照单全受的。这种信息对一个没有防御能力的孩子,打击之大,无以复加。 这些虐待若是连贯性的,不仅会导致拖累症的问题,还会使童年的受虐记忆消失掉。
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        转  拖累症对生活的影响                                     假如在某些人的生活中, 似乎有一股看不见的暗流不停地造成各种无法言喻的悲哀和痛苦。这股暗流透过潜意识牵引左右他们的生活,影响他们的判断,主宰他们的决定,甚至欺骗他们误以为做的决定是明智而正确的。这股暗流,我们称之做“拖累症”。 广义而言,它可被定义为“对人、行为、事物的沉溺”,是希望通过控制外在的人、事 物来控制内在的情感。对拖累症患者来说,“控制”或“失控”是他们生活的全部重心。 拖累症的十大特征:  1. 拖累症者会受一种或一种以上不可抗拒的强迫行为驱使。 ------在生活中我最希望得到什么,有没有什么习惯或者重复性的模式主宰了你的生活?  2. 拖累症者受缚于原生家庭而倍感痛苦。过去的种种经历,紧紧抓住了我们现在的生活,影响有时弱,有时巨大;有些有益,有些可能毁掉你的生活。 ------今天在你的心中还常听到父母责备的声音吗? 声音大吗? 频繁吗? 像"你什么事都做不好!" 这样的话是否常回荡在你的心头?  3.拖累症者的自我评价和成熟度通常很低。常常是混乱的、破碎的,经常处于两个极端。 -------你对自己满意吗?面对不公正的批评你会为自己辩护吗?你是否觉得自己似乎没有朋友?这对你的自我评价有什么影响?  4.拖累症者认定自己的快乐取决于他人。  5.拖累症者对他人有过度的责任感。 -------对他人(非不独立的孩子)有过度的责任感,强烈地认为,我应该为每个人的快乐、情绪、想法、行为负责。  6.拖累症者处理依赖与独立的关系时,表现得不稳定、缺乏平衡,这种处理方法极大地破坏了他们与伴侣或亲友之间的关系。  拖累症的反面(值得一提再提)并非独立。沉溺行为中的依赖者与拖累症者都是过分独立,他们蔑视全世界,抗拒正常理念,抗拒社会常识和道德观,这些才是他们赖以生存的东西。  拖累症的反面是互相扶持。我们每一个人与生俱来都有建立一个正常的人际关系的需要。这种需要从上帝而来,而且上帝赋予我们可以在依赖与独立之间建立起健康、平衡的人际关系的能力。健康的互相扶持类的人,一方面能够完全信任他人,对他人敞开胸怀,容易因此受伤;但另一方面,因为他们有完整的自我形象,所以无须他人的帮助,受伤后也能自我复原。  7.拖累症者善于否认和压抑。  拖累症源于第一代问题家庭,但他们会真诚地为原生家庭辩解。如果拖累症者能回忆起童年生活中的一些细节,通常是些支离破碎或无关紧要的事情,或者是已经被他们美化和修饰过的。他们看事情一向不客观,无视情况的恶化,即使最糟糕的情况,也能假装什么都没发生。  8.拖累症者对于他们无法改变的事情忧心忡忡,想尽一切办法试图改变它。  拖累症者试图控制那些超过他们控制之外的人、事、物,因此永远都有挫折感  有负面评价的人常有失败的预期心理,因为他们潜意识里相信自己是个失败者,当他们展望未来的时候,他们只看到失望和挫败。如果不幸印证,只会更加深他们的自卑感。  9.最重要的是,拖累症者的生活非常极端  缺乏自我肯定是拖累症者在生活和态度上两极化表现的另一个原因。  10.拖累症者无法放弃不断寻找生命中欠缺或失去的东西的愿望。 
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        嗯,是一本好书,一本自己很喜欢很喜欢的书。 值得一读!
        快乐无界限,我有我自由