[size=3]第20章 在谷底惊见阳光－情绪的体验  老人点头道：“是的，而且我们出生之后，有多少人能够幸运地在一出生就由母亲一直怀抱着，饿了就吃奶，哭了有人抚慰？” 　　“是呀，大部分现代的教育是说什么不要宠坏孩子，要定时喂奶，没到喂奶时间即使宝宝饿了也不可以喂他。孩子哭的时候让他哭，免得宠坏了老要人抱！” 　　若菱同意现代教养宝宝的观念有些问题，尤其刚才身临其境般地经过了宝宝出生的过程，更觉得刚出生的孩子就是需要无限的爱和抚慰。 　　“你想想，”老人说，“你在成为受精卵的那一刹那之前，只是一个意识的存在。然后突然你进入了一个小小的细胞中，慢慢地，你有了一具每天长大的身体，但你还是在一个安全的环境当中，你感觉和周围的东西都是合一的。” 　　老人喝了口茶，继续侃侃而谈：“然后，你出生了，经历过那个巨大的创伤和惊吓，你与提供自己生命所需的源头分离，一开始你很迷惑，不知道为什么居然自己肚子饿了会得不到东西吃，因为你以为你与这个世界是一体的。” 　　老人叹了口气，“于是，我们慢慢学会了，我及我的身体和这个世界是分离的了。为了保持自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。” 　　“原来身体是这样让我们与真我分开的……也不是身体的错呀！”若菱有点像是自言自语似的。 　　“这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧……”老人继续说，“到了最后，这种无以名之的不安全感和分离感，就变成了一种存在性焦虑，成了我们每日生活的背景音乐，不停地在播放。” 　 　　“啊，难怪我老觉得惴惴不安，很不喜欢自己一个人安静地独处。每次一个人的时候，我就想找人说话，打开电视、收音机，或是找点事情做做。原来就是不想面对这种存在性焦虑的背景声音。”若菱有了这番领悟！ 　　“那我们这层身体的障碍怎么样才能去除呢？”若菱又是直截了当、一针见血地想解决问题。 　　老人又好气又好笑地看着她，无奈地摇摇头，“孩子，去除不了，就像我们永远没有办法除去黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。” 　　看着若菱皱起了眉头，老人又补充说：“在身体层面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5％的了解和控制，身体的95％是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5％的版图扩大，找回更多的自己。” 　　“怎样找回与身体的联结呢？”“跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。” 　　在朋友的引荐下，若菱来到了东四环边上的一个瑜伽小屋，想咨询一下关于练习瑜伽的事情。 　　在老人的小屋时，临别前老人特别交代要她选择一些活动，让她与自己的身体重新联结，瑜伽就是其一。 　　“基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。” 　　而其中，与身体对话、联结的最佳方式其实就是静坐冥想。 　　若菱真的是不敢想象坐在那里不动不想的滋味，超过五分钟她就坐不住了。她所喜爱的运动，像羽毛球、乒乓球啦，好像都不合老人的要求。 若菱循址去找老人的另外一個學生，就是老人口中的「助教」。 很奇怪，這次老人只給地址，沒有電話。若菱到了台北西區的一 個比較雜亂的地方，驚訝地發現，她要找的人是個麵攤的老闆娘。 老闆娘正在忙著煮麵，若菱看看時間，下午兩點多了，生意應該 很快就會清淡，於是她坐在旁邊等待。 「小姐，吃麵嗎？」老闆娘熱情地招呼她。 「嗯，哦‥‥不，我是一個老人‥‥」話還沒說完，老闆娘立刻 放下手上的活，衝過來熱切地問：「老人好嗎？」 若菱有點被她的衝勁嚇到了，不過還是禮貌地說：「他很好，讓 我問候你。」 「好、好！」老闆娘笑開了，拉著若菱就進房間裡面，「來坐， 來坐！」 「你的麵攤‥‥」若菱擔心她的生意沒人照顧。 「沒關係，阿宏啊！」老闆娘拉開嗓子叫道：「幫我顧一下！」 屋裡面走出來一個年輕人，看到若菱，有點害羞地點點頭，乖巧 地走到麵攤上去接手。 「你的孩子好乖、好聽話哦！」若菱稱讚道。 「還不是老人幫忙教的。」老闆娘又笑了，露出滿口的金牙。 招呼若菱坐定，老闆娘還泡了茶，熱心地款待著。 「老人告訴我，你有一個很棒的故事！」若菱開口問。 「哪有什麼故事，就是生活啦！我以前嫁的那個老公很不好，天 天喝酒，喝了酒就打人，我和小孩一起揍。」老闆娘說起過去，好像 在講另外一個人。「我那個時候什麼也不會，沒有謀生能力，想帶著 孩子走，又怕養不活他，所以就想帶著孩子自殺啦！」 