[size=3]原创：生活修行的良性循环 滋神沐灵苑华灵子 2011-6-5清晨 一．      削弱心理防御 *做法：不较劲（不让精神能量被牵走），随缘 二．      获取精神能量  *做法：读到爱，洞察光（提炼精神能量）沐浴光，放松坦然，静心，感恩光，随喜（获取精神能量）   从身边的人言行里读到爱，从小我里读到对自己的爱，从得中读到付出、爱的回报，从灰暗生活、挫折里看到小我被削弱，看到削弱的只是小我，洞察到希望、光，从指责攻击里读到内在爱的呼求，从上天的安排读到上天的爱。 做到这些，日常生活就有大量可提取的精神食粮-------爱、光，它们不限于书、被爱，提炼出精神能量。 三．      凝聚精神能量 *做法：静心中让未显化的真我呈现力量，答案在自己心中可能会显现，聆听来自真我爱的最高指引，明确生活使命，存好心。 四．释放精神能量 *做法：从丰足感而非匮乏感祈祷，并从中看到未来可能趋势、障碍、出路。想得到什么，试试先给予世界什么，说好话，做好事（对外）有舍和布施（广义，不一定是物质上）溢出爱，升华自己（对内）。 五．整合精神能量 *做法：由上面精神能量得到提升，更有力面对‘贪颠痴’起心动念，面对内在小人，面对内在痛苦，洞察到应对模式的轮回，慈悲看到深层需求、生命真相，无条件爱自己，完成生命根本性升华，整合内在精神能量。[/size] ［此帖子已被 华灵子 在 2011-6-6 10:26:38 编辑过］