[size=3][color=#0000ff]第八章  你所招引的人事物------吸引力法则 为了多了解一些能量的作用，若菱踏进了从大学毕业以后从未涉足过的图书馆。她拿出大学时候的研究精神，仔仔细细地收集资料，把最有用、最有意思的资料整理出来。 她觉得有一篇报导特别有意思。 美国一所中学做过一个小小的实验，找来两个教学成果差不多的老师， 一个让他去教“放牛班”的学生，但却告诉他这是“资优班”，请老师认真地带领他们。另一个老师去教资优班，却告诉他这一班是普通班，随便教教就可以了，不必太费心。 结果一个学期下来，原来普通班的学生成绩竟然比资优班的学生成绩要来得好，证明了“观察者影响被观察者”的实验室结论。 另外一个报导是说一个日本小学生做的米饭实验。在教室中放三碗米饭，每天孩子上学的时候，对第一碗米饭说：我爱你，你好好吃哦！”第二碗米饭完全没有得到任何关注。第三碗米饭得到的话语是：“你丑死了，没人要理你！” 一个月后，第一碗米饭变成黄色，发出酒香味。第二碗米饭变黑发臭，还长出霉菌，见证了无人理睬的悲哀。第三碗米饭稍好一点，变黑发臭，但是因为至少还有人理睬，所以情况不如第二碗那么糟。 “我们的话语和意念真有这么大的力量吗？”若菱真是不敢相信。 还有一篇文章谈到了“吸引力法则”：在一个房间里放满了不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。 所以如果一个人充满了快乐、下面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！ “这也说明了臭味相投，物以类聚的道理吧！”若菱掩着嘴笑。              *********************** 带着笑意，若菱又来到了小屋中，老人还是点上了壁炉的火等着她。 “怎么样？能量世界的探索如何？”老人往摇椅上一躺，优哉游哉地问。 “真好玩！”若菱像个发现新大陆的孩子，“我们每一个思想都带有一定的能量，偏偏我们的习惯就是胡思乱想！” “是啊！”老人同意，偏过头去斜睨着地板，上周他在地上画的那些圆还在。 若菱看着圆圈，虽然不再那么晕头转向，还是不知道能量的研究和这些圆圈有什么关系。 “你看！”老人指着圆圈最中心，“这里就是我们生命能量的来源！” 若菱低头看着圆圈，被这个曼陀罗深深吸引，在壁炉柴火的跳动光影中，突然有了些触动和感悟：“哦！所以我们的身体、情绪、思想和角色扮演、身份认同这些个能量，把我们生命能量的源头团团围住，也隔绝了爱、喜悦与和平！” 说完，若菱也没有抬头看老人，只是兀自沉溺在此刻深深的感触之中。 老人也没有搭腔，算是默许了若菱的猜测。 房间的气氛霎时有些严肃。 “你们周一会议室上演的那幕戏，说明了一个人的能量，不管是下面或是负面的，对他周遭的人事物都会造成影响。同时，它也显现出现代人最大的问题------能量争夺。”老人语重心长地说，“我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，以获得能量。更糟糕的就是和我们的同胞们------其他的人类，争夺能量。” “你是说像我们公司两个老板的互相较劲，也是一种能量的争夺？”若菱问。 “是的，不但是一种能量的争夺，也是ego（小我）对ego的战争。”老人点头,“像夫妻之间、亲子之间、朋友之间、亲友之间，这种ego能量争夺屡见不鲜。”他停顿了一下，思索好的词句来解释这个可怕的现象： “现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，像控制他人、用权力驾凌他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。” “所以,如果人类能够掌握了重新联结自己自己生命能量源头的秘密,就不需要再用这种手段去争夺能量了?”若菱充满希望地问道。 “是啊，我们现在就像一群穴居人，在洞穴之中，为了抢夺火把而拼得你死我活，却不知道，只要步出洞外，我们有取之不尽的太阳能！”老人感慨地说。 “那你赶快说说，怎么样可以突破这些重重的障碍，而让我们接触到自己生命能量的源头呢？” 争性子的若菱再了按捺不住了，她拿起粉笔，在圆圈圈上画了一些破折线： 老人笑吟吟地看着若菱的迫不及待：“不急，不急，慢慢来。我一定会为你揭晓这个谜底的，但是关于能量，还有些事告诉你呢！” [img]http://image2.club.sohu.com/pic/d4/06/gongshe8147262c766592a8.jpg[/img] [/color] [url=http://club.women.sohu.com/view_pic.php?url=http%3A%2F%2Fimage2.club.sohu.com%2Fpic%2Fd4%2F06%2Fgongshe8147262c766592a8.jpg] [color=red]查看原图[/color] [/url] [color=#0000ff]老人停下来喝口茶，慢条斯理的模样，让性急的若菱有点难以按捺。 “平常你看到一些人，是不是会感到亲切、舒服，但是又说不出个所以然，为什么对这些人会特别有好感？”老人没头没脑、突如其来地一问。 “是呀，”若菱老实地回答，“但是……”她欲言又止。 “是不是有些人让你又特别讨厌呢？没有理由的。”老人仔细端详着若菱的反应。 “是的，讨厌还算客气呢，”若菱说，心想老人果然懂得她的心思，“有的人看了一眼就不想再看第二眼！” “这也是能量的作用。”老人意有所指地说，“因为每个人能量的振动频率都或多或少不同，和你振动频率相近的人，就是你看得比较顺眼的人啦！” “这就是‘物以类聚’！”若菱突然想起了自己在图书馆中的新发现，不禁佩服自己的先知先觉。 “等一下，”若菱突然想到了一个重要的问题，“那么我怎么知道我自己能量的振动频率是什么样子的呢？” “看你周围吸引来的人事物就知道啦！”老人莞尔一笑，“因为你的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物呀！这一点，以后在我们讨论到‘心想事成的秘密’的时候，还会再说。” “心想事成的秘密？”若菱睁大了眼睛，兴奋、期盼地看着老人。 老人却不再看她，暗示她可以离去了。 若棱带着复杂的情绪再度离开了温暖的小屋。[/color][/size]

华灵子：   真实的自己，我以为的自己，我活出的自己，别人镜中的自己， 　　这些都有不同，差异， 　　 　　未知的自己，是与我以为的自己不同的其他三方面差异的部分， 　　透过一些途径，自己就渐渐看到、领悟到更多未知的自己 ［此帖子已被 华灵子 在 2008-7-16 22:52:58 编辑过］

[size=3]第十章 当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界      来工作室的人潮逐渐地涌入，若菱赶紧找到了座位，一屁股坐了下来。女主人简短地介绍了这部影片的背景，说2004年在美国推出的时候，是当年电影票房排行榜的发烧片。 　　卖座的原因不是去看的人多，而是一个人看很多次，有个律师就看了十次，因为他不相信他为什么会看不懂一部电影。 　　若菱想，那完了，我可是一点希望也没有了。 　　不过，既来之则安之，看不懂就欣赏男女主角也好吧！ 　　第一段电影结束，若菱正在满头雾水、小我深受打击的状态下，女主人上台了。听说她以前是台湾的电视新闻主播，口才一定不错。经过她清晰生动的引导，若菱总算稍稍理解了电影刚才片段的意义。大体上就是说：我们的大脑每秒钟要处理四千亿位（bit）的信息，但是我们只能意识到其中两千位的信息。 　　所以，我们会选择性地去看东西，并且以此来体验这个世界的人事物。 　　至于如何选择，就是受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等等的影响，完全是因人而异的。所以，每个人每天环顾四周，看见的是他想看见的东西，其他的东西大脑会自动排除掉。“每个人的价值观和成见就是这样形成的吗？”若菱想，但不好意思举手发问。 　　这一段影片也说到了老人曾经要若菱研究的“物质的实相”和“观察者影响被观察者”的问题，若菱对这个部分胸有成竹，挺得意自己曾经接受“秘密教导”，小我的尾巴就开始翘了起来。 　    