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    《奧修瑜珈》 升华的诀窍
    《奧修瑜珈》 Osho Yoga 第三十章昇華的訣竅 http://www.osho.tw/ebook/book65_30.htm     這是一個很美妙的方法。對你非常有用。    例如,當你感到非常不滿時,該怎麼辦?帕坦伽利說:冥想它的反面,如果你覺得不滿,專注在滿足的事情上。這樣會有個平衡。如果你有個生氣的念頭,把慈悲帶進來。想著慈悲,能量立刻就轉換過來…因為那是相同的能量。相同能量的兩極。當你把一方帶進來,就會緩和另一方。當憤怒出現時,專注在慈悲上。    你可以做一件事:保有一尊佛像,因為佛像是慈悲的表示。當你生氣時,到房間裡,看著佛像,像佛陀般坐著,感覺慈悲的品質。突然間,你會發現內在有個蛻變出現:憤怒改變了,激動不見了…慈悲出現了。這不是兩種不同的能量,這是相同的能量。相同的能量──轉化憤怒的能量進入更高的品質。試試看。    記住,那不是壓抑。人們問我:「帕坦伽利是壓抑的方法嗎?因為當我生氣時,想著慈悲,那不是壓抑嗎?」不是。是昇華,不是壓抑。如果你生氣時,沒有冥想著慈悲而抑止憤怒,那是壓抑。你一直把它壓下去,臉上還帶著微笑,假裝你沒生氣──憤怒被壓在下面翻騰熱滾著,隨時要爆發出來。那是壓抑。我們不是要壓抑任何東西,我們不是要裝笑臉或做任何事,我們只是把內在的一極轉換成另一極。    剛好相反的東西都是極端。當你心懷恨意,想著愛。當你有慾望,想著無慾與寧靜進入你。不論任何情況,帶入相反的品質進來,然後觀照你內在的發生。一但你知道了竅門,你就是主人。    現在你有了這個秘訣,任何片刻憤怒都可以轉變成慈悲,恨可以轉化成愛,悲傷轉化成狂喜。痛苦可以昇華為祝福,因為痛苦與祝福是同一個能量,能量沒有不同。只是你需要知道如何引導它。    而且,這裡面沒有壓抑,因為整個憤怒的能量轉化成慈悲,沒有東西被壓抑下來。事實上,你是以慈悲表達出來。   表達有兩種方式。現在,在西方,發洩變得非常重要。會心成長團體和原始治療法相信發洩的功效。我自己的動態靜心也是一種發洩的方法。人們已經喪失了昇華的訣竅。帕坦伽利的方法完全不談發洩,為什麼它不談發洩呢?人們知道昇華的秘訣。你已經忘了它,所以我只好教你發洩。    憤怒就在那裡,它能夠被蛻變成慈悲,但是你不知道怎麼做。而那不是某種能夠被教導的藝術,它是個訣竅。你必須從經驗中學習,除此之外沒有其他的方法。就像游泳一樣:你必須要出錯幾次,有時候處於危險中。有時候不知所措,你快沒命了,就要沉下去了。你必須經過所有的這些過程,等到那個訣竅出現了,你就知道那是什麼。而它就是這麼的簡單:游泳。    你留意過嗎?有些事情學會了就不會忘記:游泳或騎腳踏車都是如此,你學會了就不會忘記。其他的事情你學過了,然後就忘了。你在學校學的一千零一件事,如今幾乎都忘得一乾二淨。如果你五十年沒碰過河水,突然間被丟入河流中,你會再度像從前一樣游泳,一點也不會猶豫自己會不會游泳。    為什麼會這樣?因為那是一種訣竅。你不會忘記它。它不是學問,也不是藝術。學問、藝術可能會被遺忘,但是訣竅呢?訣竅是某種達到你本性深處的東西,它是你的一部分。昇華就是一種訣竅。    帕坦伽利從來不談發洩,因為你的緣故我必須談它。但是當你了解,而且能夠昇華,就不需要發洩了,因為某種程度來說,發洩是在浪費能量。不幸的是,目前別無它法。你已經壓抑了好幾世紀,昇華看起來像是壓抑,所以看來發洩是唯一可行之道。你必須先釋放自己──讓自己輕盈、無負擔──然後才能教你昇華的藝術。    昇華是把能量用在更高層次的方法,把相同的能量用在不同的品質上。你可以試試看。你們很多人已經做了很久的動態靜心。試試看:下次,當憤怒或悲傷來的時候,只要靜靜的坐著,讓悲傷移向快樂。只要輕輕地推它一把。不要太過頭,不要匆忙…因為一剛開始,悲傷會很不願意移向快樂。    因為幾世紀、好幾世以來,你一直不被允許往那個方向去。就像是一隻馬,當你強迫牠朝向一條牠從來都沒走過的新道路時,牠會很不情願。牠會試著走回舊的路徑、舊的線路。但是當你慢慢的勸服牠、引誘牠。跟悲傷說:「不要害怕,那真的很棒!走這條路。你會變得很快樂。那裡完全沒問題,而且也沒什麼不可能的。」    只是跟你的悲傷說話,勸導它,有一天你會突然間發現悲傷已經朝向新的通道:它轉變成快樂。這個時候你才說得上是瑜珈行者,之前都不是。這之前都只是準備動作。
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