若菱聽得心驚膽顫，但是老闆娘仍然若無其事地繼續說下去：「後 來碰到了老人，他好神哦，他問我，是不是有一個酗酒、而且會打人 的老爸，真的耶，我阿爸就是像我老公一樣，我從小最怕聽到他喝醉 酒拖著腳步回家的聲音，連我們家的狗都會躲起來哪！」 「老人幫助我看見，我是有一點糊塗地把親密關係的模式，都想 成必須和我爸爸的那款模式一樣的啦。以為我生命中的男人和我的關 係就是那個樣了，所以我才會無意識地找到和我爸爸一樣的老公。而 且，我小時候很想救我爸爸，可是無能為力，所以長大以後，就會找 一個和他一樣的男人來去拯救啦！」 老闆娘雖然沒讀過多少書，可是三言兩語就把自己潛意識裡的人 生模式說得很透澈。 「然後，他叫我去找一個她的學生，她的遭遇和我一樣。不過人 家是大學畢業生呢，老公還是大學的教授哦！可是一生氣還是不分青 紅皂白的誰都揍。她告訴我，我們這種從小就受虐待的人，身體都會 習慣要一種化學的東西，叫什麼‥‥」 「胜肽。」若菱幫腔。 「對啦，胜肽，就像吸毒的人要嗎啡一樣，很可怕呢！」老闆娘 眼睛睜得大大的，一副心有餘悸的樣子。 「那胜肽的這種毒癮怎麼樣可以消除呢？」若菱迫不及待地問到 重點。 「嗯，那個大學生是說什麼去靈修啦，打坐、念經，或是禱告、 唱詩歌。可是我又沒有宗教信仰，不想搞那些。她又說什麼去練瑜伽、 身體工作啦，上什麼工作坊啦。聽起來是很好啦，可是我哪有那麼多 美國時間和錢？我準備要離婚，然後自己一個人養孩子，根本沒辦法 去做那些！」 「那怎麼辦？」若菱都為她著急。 「老人說，去做那些是很好，很快就會見效啦，但是他教了我一 些不花錢就可以達到同樣效果的方法，我試了以後，果然對我很有 效。」老闆娘驕傲地說。 若菱豎直了身體，準備洗耳恭聽。 「首先哦，老人要我寫下來一段話，每天要念、要寫－－我看見 我在尋求被虐待的痛苦感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它 的需要。」 「這是什麼意思？」若菱不大懂。 「我也不太清楚耶，老人說，我們會有這樣的遭遇，是因為我們 需要這樣的遭遇而產生的情緒。也就是說，我們的遭遇是配合我們需 要的那種情緒而產生的啦。這是我們的一種模式、習性啦。比方說阿 你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦 感受，我全心地接納這種感受，並且放下對它的需要。」 「看見它、接納它，然後放下對它的需要？」若菱還是不大懂。 「老人說，這種東西哦，你愈去排斥它，它愈不走啦，而且還會 更強呢！所以，看見了以後，就先接納它，然後告訴自己，我不需要 這個情緒啦，我要放下對它的需要。他說這是說給潛意識聽的啦！這 樣就把那個我們意識的 5%擴大了啊！」老闆娘努力地用她僅有的知 識解釋著。「所以要天天念、天天寫啦！」 「啊！」若菱明白了，「真是妙！」她想。 「老人還教我要寬恕啦，寬恕我那個酒鬼老公。」老闆娘說。 「可是怎麼能夠寬恕呢？」若菱問，「不是說你想寬恕就可以寬 恕的呀！」（註） 「老人告訴我，每個人來這個世界上都有不同的功課要學啦，我 的前夫只是來幫助我，給我功課做而已。你看，」老闆娘指指周圍， 「我現在自己賺錢養孩子，日子過得很快樂、很充實，都是我前天幫 的忙啊！我怎麼還會恨他！」 若菱聽得一愣一愣的，不知如何接腔。 「不過老人也說啦，我書讀得不多，心思比較單純，所以很容易 接受這些方法。有些人哦，書讀太多了啦，想得太多，反而放不下， 那種人就要去修煉啦，參加什麼工作坊，提昇能量啦！」 若菱看時間差不多了，趕緊提出另一個重要問題：「對孩子的情 緒全力地支持和認同，不會寵壞孩子嗎？」 「不會啦，」老闆娘又不好意思地笑了，「情緒的支持和認同哦， 只是去接納孩子的情緒，不去阻止或是否定啦，阿行為規矩還是要遵 守的囉！」 [B]老闆娘想了想，「比如說啦，小孩子在吃晚飯前要吃糖，你不給 他，他生氣在地上打滾。這時候，你把他抱起來，告訴他：『我知道 你很想吃糖，那個糖真的很好吃，阿母也想吃，但是現在要吃飯了， 吃飯以後，阿母和你一起吃。』孩子如果還繼續哭鬧，你可以說：『哦， 我知道你吃不到糖好生氣、好傷心哦，我們讓你摸摸它，跟它打個勾 勾，說好吃完飯就吃它好不好？』這樣孩子的情緒可以充分地被理 解，而且他也可以自由地發洩情緒啦。」 老闆娘唱作俱佳，講話聲調也有高有低，活脫脫就是個演活市井 小民（就是她自己）的演員。若菱覺得她擺攤賣麵實在太可惜了！ 老闆娘看看若菱，又說：「老人說情緒就是一種能量啦，會來也 會走，大人不要干涉，要讓孩子自己學會怎麼去處理自己的情緒，我 們要做的，就是給孩子無限的愛和支持。如果你用轉移的方法來教孩 子避開負面情緒的話，孩子長大以後就學會了用代替品來逃避情緒， 什麼抽菸啦、吸毒啦，還有那些工作狂的啦，很可伯的呢！阿如果你 去壓抑孩子的情緒的話，那就更不好了呀！」 [/B] 老闆娘一席話聽得若菱好不佩服，難怪窮鄉僻壤之間也可以養出 偉人，家庭教育真是重要！[/size]