若菱突然觉得，自己像是金庸小说里面的主角，出身贫寒、资质普通，但是因为机缘巧遇碰上高人，经由指点，再加上自己勤奋的努力，终于练成一世神功…… 　　女主人又一句石破天惊的话打断了若菱的武侠白日梦：“因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。” 　　若菱觉得这一句话还是很难消化。 　　“我们创造了自己的世界？那每个人的世界都是应该很美好的呀，为什么这个世界还如此丑恶？”若菱不敢当场反驳。 　　电影还说什么，“科学家证明了同一件物品，可以同时存在于不同的地点”，还有照片为证。 　　“那又怎样？”若菱心想，“如果真是这样，那么前几年那个自称会分身，而最后入狱的那个神棍，就是被大家误会了，他倒应该是‘上师’，不是神棍啰！”若菱偷笑。 　　第二段电影开始，若菱被影片中什么脑部的神经生理生化反应弄得头昏眼花，眼皮上住满了瞌睡虫。女主人上台，若菱才精神为之一振。 　　果然做过新闻播报员就是不一样。她归纳道： 　　“如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。” 　　若菱想，那我遇到不如意的事情就生气的那条神经线应该很粗啦！ 　　那志明呢？志明应该是遇事就退缩的神经网络特别发达吧！ 　　“更糟糕的是，”女主人话锋一转，“当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做‘胜肽’，随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气……” 　　这个倒真是恐怖呀，不是跟毒瘾一样吗？! 　    　若菱有点坐不住了，一天接收这么多信息，真有点受不了，她也不想再分析了。她趁着放第三段电影的时候就悄悄地溜了出去。 *    *    *    *      回到家里，志明还没有回来，隐约记得他说今天晚上学校有个庆祝派对，为一个荣升教授的女同事庆祝。若菱有点饿了，进厨房煮了点东西吃。 　　想想这几个星期以来，自从遇到老人之后，若菱愤世嫉俗的脾气似乎有些转变，至少发脾气的次数减少了很多，她感到欣慰。 　　可是似乎和志明的距离愈来愈远了。 　　以前回家还会聊一些公司的事，虽说是抱怨这个、抱怨那个，但抱怨也是交流的一种啊。最近若菱自省的时间比较多，很多时刻在回想老人的话，并且拿当天发生的事情来分析、佐证，话就讲得少了。而志明这一段时间也特别沉默，两个人很久没有亲密感了。 　　到现在若菱还没有跟志明提起老人的事。她可以想象志明这个唯物论者不屑的嘴脸。她自己也还是半信半疑地在摸索，所以希望都搞清楚了以后再跟志明说。 　　想着想着，在沙发上，若菱进入了梦乡。 　　若菱被推门声惊醒时，一看钟，已经十二点多了。抬头看刚进门的志明，有点微醺，平时一定会抱怨他，今天却觉得志明脸色红扑扑的，煞是好看。 　　志明有点惊讶若菱还没睡，低下了头，歉意地说：“去K歌，回来晚了。”    若菱没说话，拉着志明的手坐了下来。若菱知道志明怕她生气，这是以往常见的戏码。不过若菱已经有些不同了，而且今晚的她，希望和志明亲热亲热。 　　“好久没做了，”若菱想，“志明应该很高兴我的投怀送抱吧！” 　　两人在一起十多年了，做爱做得已经不再新鲜，若菱尤其是没有兴趣。作为一个男人，志明毕竟有些生理的需求，若菱心情好的时候可以配合配合，心情不好的时候就装不知道、装累、装头痛，反正各种伎俩都使过。 　　“我累了。”志明当然明白若菱的意思，却含糊地说。 　　若菱一愣，“这不是平时我的借口吗？怎么变成他的了？” 　　两人上床睡觉以后，若菱还是不死心，伸手抚摸志明的胸膛，这是志明的敏感带，也是若菱最欣赏志明身体的一部分。 　　志明的胸肌发达开阔，最能表现他的男子气概。但志明嗯了一声，翻身过去，背对着若菱，不到一分钟就打起鼾来。 　　若菱气结，“小我”萎缩到不行，睁眼到大半夜才睡着。  [/size]

[size=3]第十一章 命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式      若菱身心俱疲地来到小屋中。    不但昨晚没睡好，今天开会又被整得很厉害。主要是这周要举行产品发布会和记者会，老板们巨细靡遗地问了很多细节。两个老总在这些会上也要较劲，都想要抢先发言，谁也不愿在谁之后。最后，总算定夺：销售老总在产品发表会上先发言，毕竟他是面对客户的；而营销老总在记者会上先发言，代表公司宣布这个产品的升级。 　　“真是累呀！”若菱想，“怎么官做愈大，小我的需求和胃口也愈大呢?!” 　　老人看得出来若菱的疲惫，进门后让她坐下，倒了杯茶，让她喘口气。 　　过了好半天，若菱才能把心思带回到老人交代的功课上面。她开门见山地问：“潜意识真有那么大的能耐吗？”她言简意赅，老人也知道她问话的意思。 　　拿起粉笔，老人这次是在墙上画画。首先他画了一匹马，然后是一辆马车，加上马车夫，后面还有位乘客。 　　若菱又不知道他葫芦里卖的是什么药，不过这个图画倒是挺有趣的，让她精神为之一振。 　　“这个图就代表着我们的人生。”老人开始上课了。    “马车的构造和质量，代表我们的命，有些人命好，六轮大车，含着金汤匙出生，或是聪明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，两个小轮子要混一生，出生穷困，生不逢时，才智平庸，相貌不扬。而这路程，就是我们的运，有时康庄大道，有时羊肠小道，而所谓命好不怕运来磨，马车大的时候，走险坡也不觉得摇晃。” 　　老人讲得摇头晃脑，有点江湖术士的味道，逗得若菱笑了起来。 　　“这部马车的前进是要靠这匹马，”老人继续说故事，“而且你问这匹马，你有没有权利决定怎么行进哪？马儿会说‘有啊有啊！我这不就是努力地在前进吗？没有我，这车是走不动的呀！’但是你要问它‘那你刚才为什么左转哪？’它会说‘我觉得左边的脸紧紧的，我就转弯了呀！’”老人说到这里，停下来看着若菱的反应。 　　聪明的若菱已经明白了这匹马的角色是什么了，就是我们的表意识，我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但是实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。就像这匹马，不知道左脸紧是因为马车夫收紧了左边缰绳的缘故。 　　“那么这个马车夫就是我们的潜意识了？”若菱问道。 　　老人看出若菱的领悟，点了点头，“也就是我们人生的自动化导航系统。” 　　“但是真正发号施令的是坐在后面的乘客吧？他要去福州，这个车夫可不会往北走的！”若菱又问。老人也给予目光的肯定。 　　但是这个乘客是谁呢？若菱有点纳闷。看着墙上的这个图，若菱眼光又移到了地上的圆圈，灵光一现地想到，“啊，这个乘客就是我们的真我！”    老人嘉许地点头，不过这次若菱并没有往常猜对答案的得意，反而愈发沉重起来。老人感受得到她的状态，静默地在一旁守着她。 　　“我们怎么跟真我沟通呢？”若菱沉默了一会儿，开始发问。“这好像又回到我的老问题，”她指指地上的圈圈，“怎么突破重重障碍找寻真我？” 　　“是的，”老人点点头，“不过，在寻找真我的过程中，我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我也会愈来愈近。” 　　老人边说边在圆圈上加画了一些东西。    “所以你要加大这块饼的面积！”老人指着图中5％意识的部分，“先去潜意识里面探寻你那个被写好的自动化程序（auto-programming）是什么，把它带到意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。” 　　“天哪！这是普通话吗？”若菱想，“这一大串词语到底是什么意思？或许，我得去寻找一样东西，这个东西就好比点金石，能把我生活中的负面成分都清除掉，留下光灿灿的闪亮人生？既然有这样好的东西，为什么不一开始就把人生设计得好一点？我从小到大所受的苦到底有什么意义？是谁在掌控着这一切？” 　　若菱觉得自己的思绪又像毛线球了。她决定从一个最基本的问题着手：“这个自动化程序，还有你说的人生模式，是谁帮我们写好定好的呢？” 　　“这个问题也真的是大问题！”