[size=3] 感觉：破解心中藩篱的钥匙 [url=http://gzdaily.dayoo.com/html/2009-09/05/content_692172.htm###][/url] [url=http://www.dayoo.com/]大洋新闻[/url] 时间: 2009-09-05 来源: 广州日报 作者: 武志红 [img]http://gzdaily.dayoo.com/res/1/1/2009-09/05/B21/res01_attpic_brief.jpg[/img] 资料图片 （GETTYIMAGES供图） [img]http://gzdaily.dayoo.com/res/1/1/2009-09/05/B21/res03_attpic_brief.jpg[/img] 　　漫画 曹一（CFP供图） [img]http://gzdaily.dayoo.com/res/1/1/2009-09/05/B21/res05_attpic_brief.jpg[/img] 　　资料图片（GETTYIMAGES供图） [img]http://gzdaily.dayoo.com/res/1/1/2009-09/05/B21/res07_attpic_brief.jpg[/img] 　　王阳明画像（CFP供图） [img]http://gzdaily.dayoo.com/res/1/1/2009-09/05/B21/res09_attpic_brief.jpg[/img] 　　俄罗斯莫斯科新圣女公墓，文豪果戈理的墓碑　　（GETTYIMAGES供图） 　　如果你对某件事感到困扰，那么可以在睡觉前对潜意识发出请求——我有一件事感到困惑，请梦指引我，告诉我这是为什么。 　　潜意识总是很慷慨的，当你提出这个请求后，总会有一些或奇特或神奇或印象无比深刻的梦出来。 　　本版文字 武志红 　　我在讲授课程“自我觉醒之路”时，学员们很多人会做印象极其鲜明的梦，所以这时解梦是一件非常有意思的事情。有时，我还会布置作业：如果你对某件事感到困扰，那么可以在睡觉前对潜意识发出请求——我有一件事感到困惑，请梦指引我，告诉我这是为什么。 　　潜意识总是很慷慨的，当你提出这个请求后，总会有一些或奇特或神奇或印象无比深刻的梦出来。 　　一天课上，男学员小郑说有个梦想分享。他有点恐高，尤其怕坐过山车。他在睡觉前向梦发出了一个请求：我希望知道为什么会怕坐过山车，请梦指引我。 　　果不其然，他做了一个梦。梦很简单，他看到一个人从高处坠落，掉在地上被摔死了，而在坠落的过程中，这个人面部一直朝向他，好像有什么话要对他说但没说出来。看着这个人的脸，他感到无比的恐惧，一下子从梦中醒来。 　　我请小郑出来，坐在教室中间，闭上眼睛，放松，然后开始回忆并体会梦中的感觉。 　　他闭上眼睛一会儿后，我问他，体会到梦中的感觉了吗？他说，体会到了一些。 　　很好，我说，这种感觉让你第一时间想到了什么？不必做努力，说出第一时间跳到你脑海中的想法便可。 　　他突然间激动起来，说，我想起来了，我知道这个梦的意思。 　　你想起了什么，我问。 　　他讲出了一个悲惨的故事。 　　工友坠亡与老母何干？ 　　那是约15年前，小郑刚工作。一天中午，他在一栋正在修葺的大楼的5楼走廊上吃饭。突然间，一个距小郑仅1米远的工友跌了下去，小郑第一时间看到了这一幕，而且还看到，那个工友面朝向他，嘴巴张开，好像有什么话说似的。 　　小郑的这次经历，让我第一时间有一个判断——这是一个创伤事件，小郑现在会有一些创伤后应激障碍的症状和反应，而处理办法是让当事人完整地回忆起此事。所以，我很详细地问小郑，事发时有什么细节。例如，当时他看到了什么？听到了什么？嗅到了什么？