内疚感浅层到深层的变化历程 [B]今天看一本书，谈到 内疚感  演变的三个层次：[/B] 第一层  觉得做错，或者没有做好什么， 开始自我攻击、自我责备。   第二层 建立、陷入受苦模式 ， 抱怨 批评 伤心，用来掩盖我们内疚感和无价值感 第三层 体验到我们和内在自己和‘上帝’之间破碎分离的感觉， 延缓我们向善能力、接受别人善意能力、延缓接收内心向善的声音 （书中翻译原句是 延缓我们接受能力，以上是我推测的演绎。三层 我是想内疚感浅层到深层的变化历程，不断严重的过程 ） 内疚感是我执(ego)心理把戏，阻止我们学习生命的功课，不让我们修正过错而迈向一个新层次的爱和丰富。为了重新赢得自我价值，很重要的是先认清内疚的原貌是一个心理试图控制的形式，然后去拥抱我们真实的价值。 要从内疚解脱，我们必须先能原谅别人。憎恶、责难和愤怒只是表示我们潜藏的内疚投射到他人身上，宽恕别人让我们得到自由，进一步宽恕自己能自然地增加我们的自我价值。