老人认真地思索表达的方法，“你可以说是我们人一生下来就有的一些性格倾向，像外向、内向、悲观、乐观等。然后，我们后天的环境，像家庭、学校、社会、朋友等等，都会帮助我们在童年的时候定好一些游戏规则，让我们创造了种种的价值观和信念。” 　　“我给你举个例子吧。”老人看到若菱满脸问号，谅解地说。 　　“有一个父亲，抛弃了老婆和三个儿子，完全弃他们于不顾。老大长大以后，成为一个很好、很负责任的父亲，因为他潜意识的信念是：我不可以像我父亲一样伤害家人。老二终身未娶，因为他潜意识的信念是：我不信任婚姻，因为我可能也会和父亲一样。老三却做出和父亲一样的事，因为他潜意识的信念是：我要和我父亲一样。”    老人看看若菱，她仍陷入深沉的思考中，于是又拿粉笔在墙上写了一个公式：    性格倾向×外在环境×各种教育×生活事件×前世业力（如果你信的话）＝人生模式    “你看清楚啰，是乘号不是加号，所以变数很多，特别复杂！”老人又加了一句。    若菱似懂非懂，但她还是提出了很实际的问题：“那我们怎么样可以知道自己潜意识里面，到底有什么样的模式在以自动化程序的形式运作呢？找到了以后又怎么除去那些不好的呢？”    “很好的问题，”老人满意地说，“潜意识里的东西，会利用很多方式与我们沟通，就看你能不能警觉到，并且理解它。”    老人停顿了一下，笑着说：“这就是你这周的家庭作业！”    若菱一愣，一脸无奈的表情。    “然后我会慢慢告诉你，怎么样去应付我们种种潜藏的人生模式。”老人眨眨眼，“上周其他的功课呢？”    “电影看了，书买了还没看。”若菱嗫嗫地回答，“电影看不太懂……”    “没关系。我让你查的资料和电影里面的一些内容，我们以后都会用到。你到时候可以再去看一次，我也不指望你一次就看懂。”老人微笑，然后就低头不语了，若菱知道访谈时间结束了。    “是的，就像我自己的人生，也不是一下就能够读懂，慢慢来吧！只要有信心，我一定能够读懂自己。”若菱暗自下了决心，悄悄地起身离去。 http://bbs.sh.liba.com/topic_ext.php?forumId=13&topicId=3732527&read_type=only_poster [/size]

[size=3]第十二章 遇见难得的知音——潜意识的表达方式    “潜意识用什么方式和我们沟通？”在若菱结束了产品发布会之后，这个问题就一直困扰着她。    在产品发布会的过程中，若菱总算体会到将老人的教导实际应用到生活上的好处。像往常一样，在发布会前一天，若菱就会紧张的睡不好。发布会当天，若菱感觉自己心跳加速，手脚冒冷汗，典型的焦虑恐慌症。    不过这次若菱觉得好多了，因为她记得老人教导的：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同!！”    虽然若菱没怎么感觉到真我，但是她发现这个“以上皆非”的小我否定法很管用，她像念咒似的反复提醒自己：“我不是我的工作，我不是我的……”结果发布会进行的异常顺利，出席的来宾比往年都多，记者会也办的轰轰烈烈。    所以若菱觉得，自己不用那么用力的做事之后，反而效果很好；更重要的是，自己觉得轻松愉快，也因此更能享受事情做好之后的成果。    “今年的考绩，应该的特优了吧！”若菱正在开心之际手机响了，一看，居然是李建新打来的。    若菱其实正在想是不是应该问问他关于潜意识的事情，没想到电话就来了，这就是荣格说的synchronicity(同步性、同时性）吗？    “最近好吗？”李建新在电话那头问。    “哦，很好，刚忙完产品发布会！”若菱愉快的回答。    “哦，那正好，我们出来聊聊吧！明天晚上怎么样？”李建新的声音充满期待。    “恩……我问问志明有没有空。”这么多年了，若菱对于跟男人单独见面、吃饭已经有点不习惯。    “哦……当然，老同学了，我也好久没见到他了。”李建新没料到若菱会提到志明。    “我晚上再给你电话！”若菱急忙收线，脸都红了。也不知道自己为什么会这么敏感，不过是老同学见面吃吃饭、叙叙旧嘛，何况若菱是真的有事要问他。    “我的潜意识在干什么呢？”若菱想想也觉得好笑。 *    *    *    *    第二天傍晚，若菱和李建新单独见面了。志明没空，说是要赶论文，要若菱代问李建新好。这正中若菱下怀，因为志明在的话，她就不好意思跟李建新谈太多了。    李建新挑了一家在高级大酒店顶楼的西餐厅，可以把城市夜景一览无余。若菱怀着鬼胎，不知从何问起，还好李建新先发制人：“你上次找的资料找到没？”  “恩，是找到了一些不错的资料。”若菱忍不住和他分享老人说的车马模型。    李建新听得两眼发亮，一直问若菱是从哪里找到这个材料的。若菱搪塞不住，只得含胡说是自己综合了一些东西，胡乱想出来的。  “哇，你不愧是我心目中的女神！”李建新忘情而崇拜的说，若菱羞愧的满脸通红。一方面是自觉惭愧，另一方面隐隐约约的觉得，李建新其实从大学开始就对自己有好感，但这样露骨的表达还是让她招架不住。    “对不起，我太激动了。”李建新看到若菱的反应，自己也有点不好意思。    若菱心里的小我暗爽，嘴上却打趣道：“是神经的神吧？”    李建新一脸诚恳地说：“真的，我很少能碰到这样的知音呢！”    听到这话，若菱心里想，多么希望志明就是自己身边的知音！    停了一小会，若菱问：“以你的了解，你认为潜意识平时都是用什么方式和我们沟通呢？”  “一般心理学家都说，梦是潜意识通往意识的桥梁。”李建新不假思索的回答。  “所以潜意识有预警的作用啰？”若菱印象中的梦好像是给预兆的。  “不但如此，梦可以给我们很多启发、鼓励，还可能把你做梦当时白天的生活一些心态整理出来给你看。梦当然有示警、指引的功能，同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。”李建新一口气说了一大堆。    若菱尽量装出听得很懂他在说什么的样子，然后很轻松的问了一句：“除了梦意外呢？”    李建新愣了一下，诧异她转换话题的速度。    不过他还是继续提供自己的意见：“有很多看似简单的生活事件，看起来好像无足轻重，可是都潜藏着一些信息，比方说你想从事某种行业，因此要去靠一个证明，结果考试当天找不到准考证啦、交通阻塞等等啦，诸多不顺利的事情二连三的发生，就显示出你的潜意识其实并不想走这条路。”  “还有一些一再出现的生活模式……”若菱尽力接腔，努力运用一些“套话”的技巧。  “对！就是！”李建新立刻对女神表示赞同，虽然他自己更像是个半仙。 　　“如果你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你相处的模式，不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为了！” 　　“对，这就是寻找我们潜藏的人生自动化导航系统模式的一个好方法。”若菱故意用从老人那儿偷学来的一连串专业术语，其实她也搞不清楚自己在说什么。“还有……”若菱假装在沉思…… 　　“还有就是你说漏嘴，不经意说出或做出来的一些事，虽然与你本意不相同，但可能就是你潜意识里真正的想法。”李建新熬不住，抢先说了出来。 　　若菱立刻点头赞同，心想这几条我可得好好记住。这时，她想到那部电影说的情绪、什么胜肽的上瘾，就小心翼翼地说：“还有一些上瘾症……” 　　“对啦！”李建新一拍大腿！“瘾头，就是嘛，我怎么没想到，像有些人明明知道抽烟不好，可是阻止不了这种慢性自杀行为，这就是潜意识在操控的最好例证！” 　　他所说和若菱说的并不是完全相同的意思，不过若菱觉得他说的很有道理，也点头称是。 　　一顿饭吃下来，若菱搜集到了足够的资料，李建新也感觉碰到了知音，双方各取所需，各自开心地打道回府。[/size]

