[size=3]受苦与开悟——《当下的力量》的读书笔记 武志红(2008-07-03 18:43:18) 标签：当下的力量 活在当下 埃克哈特 托利     出处 http://blog.sina.com.cn/s/blog_547645590100a8r9.html    据调查，9·11后，没有经过心理干预的，平均6个月就可以恢复不错，而经过心理干预的，平均用3年才达到这个水平。    那么，这次去四川的大规模心理志愿团是不是有同样的含义呢？    听说，都江堰新建小学前后去了10拨心理志愿团（我们是第一拨），到了最后几拨时，当听到“我们是心理……”时，新建小学的老师们会愤怒地拿起扫把和棍子等……    这个周六的问题，我在对这一点做反思，先摘抄一段埃克哈特·托利在《当下的力量》（向大家强烈推荐这本书）一书的文字。   ——————    对于绝大部分无意识的人来说，只有一个关键的极限情况才有潜力打破自我的坚硬外壳，迫使他们臣服并进入觉醒状态。极限情况产生于灾难、暴动、巨大的损失或你的个人世界的毁灭等。这是一个与死亡的会晤，不管是肉体上还是心理上的小我思维——这个物质世界的创造者，毁灭了。在旧世界的灰烬中，一个新的世界会诞生。    我们当然不能保证极限情况会有这种效果，但它的潜力是存在的。在这种情况下，有些人对事实的抗拒会更加强烈，以至于让他们随入了地狱。还有些人，只能部分地臣服，但是这样也会给他们一定的深度和宁静。部分自我外壳打破了，这样就使得隐藏在思维背后少量的光辉和宁静穿越出来。    极限情况创造了许多奇迹。有些谋杀犯在等待死刑的最后几个小时可能会体验到这种无自我的状态及其所带来的深沉的喜悦和宁静。他们曾经对事实如此强烈的抗拒，让他们感受到无法忍耐的痛苦，并且他们无处可逃，也无法可逃，甚至没有一个思维可以投身其中的未来。所以他们被迫接受了这种不可接受的事实。他们被迫臣服。这样他们就进入了恩典的状态，而带来了从过去之中解放出来的救赎。当然，使恩典的奇迹得以产生的不是所谓的极限情境，而是臣服的举动。    所以，无论何时，既使是灾难降临时或者某些事情严重出错时——疾病，残疾，丧失家园、财富或社会身份，爱人去世或遭受痛苦，失恋，或自己面临死亡，你就会知道它们还有另外一面：一个完全转化的炼金术，把痛苦的金属变成金子，并且你离它们只有一步之遥。这一步就叫臣服。    我不是说在这种情况中你会变得开心。你不会的。但是恐惧和痛苦将会被转变成一种内心的宁静。这种宁静来自一个深沉的地方——未显化状态。这就是超越一切的平安。快乐与之相比只是非常浅薄的东西。在光明的平和里你会产生一份体悟——不是来自心智层面，而是来自你存在的深处——你体悟到了你的不灭和不朽。这不是一个信念，而是不需要他证的绝对确信。 将痛苦转变成安宁    你的第一个机会是向当下的现实臣服。承认现实不能改变……如果你进入接受现实的状态，你就不会有消极心态，不会再有痛苦，不会再有不开心的事。这样你就会生活在一种非抗拒的状态之中。一种充满恩典、轻松、没有挣扎的状态之中。    ……    （如果你没有做到这一点），现在你有第二个臣服的机会：如果不能接受外在的状况，那么请你接受内心状况。这就是说：不要去抗拒痛苦，允许它的存在。向悲伤、绝望、恐惧、孤单或者任何形式的痛苦臣服。在不贴心理标签的情况下去观察它、拥抱它。然后观察臣服的奇迹是如何将深深的痛苦转化为深深的宁静的。这显然是你的磨难，但且让它成为你复活和提升的契机。    ……    当你无法脱离痛苦时，你仍然还有另外一个选择。那就是，不去逃避它，而是面对它，去全面地感受它。表达它，但是不要去思考它。如果有需要，你可以将你的痛苦表达出来，但是不要在你的思维中去写剧本。将你的注意力集中在你的感受上，而不是集中在造成这种感觉的人、事情或情况上。别让思维利用你的痛苦去创造一种受害者身份，为你自己感到可怜并将你的故事告诉别人会使你困在痛苦中。由于你不可能从这种感觉中脱离出来，所以转变痛苦的唯一可能性就是深入痛苦之中，否则任何事情都不会发生变化。所以请将你的注意力集中在你的感觉之上，并且不要对它做任何心理标记。当你深入这种感觉时，请保持高度警觉。首先，它可能看起来像一个黑暗而令人恐惧的地方，并且当你脱离它的愿望产生时，请观察它但不要采取任何行动。不断地将你的注意力集中在你的痛苦上，并感受悲伤、恐惧、愤恨和孤单等等。请保持警觉，保持临在——与你的整个存在共存，与你身体的每一个细胞并存。当你这样做的时候，你就会将光明带进黑暗。这就是你意识（即觉知）的火焰。    在这个阶段，你不需要再关注臣服了。它已经发生了，全面的关注就是全面的接受，就是臣服。 受苦之路    他们通过臣服，通过完全接受事实来找到上帝，剧烈的痛苦迫使他们进入这种状态，他们在某个层面已经认识到，他们的痛苦是自己创造的。    抗拒与思维密不可分，放弃抗拒，即臣服，就是思维的终结，放弃抗拒，所有的批判和所有的消极心态就会消失。这样，以前被思维所遮挡的存在就会敞开大门。突然之间，在你的内心就会产生宁静的空间。在这种宁静的空间中就有巨大的喜悦。在这种喜悦中就有爱的存在，并且在内心的最深处，有一种神圣的、不可测量的和不可名状的东西。    ……    受苦之路的意思是通过迫使你臣服，迫使你进入死亡状态，迫使你变得一无所有，迫使你变成上帝——因为上帝也是一无所有的，将这些你生活中最坏的事情、你的磨难变成在你身上发生过的最好的事情。    现在，对于绝大部分无意识（无觉知能力）的人来说，受苦之路仍然是唯一的方式。他们只有通过遭受磨难才能觉醒，才能开悟……[/size] ［此帖子已被 华灵子 在 2008-7-8 13:49:18 编辑过］