[size=3]第十三章 回溯童年的记忆——我们身体的障碍      老人听了若菱有关潜意识的报告之后，满意地点点头，然后揶揄地说：“有枪手帮你吧？” 　　若菱脸红了一阵，低头不说话。 　　老人不再继续追击，只说：“很好，当你的生活中出现这样的情况时，你要记得是你潜意识在和你沟通的迹象。” 　　看到若菱面有难色，老人加了一句：“别担心，我也会提醒你的。今天我们正式开始进入圈圈解套的工作啦！” 　　“真的吗？”若菱兴奋地猛抬头，几乎跳跃起来。 　　老人摇摇头，笑若菱的稚气，然后指着地上的圈圈：“在真我周围的这一圈是身体，身体是怎么构成我们与真我之间的障碍呢？”老人顿了一下，突然问若菱：“你想不想从头开始寻找问题的答案？” 　　若菱点点头。 　　老人问：“你记得你出生时的经过？” 　　若菱理所当然地回答：“当然不记得啦！” 　　“其实你的身体记得的，你不妨问问自己的身体。” 　　老人严肃地举起手来，若菱不由自主地看着老人的手，只见老人一面把手放下，一面以权威性的声音说：“闭上你的眼睛！”若菱照做了。 　　“想象你是一个在妈妈肚子里的胎儿，此刻你所在的空间，很柔软、很温暖，在一片黑暗中，四周都是水。你像一条小船，轻轻摇曳。你还听到很大声、有规律的鼓声，扑通、扑通，那声波抚遍你的全身。还有流水的声音，以及其他不规律的一些声音，你充满了好奇。”然后老人问，“你此刻感觉怎么样？” 　　“真舒服！”若菱如实地说出了她的感觉。 　　“很好，但是小心啦！”老人警告她。 　　“温暖的怀抱，突然从四周挤压过来，只是一瞬间，但却是你从来没有经历过的，你开始感到有点不安。过了不久，又是一下。你开始莫名其妙地担心了，这是怎么回事？可是那种挤压越来越频繁，完全打破了你在梦海上安宁舒适的徜徉。” 　　“啊——”突然若菱听到一声尖叫，把她吓得身子紧缩，缩成像一个胎儿的姿势。接着尖叫声不断，还有咒骂声：“他×的！早知道这么痛就不要生了，拿掉算了，大夫、大夫，救救我，啊——痛死啦！”若菱吓得全身剧烈地颤抖，记忆中从来未曾如此惧怕过。 　　经过不知道多长的时间，若菱感觉自己全身被挤压着，有人在抓她的腿，想要拉她出去，可是她的头很大，经过一个隧道的时候卡在那里，她听到更多人的说话声音、尖叫、咒骂、安抚、忙乱，吓得她不知所措。最后总算通过了隧道，若菱感觉自己到了一个无比光亮的空间，灯光非常刺眼，温度又低，周围没有暖和的水了，有的只是粗糙的东西在她肌肤上摩擦。 　　她突然感觉窒息，正在慌乱的挣扎之中，有人用力在她屁股上打了一掌，若菱哇的一声哭出来，泪眼模糊中，看到周围尽是陌生的东西，那个每天供养我吃喝拉撒的环境呢？那个我的生命的源头呢？没有了吗？失去了吗？她使劲地一直哭，惊吓地哭，恐惧地哭，没有指望地哭……终于哭累了，她睡了。 *    *    *    * 　　不知过了多久，若菱从沉睡中醒来，很舒服的一觉，一摸脸上凉凉的地方，原来真有泪水哪！若菱狐疑地看着老人，不知道自己刚才是不是“庄周梦蝶”去了。 　　老人神秘地笑笑，没有回答若菱疑惑的目光。 　　“我们出生的过程这么凄惨哪？”若菱忍不住惊叹！ 　　“是啊！”老人说，“你听过细胞记忆吗？” 　　若菱茫然地摇头。“有些人在接受器官移植之后，会承接了捐赠器官的人的想法、性格、脾气等等……”老人提示。 　　“哦！这个有听说过。”若菱至少还看看报纸，“所以我们出生时这种戏剧性的创伤记忆，就会被我们的细胞保留吗？” 老人点头道：“是的，而且我们出生之后，有多少人能够幸运地在一出生就由母亲一直怀抱着，饿了就吃奶，哭了有人抚慰？” 　　“是呀，大部分现代的教育是说什么不要宠坏孩子，要定时喂奶，没到喂奶时间即使宝宝饿了也不可以喂他。孩子哭的时候让他哭，免得宠坏了老要人抱！” 　　若菱同意现代教养宝宝的观念有些问题，尤其刚才身临其境般地经过了宝宝出生的过程，更觉得刚出生的孩子就是需要无限的爱和抚慰。 　　“你想想，”老人说，“你在成为受精卵的那一刹那之前，只是一个意识的存在。然后突然你进入了一个小小的细胞中，慢慢地，你有了一具每天长大的身体，但你还是在一个安全的环境当中，你感觉和周围的东西都是合一的。” 　　老人喝了口茶，继续侃侃而谈：“然后，你出生了，经历过那个巨大的创伤和惊吓，你与提供自己生命所需的源头分离，一开始你很迷惑，不知道为什么居然自己肚子饿了会得不到东西吃，因为你以为你与这个世界是一体的。” 　　老人叹了口气，“于是，我们慢慢学会了，我及我的身体和这个世界是分离的了。为了保持自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。” 　　“原来身体是这样让我们与真我分开的……也不是身体的错呀！”若菱有点像是自言自语似的。 　　“这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧……”老人继续说，“到了最后，这种无以名之的不安全感和分离感，就变成了一种存在性焦虑，成了我们每日生活的背景音乐，不停地在播放。” 　　“啊，难怪我老觉得惴惴不安，很不喜欢自己一个人安静地独处。每次一个人的时候，我就想找人说话，打开电视、收音机，或是找点事情做做。原来就是不想面对这种存在性焦虑的背景声音。”若菱有了这番领悟！ 　　“那我们这层身体的障碍怎么样才能去除呢？”若菱又是直截了当、一针见血地想解决问题。 　　老人又好气又好笑地看着她，无奈地摇摇头，“孩子，去除不了，就像我们永远没有办法除去黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。” 　　看着若菱皱起了眉头，老人又补充说：“在身体层面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5％的了解和控制，身体的95％是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5％的版图扩大，找回更多的自己。” 　　“怎样找回与身体的联结呢？”“跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。”[/size]

[size=3]第十四章  重新和身体联结---瑜伽与呼吸      在朋友的引荐下，若菱来到了东四环边上的一个瑜伽小屋，想咨询一下关于练习瑜伽的事情。 　　在老人的小屋时，临别前老人特别交代要她选择一些活动，让她与自己的身体重新联结，瑜伽就是其一。 　　“基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。” 　　而其中，与身体对话、联结的最佳方式其实就是静坐冥想。 　　若菱真的是不敢想象坐在那里不动不想的滋味，超过五分钟她就坐不住了。她所喜爱的运动，像羽毛球、乒乓球啦，好像都不合老人的要求。    最后，若菱选了瑜伽。以前她也尝试过瑜伽，但是觉得太慢，实在没有耐心跟着老师“一、二、三、四、五”地保持一个姿势停止不动。不过既然老人交代了，若菱决定还是来试试看。 　　若菱一进瑜伽小屋， 就觉得身心舒畅。屋内的布置、气氛，不禁让她想起那个台湾女主人的工作室。温柔的灯光，配合着摇曳的烛光，加上一些美丽的装饰品和灵性的音乐，若菱顿时放松了下来。 瑜伽小屋的主人出来迎接若菱，她是个美丽的瑜伽老师。身材好就不用说了，白净的皮肤，衬托着一张充满笑意的圆脸，让人看了就舒服。 　　“嗨！你好！欢迎你。我是这里的瑜伽老师，听说你有问题想要问我？” 　　老师的声音很甜美，说话的时候嘴角都带着笑意，让若菱一下子就打开了话匣子：“是啊，嗯，我想问一下，为什么瑜伽可以帮助我们和我们的身体联结？” 　　老师有一点诧异若菱提出的问题，一般人好像不会一开始就达到这个深度，不过她还是很开心有人这么有见地。“是的，我个人觉得，瑜伽是可以让我们重新与我们身体联结的一个最有效、最快速的方法。” 　　“不如你自己好好地体验一下吧！”老师说，“你跟我来。” *    *    *    * 　　老师把若菱带到隔壁的一间屋，让她坐下来。 　　“你伸直你的腿，挺直你的背，吸一口气，吐气时从胯部那里弯曲，身体往前延伸，看你能不能用手碰到你的脚？” 　　若菱试了试，很遗憾，她实在太僵硬了，指尖只能碰到脚踝。 　　“没关系，”老师早已习惯这些上班族硬邦邦的身体，“现在告诉我，你觉得哪里阻挡着你无法再向前？” 　　“后脚筋，尤其是膝盖后方上面那个地方……”若菱挣扎着。 　　“好，集中你的注意力，把你的觉知带到那个最紧绷的地方，深呼吸，每次呼气的时候，你带着意念和那个地方沟通，让它放松一点。”老师慢慢地引导着。 　　若菱专心地和她的双脚脚筋“沟通”，没多久，她居然可以向前，两只手握住脚板了。“哇！真神奇！”若菱兴奋地叫道。 　　“是呀！”老师赞许地看着她，“只要你关注你的身体，它就会同样地回应你的。” 　　她停了一下，看着若菱在揉捏自己刚才拉扯的脚筋，继续说：“瑜伽还有一个和其他运动很大的不同，就是它的呼吸方法。像刚才，你就是用呼吸来和你的身体沟通。呼吸在瑜伽当中是自成一派，重要性比我们做的各种姿势的体位法还来得重要呢！” 　　“呼吸？”若菱不解地问：“不是每个人都会呼吸吗？” 　　“是呀，”老师笑笑，“可是呼吸做得好和做不好的人，寿命会差很多呢！” 　　 若菱半信半疑地看着她。 　　“在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次数是固定有数的。所以呼吸愈慢、长的人，活得愈久。” 　　老师看到若菱的惊讶，笑着说：“你看狗和猴子的呼吸快速急湍，所以寿命就比人类短了很多。而你看乌龟，它好几分钟才呼吸一次，所以可以活很久，因为它可以保持住大量的能量。” 　　若菱想，生气和紧张的时候，呼吸就不由自主地加快，原来不仅消耗能量，更是消耗生命的呀！ 　　“那我们怎么样才可以放慢自己的呼吸呢？”若菱一心想要减少自己每天的呼吸次数，好多活几年。 　　“有很多方法呀，对上班族来说，最有用的就是腹式呼吸了。”老师一面说着，一面教若菱吸气的时候腹部突起，呼气的时候腹部回缩。若菱试了好几次，吸气的时候不是挺胸就是抬肩，却还是看不见自己的腹部有隆起的迹象。老师让她躺下来试试，没想到一躺下来真的就可以做到了。“原来如此！就有点像小baby一样哦？”    “是啊，”老师说，“看看你家的小baby是怎么呼吸的，就知道腹式呼吸应该是人类正确、健康的呼吸方法。”若菱很想告诉她自己没有小孩，不过话到嘴边又吞了回去。    老师又说：“你看看你们公司的大老板们，一定都是胸式、甚至是肩式呼吸呢！又短又浅，真是浪费生命呢！”老师眼睛又圆圆地笑了。    “为什么腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度，也比较深？”若菱问。    “因为在吸气的时候，我们腹部突出，这时横隔膜就可以下降，按摩到了你腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大量地进入肺叶中。而呼气的时候，腹部紧缩，横隔膜被挤压向上，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体外面。”    “哇，这么有学问！”    “是呀！”老师说，“你把简单的腹式呼吸学会了以后，你可以在坐车时、开会中，甚至与人交谈的时候都偷偷地练习，你会觉得你的胸腔愈来愈开阔，甚至感冒等呼吸道的疾病都会减少呢!练习的时候很简单，只要不着痕迹地把注意力带到你的呼吸上，关注一下腹部的起伏，自然带动了腹式呼吸之后，就不需要太多的心力去照顾去了。”    “哈！那以后公司再开那些无聊的会议时，我就有事做了！”若菱高兴地想着。离开瑜伽小屋时，她已经成了正式会员。 [/size]

[size=3]第十五章 激励大师的体验分享——饮食与健康        除了修习瑜伽，老人还介绍了几个他的得意门生，建议若菱去拜访。离开瑜伽中心以后，若菱决定一鼓作气，开始打电话。 　　若菱感到又兴奋、又好奇。一方面很兴奋终于可以找到人来一起谈论老人，要不然跟老人学习的这些经验还真是没有人可以共同分享呢！另一方面，她很好奇，老人其他的学生不知道是什么样子的人。 　　“喂？”若菱拨了老人给的第一个手机号码，接电话的是一个年轻的充满活力的男人声音。“你好，我是嗯……一个老人……”若菱惶恐得不知如何描述自己。 　　“哦！我知道了，你什么时候过来？”男人一下子就明白了，而且单刀直入地邀请她。 　　“我……今晚就有空……”若菱迟疑地说。 　　“嗯……好！今晚八点怎么样？”听到若菱肯定的答复，男人说了他的公司地址，然后就挂了电话，留下惊诧不已的若菱。 *    *    *    * 　　若菱在八点的时候准时走进这个市中心的办公大楼，来到了一家门面富丽堂皇的企业人才咨询公司，迎面走来一个相貌英俊、两眼炯炯有神的三十多岁男子。 　　男人伸出手来，跟她紧紧地握了一下手，然后自我介绍：“我是李英杰！”说话的语调好像若菱应该认识他似的。 　　若菱也自我介绍，并且仔细打量他，难怪这么眼熟，原来他是赫赫有名的激励演说家、培训大师！若菱有点自惭形秽，不自觉地弯腰颔首，跟在他后面进办公室。 　　李英杰的办公室气派豪华，还好他没有坐在高高在上的办公桌上，而是和若菱面对面地坐在办公室的沙发上。 　　“为了今晚，我推掉了两个应酬。”李英杰没有任何不快地解释着，“老人的事比什么都重要，我全心全意地愿意回报他，而且他介绍的都是最需要帮助的人。”李英杰的声音低沉有力，充满感情，果然是名嘴，一开口就让若菱印象深刻。        “他要你问我什么？”李英杰问。 　　“嗯，我们正谈到突破身体层面的障碍……”若菱不知如何回答，只有含糊地说。“哦！身体障碍，对！”李英杰点点头，“我当初很年轻就意气风发，非常成功，完全和我的身体脱节了，最后严重到胃出血，让我暂时不得不退出职场，休养生息。” 　　若菱记得李英杰几年前曾经沉寂了一段时间，最近又东山再起，而且准备进军全中国，看来要再创事业的高峰。原来那段时间是身体不适，很多人猜测他是与合伙人闹意见分家，才销声匿迹一阵子。 　　“你想想，”李英杰用他上课演说的语调，慷慨陈词，“一个人怎么可能让他自己的胃到了穿孔的地步都没有感觉？我就是这个样子。当时事业上也受到了很大的挫折，双重打击之下，我整个人意志消沉，我平常激励别人的那一套来激励自己可是一点用处都没有。”他喝了口水，继续说：“后来碰上了老人，他是那样慈悲、有爱心，从不批判你，让你感觉他是完完全全地接受你，没有保留地爱你。”若菱这才明白为什么每次看到老人都那么的舒服，因为一个不批判、全然接受你的人，在这个世界上真的是绝无仅有。 　　李英杰自己说着都已经感动得红了眼眶，“他教我如何与自己的身体联结，感受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小我所有虚假的认同……”他停留了很长一段时间，好像在回味那段学习的时光。 　　“我觉得自己好像重新又活了一次。虽然现在我做的事情跟生病以前做的事没什么差别，但是生活的质量、教学的质量都已经是截然不同了！”若菱理解地点点头。 　　李英杰看看若菱，继续说：“虽然我现在每天还是很庸庸碌碌地在工作，但是我每天都保持一颗喜悦和平的心，而且不会像从前那样执着于外在的事物了。正因为如此，我的事业反而蒸蒸日上，许多好运挡都挡不住。”    若菱终于逮到发问的机会了：“这就是所谓的心想事成吗？”    李英杰笑道：“心想事成是高级班的课，老人到时候会教你的。”    若菱想，呵呵，想抢先偷偷学的念头被看穿了。    “心想事成，说来话长。我想老人叫你来找我，主要是让你听听我的故事，增强你的信心，同时我也可以分享给你，他教我的一些我最受用的关于饮食的方法！”    李英杰提出了这个令人兴奋的话题，滔滔不绝道：“我们虽然讲‘突破身体的障碍’，身体却是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体的讯息，跟身体联结。而为了把这条道路修直、修正，我们必须要好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。”    “所以就像开车，不但要有正确的驾驶方法，还要有正确的维护方法。”若菱坐直了身体，准备洗耳恭听。    “老人告诉我，‘怎么吃’比‘吃什么’来得重要，”李英杰说，“当时我胃不好，很多人建议这个建议那个，但老人说了几个关键点，我照做了，效果奇好。”说着，他从办公桌上拿了一张纸给若菱，“我先前整理出来了，你可以看看。”    李英杰看了一下手表，苦菱看在眼里，心里有些歉意。就说道：“好呀，我拿回去慢慢看，先告辞了。”    李英杰露出了抱歉的笑容，“也好，正好还有几个客户等我回电。你我都是非常幸运的人，希望你能把握机会，跟老人好好学习。”        若菱心里真的非常感激，这样的一个大忙人愿意抽出空档来见她这个无名小卒，老人的魅力真是无远弗届。    离开大楼，若菱在车上就忍不住拿起那张纸来看，原来是几则养生指南。若菱一面看，一面对号入座。看到“少食多餐”这几个字，若菱心想，这个建议比较简便易行，明天就开始实行。    “怎么吃”包括了以下几点：    1 食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%的蛋白质。    2 吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要早，要少。两餐进食之间，不可以超过4个小时，才不会耗你的老本（能量）。所以在两个正餐之间，应该要吃一些点心，补充一下能量。    3 食物的份量：轻食和少量多餐。每餐食物的份量不要超过你一只手掌能抓满的份量的五总人口。七、八分饱就应适可而止。    4 烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；生食动物 （包括鱼）在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法－－－－水煮、蒸是最营养、最好的。    5 吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮 料温暖至正常体温（摄氏三十六度半），如此一来整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料退冰半小时或改喝常温白开水。[/size]

[size=3]第十六章 卸下光环后的人生——健走真好！    若菱这个星期努力遵守着刚学会的饮食方法，早餐通常只是一杯牛奶或酸奶的她，现在开始吃得比较多。同事们都有点惊奇地看到，才十点多的时候，若菱还会抓一个活力棒或一些苏打饼干往嘴里塞。有些人窃窃耳语，猜测若菱是不是怀孕了？ 　　若菱现在学会比较不去在意别人的眼光和评论。毕竟，一个人的大脑每秒钟要过滤那么多的信息，因此，只看得见自己想要看到的东西；而别人拿什么标准去过滤信息，真的是管也管不着。若菱沉溺在新发现的内在世界，泰然处之。她想，无论他们说些什么，受到影响的只是我们的小我而已，如果能够接纳小我的缩减和被打击，再多的流言也不怕。 　　这天，公司业务不算忙，若菱怀着好奇，拨通了老人给她的另一个电话，对方是位女士，而且和李英杰一样，一听是老人介绍的，问都不问就立刻约定时间见面。 　　傍晚，若菱稍稍提早一点下班，循址在香山边上找到了这栋坐落在山林之内的房子。 　　按了门铃之后，女主人应声开门。两人目光触碰，若菱一下子就愣住了，直看着女主人发呆。 　　“又是一个名人，有没有搞错?”若菱想。女主人是昔日体坛健将，当年叱咤风云，为国争光，拿了不少国际大奖，许多人都不会忘记。“你就是若菱吧？”女主人看她发呆的样子，嫣然一笑，热情地招呼道：“进来坐吧！” 　　若菱有点紧张地跟在她后面进屋，用眼角余光顺便打量了一下屋里简单的陈设和耀眼的奖杯。在偌大房间的一角，居然还放置着一架跑步机。然而，最引人注目的还是女主人的身段，虽然年过半百，却浑身上下散发着活力。 　　坐定了以后，女主人充满感情地问：“老人好吗？好长时间没看到他了。” 　　“很好，他让我问候您。”若菱礼貌地问答。 　　“你跟老人的其他门生接触过了吗？”女主人直截了当地进入话题。 　　“有的，我还从他那里得到了一份饮食养生的清单。”“不错，身体是要好好照顾的。” 女主人干脆地说，“多年以前，由于事业、婚姻的双重压力，再加上自己的疏忽，我不知不觉地发福，衣服从十号尺码，改穿十六号，腰粗腹大臀也宽，不但整个人浮肿难看，我的体力、健康都变差，一下子让我警觉起来！” 　　若菱看着她充满自信、高瘦苗条的标准身材，真不敢相信她曾经要被列入胖子之流。 　　“后来我碰到了老人，他教了我很多东西，对我而言，其中最重要的，当然是如何与自己的身体联结。我是一个运动员，你知道，”女主人又笑了，“照理说我应该是和我的身体有很多联结的，后来我才知道，年轻的时候，我只把自己的身体当成工具在使用，它是曾经在最佳状态，但是我并没有和它有什么联结。” 　　“原来联结，并不是按部就班地锻炼这么简单啊！”若菱想。 　　“我以为我就是自己的身体。我的小我和它认同了，但是却没有联结。”女主人感慨地一叹，继续说道：“不过，当老人告诉我一些与身体联结的技巧和道理之后，我找到了一项我自己相当喜爱、也对身体相当有帮助的运动——健走。” 　　“健走？”若菱觉得诧异，当年女主人驰骋在田径场上，兜了一圈之后，如今居然又回到了老本行！ 　　“是的，健走！”女主人开始眉飞色舞，“锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的运动。” 　　说着，她领着若菱到她的跑步机上表演：“来，我教你。” 　　她一面大步地快走，一面双手用力地摆动。“健走时，你要配合缓而深的呼吸，摆动你的双臂，大跨步地快速前进，更可以获得意想不到的效果。”    接着她又说，“老人还教我要放空我的脑袋，专心把注意力放在我的双脚上，这样就是一种步行禅的冥想。”女主人露出了迷人的微笑，“你知道吗？半年内，我瘦了四十斤，而神清气爽，负面情绪大大地消除，感觉喜悦平和，真是棒透了！”  “哇，真好！”若菱由衷地赞美。    “是呀，你看现代人多可怜，每天为了生活奔波忙碌，根本没有时间照顾自己的身体。”女主人惋惜地说。    若菱觉得女主人说的就是她（自己对号入座了），有点不好意思，于是附和着说：“对呀，现在的人都是‘年轻的时候拿身体换钱，老的时候拿钱换健康’。”  “真希望大家能在最及时的时候，开始在健康银行里面开户存钱。”女主人加了一句，然后问若菱：“你现在对于如何跟自己身体联结有哪些体会呢？说说看！”  “嗯，我们每天应该做一些能把所有注意力都集中在自己身上的运动，放更多的觉知在身体的部位上……比方说你的健走，我要学的瑜伽，都可以帮助我们和身体有更多的联结。”若菱小心谨慎地回答。  “对，说得很好呢！关于身体求知欲还有一个很重要的教导，他跟你谈过吗？”看到若菱茫然的模样，女主人继续说：“你想想，一天当中，你有多少时候会花一点点注意力在你身体的感觉上呢？比方说，在跟别人交谈的时候，你有没有注意到你的身体语言是什么？你的眉头有没有紧皱？你的肩膀是不是因为紧张而高耸？你的胃是否因为焦虑而打结？如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多六亲不认不不会因为日积月累而产生。”  “哦！”若菱恍然大悟，“所以与身体联结的方法还有一个，就是在日常生活中，时时留意自己的身体……”    “是的，但是和运动时不一样哦，”女主人澄清，“在运动的时候你是全神贯注地觉察自己的身体，但是在平时，你可以留一部分关注给自己的身体就可以了。”    女主人打了个手势：“比如你在开会的时候，可以自问‘此刻我的姿势是什么？我臀部和椅子接触的感觉是什么？我身体的哪一个部分有紧缩的感觉？我可以试着去放松它’。这样留一部分的注意在自己身上，其他的注意力放在此刻正在发生的事情上，你会发现，这样可以让你更容易地活在当下呢！”    讲到这里，女主人的眼睛都发亮了：“这也就是说，我们为自己的意识，带入了更多的知觉。就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但是我们的注意力其实只是聚集在前方很狭窄的范围。平时做事的时候，你的身体除了在动作之外，它也在呼吸，在适应和感知着周围复杂的外界条件，然而这都是潜意识的范畴了，我们心思的注意力其实是集中在其他事情上的。如果你能够更留意身体的感知，就可以把那5%的意识状态扩大了。这样，不就是老人所教导的把潜意识的一部分转变成意识了吗？”    若菱对女主人的见解十分佩服，相谈甚欢，依依不舍地告别。[/size]

[size=3]第十七章 “担心”是最差的礼物──不如给他祝福吧！      若菱今天依约来到老人的小屋中，脸色凝重，不太好看。老人若无其事地问她：“怎么样，拜访我的学生们还顺利吗？” 　　若菱如实相告。然后她又忍不住问道：“怎么他们俩都是名人呢？” 　　老人一笑，“为什么不能是呢？” 　　“我就不是啊……”若菱自卑的反应。 　　“哈哈！我的学生好多呢！让你去拜访名人，只是想加深你的印象而已。他们两人也的确是很有代表性的啦！” 　　“哦！”若菱没怎么答腔。 　　老人又在地上的那个圆圈圈上面加了两个字。“现在你知道啦，要破解身体障碍的方式，就是去和你的身体连结。”   　　看若菱不答腔，老人终于问了：“怎么啦？心情不好？” 　　“嗯，我……又和志明吵架了。” 　　原来若菱学了一番养生之道以后，看看志明的生活习惯，真的很不对劲。志明从来不吃早饭，有时还错过午餐，晚上又胃口大开地大吃大喝。而且志明很少运动，最多就是和同事打打球，玩乐多于锻炼。若菱愈想愈担心，忍不住向志明传教。志明哪里听得进去这些东西，还说“从哪里听来这些邪门歪道的怪道理！”若菱觉得自己的一片关爱完全不被感激，而且还被严重地侮辱，又是一次的夺门而出。 *    *    *    * 　　若菱花了一些时间，让眼泪倾泄，悲伤委屈流尽，然后才平复了一些。 　　老人带着理解的眼光看着若菱，等她发泄完了，才清了清喉咙，严肃地问若菱：“你为什么去干涉他的事？” 若菱不解，回道：“因为我关心他啊。” 　　“你爱他是吗？” 　　“当然啦，要不然我管他干嘛！” 　　“很好，你知道吗？天底下只有三种事……” 　　“……”若菱觉得老人有点莫名其妙，静默地等待他的解释。 　　“老天的事，”老人伸手指指上面，”你的事，他人的事。” 　　“你是说志明的事是『他人的事』？我可不同意。”若菱反驳说，”他病了，他老了，倒霉的还不是我！” 　　“所以你管他的事是为了你自己？还是为了你爱他、需要他？”老人平静地问。 　　若菱哑口无言。关心志明，当然有一些成份是真心为他好，但何尝不是因为自己的恐惧，恐惧失去伴侣、恐惧造成麻烦呢？ 　　“爱呀爱，多少罪恶假汝之名！”老人摇头叹息。 　　“我关心他，反倒成了罪过？”若菱心里很不平衡！ 　　“你看，很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功念书，有多少成份是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养！），或是希望、期待孩子能为他们的ego带来光荣，甚或是将自己对未来无名未知的恐惧投射在孩子身上，加重他们的负担？” 　　若菱不语，她知道老人说的有道理。可是论到夫妻之间呢？ 　　“夫妻之间，也要扪心自问：你真正的出发点是什么？是为了对方的人生，或更多是为了自己？” 　　“自己最亲近的人的事，真的可以不管吗？” 　　“对最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法。如果是为了自己，而且还自以为有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。” 　　“可我的确也是为了他好啊。” 　　“你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果。（比方说：你一定要听我的，要不然……）这样的话，对方比较能够接受。伴侣之间、亲子之间都是这样。” 　　“很难哪！”若菱摇头。 　　“是呀，所以你一天到晚介入他人的领域，管他人的事，自己这儿却没有人在家，关心自己的事。”老人指着若菱的脑袋调侃道。 　　“我怎么可以看着我的伴侣慢性自杀呢？” 　　“你觉得志明生活习惯不好，而你自己最近有了一些体会，想改变生活、饮食的习惯。你就自己努力、尽心地去做，让你的伴侣感到好奇，让他看到效果，然后他可能会愿意听听看你为什么这么做的理由，同时，他也许会试着做一些你在做的事。但是如果你强加这些观念在他身上，他的『小我』第一个会做的事就是反抗。”      “嗯……”若菱觉得很有道理。 　　“所以呀，记住，管好自己的事最重要。”老人提醒她。”为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！” 　　“什么？”若菱简直不敢相信自己的耳朵。 　　“听我说，”老人胸有成竹地解释：“比方一个母亲，她的孩子要和朋友去远足、郊游，他决定要去的时候，母亲担心年轻人出远门会发生危险而试图阻止，但是孩子大了阻止不了，所以他出门的时候，母亲就耳提面命他要注意这个、注意那个……在后面一直唠叨……”老人看看若菱，”你知道能量世界的定律的，这个母亲在孩子出门的时候，给了他什么能量？” 　　“当然是不好的负面能量。”若菱回答。 　　“是的，”老人点头，”而且母亲之所以会这么做，是由于她无法承担一丝丝可能会失去儿子的危险，于是把它投射到孩子身上。现在，你明白我说的：‘担心是一种不负责任的加害行为了吧？’” 　　若菱思考了一会儿，问：“可是有时候孩子真的不太懂事，你不提醒他真的会出事的。” 　　“提醒是可以提醒，”老人同意，“但是仍然要看你的出发点。你的本意是出于关心，所以把提醒孩子当成是一种爱的表达，还是出于恐惧地把担心投射在孩子身上，给他很多压力。” 　　“这两者怎么划分呢？”若菱问。 　　“在表面上也许看不出来，但是在能量的层面上，而且在孩子的心理感受上，可以区分得出。” 　　若菱似有所悟地点点头：“就是不执着吧？” 　　“对！”老人赞道，“就是要放下小我的执着心。” 　　若菱又问：“但是，如果孩子真的出事了，母亲难道不会觉得自己没有给孩子足够的警告，或是阻止他而感到愧疚吗？” 　　 老人微笑着问：“我刚才说过天下有几种事？” 　　“三种事。”若菱老实地回答，“我的事，他人的事和老天的事。” 　　“一个人的命活多长，是老天的事，一个母亲再怎么样努力去保护孩子都是无法与天命违抗的。” 　　“是呀，谁敢跟老天抗争……”若菱喃喃地说。 　　“不一定喔，你有曾经因为交通堵塞误了约会，而坐在车子里咬牙切齿的时刻吗？” 　　 若菱不好意思地点点头，“当然有！” 　　“交通堵塞是谁的事？”老人问。 　　若菱想想，说：“老天的事。” 　　“所以呀，人们常常跟老天争辩、抗衡而不自知的，不是吗？”老人摸着胡子，娓娓道来，似乎在嘲笑世人的愚痴：“无论你多么爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！”[/size]

[size=3]第十八章 一场“ego boosting”(小我增长)秀——同学会的启示      又是一个冬日，又是一个下着雨的傍晚，气压低沉沉的，压着人心很不舒服。    若菱下班后匆匆忙忙地赶到了大学聚会的餐厅。一进门，若菱就看到李建新，他坐在最靠外面的座位上，一眼就发现了她，向她微笑。若菱不好意思地低下头，然后才和其他的同学打招呼。    其实上次和李建新晚餐后，他们又陆续喝了几次咖啡，每次都聊得很开心。对于老人说的东西，李建新都非常领会，而且深感兴趣。若菱很高兴能有一个知音可以分享老人的教导，只是李建新以为这些是若菱多年修炼的心得，对若菱愈来愈佩服，让若菱非常心虚。若菱也一直告诫自己要守好分际，毕竟她是有夫之妇，而且李建新在美国离了婚，两人关系更是要划分清楚。    “咦，志明呢？怎么没来？”问话的是当年的班长陈大同。    “哦，他有论文要赶着发表。”若菱回答，最近志明真的很忙，常常不见人影，反正若菱也没闲着，也不太抱怨。    “若菱，过来坐呀！”若菱大学最好的同学露露，招呼她到身边坐下，若菱正中下怀地走过去，免得跟李建新坐在一块儿。露露是若菱小时候的邻居，也是小学、实践的同班同学，大学的时候很巧又在同一班。若菱当时与志明谈恋爱，和其他同学来往不多，露露就是班上她最熟悉也最能交心的朋友了。    老同学凑在一块儿，话题不外是工作、家庭。若菱看到大学的自我身分认同感都好强：我有一个好工作，我有一个好配偶，我有一双好儿女，我有很好的习惯，我有很我的人生观……言谈之中，都不免夸耀自己的各种成就，或是炫耀自己所知道一些劲爆的新闻和八卦，总之，这是一场ego boosting(小我增长)的秀。以前若菱都会很热心地投入话题，今晚不知怎的，就是以旁观者的角色在看着大家。    若菱今天也觉得儿时玩伴露露有点心不在焉，话也不多，完全不像当年豪气干云的那个女豪杰。后来到了酒酣耳热之际，露露突然宣布：“我离婚了！”众人哗然！    露露的老公是大学就开始效的别系学长，对露露言听计从，是个标准的新好男人类型，大家都以为最没有问题的就是他们这一对了，没想到第一对离婚的就是他们。    露露涨红着脸，不知道是因为酒精还是因为积压已久的情绪，大声地说：“他，和他秘书，两个人跑了！”    大家沉默了好一会儿，开始七嘴八舌地提问题、给意见。一时之间，饭桌上好不热闹，露露刚开始总代表地回答大家的问题，接受众人的安慰，但是她还是按捺不住满腔的怒火，终于破口大骂：“混帐东西，当年当完兵，手无缚鸡之力，什么都不会，全是老娘在后面撑腰，现在事业做大了，就变心了，看上年轻漂亮的小姐，弃糟糠之妻于不顾……”露露一直咒骂着，弄得现场气氛很尴尬。她强大的负面能量震撼着每一个人。    若菱在旁边慢慢地好言相劝，露露总算冷静下来，一向爱闹爱笑的席原赶紧转变话题，说了一些自己办公室的八卦，气氛才又缓和下来。    可是露露还是不能停止，拉着若菱在旁边一直抱怨生活中的所有的小事，说她如何付出，他如何当大爷还不领情，总之，从头到尾都是对方的错，她一肚子委屈。    若菱一面屿地听着露露的泄怨，一面想到了那部她看不太懂的电影内容，有关“胜肽”的部分。露露的胜肽是什么？显然她喜欢扮演受害者。所以当受害者情结出现的时候，露露的下丘脑会分泌出“受害者胜肽”，随着血液传送到全身细胞，并且让细胞接收器接收。    若菱记得小学的时候，露露就会当着全班同学的面说：“我父母离婚了，我跟我外公、外婆住。”若菱的情形也是一样，可是她很怕别人知道她的事，所以很羡慕露露的直言坦率。露露的这招也很管用，每当考试没考好，功课没做完，该带的东西没带，老师们都会看在她是“没爹没娘的孩子”份上，多少宽容她一些，所以露露习惯了这个受害者的角色带来的好处。    “她的细胞已经习惯了吃‘都是别人害的’这种胜肽吧！”若菱想。    她记得电影里面说，既然细胞习惯了这种胜肽，如果我们不喂养这种胜肽给它们的话，我们的生理需要会促使我们做出种种行为，放射种种能量的波动的频率，让能够产生这种胜肽的事件发生在我们的生活当中。    “这真是太可怕了！”若菱打了个寒战。如此说来，这些外在的事件都是我们创造的啰？先是有对胜肽的需求，而我们的大脑在选择有限的两千位信息的时候，就会过滤信息，而制造了各种符合我们细胞想要的思想、念头，而这些能量的波动，会吸引和它振动频率相同的东西过来，于是……      离开同学会的时候，若菱一直觉得很不舒服。可能是对能量比较敏感了吧，吸收了很多露露释放的负面能量，无法消化。回到家中，志明还没有回来。若菱拿出老人推荐的《超越死亡——恩宠与勇气》，读到了老人要她抄写那一段：    我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我和身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、学生或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。    我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真下的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。    我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。    我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。    我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。    读完之后，虽然她还是似懂非懂，但是觉得好多了，躺在床上错沉沉地睡了。[/size]

[size=3]第19章 被负面情绪套牢——情绪的障碍      若菱又坐在小屋内，这一次却格外沉默。    她感觉这个神奇之旅有一点像坐云霄飞车，刚开始的时候很刺激、很兴奋，现在则是陷入了低潮，甚至有点学生的感觉。认识自己、耶稣我们个人的潜意识动作模式，深入探索我们自己的内心，这个旅程并不是 全然欢愉的过程。    “你说得对！”老人确认了若菱的想法。    若菱心里想，“我只是想想你就知道了，真厉害。”    “深入自己的内在，对很多人来说，就像是在《艾莉丝梦游仙境》的那个兔子洞中探险一样，下面的洞不知有多深，而且是全然的黑暗，你敢走多深？”老人问。    若菱无言以对。老人拍了拍手，转换一下室内的气氛，然后故意大动作地拿下棍子指着地上画的圆圈圈。若菱的情绪也被带动得高涨起来。是呀，今天又要再进一圈了。    “情绪！”老人故意提高音量说，“现代每个人都面对的难题！情绪问题是怎么来的呢？”    他若菱这时候仿佛又进入了催眠状态，回到4岁娜一年，妈妈答应周末要来外婆家接她出去玩，她从一早就守在窗外等候、等候，等到天黑了，妈妈都没有出现。小小的若菱站在窗外，一直哭一直哭。    外婆起初好言相劝：“别哭啦，妈妈可能有事不能来，下次她一定会来的。这样好了，外婆带你去买糖吃。别哭了，有什么好哭的嘛，不要再哭了，傻孩子，没什么好哭的，哭够了吧！”          若菱却愈哭愈不能停止，最后外婆失去了耐性，狠狠地抽了她两棍子，才吓得若菱停止哭泣。    “你的感觉如何？”老人的声音像是从遥远的国度传来的。“我好伤心！我、我……我被 抛弃了！”若菱找了很久才找到这个字来描述这个经验，“还有被欺骗了！呜……”若菱伤心不已，一直在哭泣。    老人等待若菱的悲伤逐渐平息，又用手指点了一下她的额头。这时若菱又回到小时候另外一个场景，在妈妈住的地方。她不容易妈妈接她来住一天，却逼她早早上床睡觉，妈妈好和男朋友在客厅看电视。    若菱不习惯一个人睡觉，妈妈又不许她开灯，“哪有小孩睡觉要开着灯的！”妈妈一把就关了灯，留下若菱一个人在黑漆漆的屋子里。若菱吓得全身发抖，战战兢兢地打开房门，再次请求母亲：“妈，我好害怕！”    “怕什么？”妈妈大吼，“都8岁了还怕一个人睡觉？你是怎么被养大的？一点胆子都没有，亏你还是我女儿！”    小小的若菱在黑暗中哭泣，把恐惧深深地压在心底，带着眼泪进入了梦乡。                        *    *    *    *      “好了，回来吧！”老人轻柔地呼唤着若菱。    若菱从深沉的潜意识中逐渐苏醒，恍若隔世。    “所以，这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧，就滞留在我们的身体里，”老人又拿着不同颜色的粉笔，在那些身体上的情绪标记周围上了框框，“像是被笼子锁住一般，卡在我们的身体中。”    “这些能量有一个特别的名称，叫做‘痛苦之身’。”      若菱看着老人的图，不敢想象自己身上到底规程了多少像这样痛苦的能量能量晨她从小到大成长的过程中，从来没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了/再买一个给你就是了，别伤心/明天我带你出动玩，别气了），就是否定她的情绪（这有什么好哭/好气/好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你/不准发脾气，小孩子凭什么生气）。无论采取以上任何一种的策略，她的情绪从严没有被认可、被接受，所以，它们也从来没有离开。    老人看着若菱的心路历程，理解地说：“所以将来你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。”      若菱不解地抬头，“那不是会宠坏小孩吗？而且，我不会有小孩的”。若菱又难过地低下头。    老人笑笑，向她保证：“你会有小孩的，而这个教导我就留给我的助教来教你吧。”停顿了一下，老人继续说：“这个痛苦之身在我们的身体里面，有自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。”      若菱心想，怎么听起来如此熟悉。“哦！就是胜肽的需求嘛！”    “没错，它需要各种不同的胜肽来滋养它。”老人同意。“所以，对某种特定胜肽的需求，会赞成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影所说的，某条特定路线的神经网络就已经架好了，所以遇到状况的时候，我们不假思索就会自动做出反应。我们在众多信息、现象、状态中，过滤出能支持我们、产生我们需要的肠系膜的信念和想法，然后深信不疑。”    若菱问：“那我最主要的胜肽需求是什么呢？”      老人定睛看着她：“你很快就会知道了！”[/size]