身体有没有一些鲜明的感受？当时还有什么想法吗？后来又发生了什么事情？ 　　一开始，小郑只能记起男子掉下去那一幕，但慢慢的，他回忆起了一个又一个细节，他记起，他后来回到了同在5楼的宿舍里，一个室友还质问他，那个人是你的属下，你为什么回来了，你应该去处理这件事。 　　我让小郑一遍遍从头讲这件事，讲了3遍后，事情越来越清晰了，但好像小郑仍没有一点解脱感，我也感觉，事情好像卡住了，再继续追问工友坠楼而死的事情，对小郑并没有什么帮助。 　　既然我不知道该怎么办，那就不如问小郑该怎么办。所以，我问小郑，现在你想讲什么。 　　小郑说，他想起了另一个噩梦，比这个梦恐怖很多。 　　很好，我说，请讲这个梦吧。 　　小郑记不起这个梦是什么时候做的，但梦中的情景历历在目。梦中，他和一个工友睡在一间约5平方米的房间里，突然一只老鼠爬进来，爬到他的胸口后不见了，他极度恐慌，从床上跳了起来。工友也醒了过来，他问工友，你看到老鼠去哪里了吗？工友说，没看见。 　　显然，这个梦的关键环节是，那只老鼠爬到小郑的胸口不见了。所以，我让小郑闭上眼睛，放松，然后回忆这个梦，并细细体会那只老鼠爬到胸口不见后的感觉。 　　很快，小郑进入状态，而我也感受到，一波又一波电流一般的感觉流遍我全身，我觉得毛骨悚然。 　　我问小郑，那种感觉又来吗？ 　　小郑拼命点头。 　　我接着问，这种感觉，让你第一时间想到了什么？ 　　我妈妈！小郑说。 　　谜底就在“掉下来” 　　我本来以为这种感觉和那个工友的死有关，但没想到小郑居然想到了妈妈，这真是有点出乎我的意料。 　　不过，这是在心理咨询与治疗中经常出现的情形，每当这种情形出现，一个合格的治疗师会在第一时间放弃自己的判断，而去关注个案发出的信息。 　　于是，我问小郑，请具体讲，你想到了妈妈什么。 　　一开始，他说，我不知道，我只是感觉妈妈站在我面前，我很有压力。 　　没关系，我说，这时你可能想逃走，想远离妈妈，但试着不逃，试着去面对妈妈，然后看看她对你做什么。 　　他试了一会儿说，我听见妈妈一遍遍地在对我说：你为什么这么不争气！你为什么这么不争气！你为什么这么不争气…… 　　我请他睁开眼睛，在我们学员中选一个像他妈妈的人上来，他选了一个精强能干且颇有些强势的女学员。我请那个学员想像自己就是小郑的妈妈，然后对小郑一遍遍地说：你怎么这么不争气！ 　　女学员一上来，就一手叉腰，一手指着小郑，用很大的声音说：你为什么这么不争气！ 　　听到这个声音，小郑一下子泪流满面，身子也从椅子上瘫软了下去，并喃喃自语说，不要这样子，你不要这样子说。 　　我问小郑，老鼠钻到胸口不见的感觉，就是这种感觉吗？ 　　小郑点头说，是，百分百就是这种感觉。 　　很好！我说。我请那个女学员下去，回到自己的座位上，也回到自己的角色里。 　　接下来，我再一次请小郑回忆工友坠楼而死的细节。 　　之前，虽然小郑已经回忆了三遍这一事件的细节，但有些关键的细节，他有些忽略，而我也没有逼问他，而这一次，我想适当逼问他。当回忆到那个工友坠楼时的细节时，我对他说，认真看着这个工友的脸。他这样做了一会儿后，我继续问：他是谁？ 　　这时，他有点恍然大悟地说，哦，我知道他是谁了，他是我现在的上司。 　　听他这么说，我又晕了，而这一次晕得尤其厉害，哦，上帝，难道那个男子没有摔死，而他现在又做了他的上司。哦，这样实在太好了…… 　　不过，我还是问他，真的是你现在的上司吗？你是说，他没有摔死？ 　　他愣了一会儿后说，不，不，我现在的上司不是那个工友，那个工友肯定是死去了，我只是现在想起了上司的脸，你让我看着那个坠落的工友的脸时，我看到的是现在上司的脸，为什么会这样呢？我为什么会看到他的脸？ 　　我解释说，这是一个很好的联想，这很好，你继续看着这张脸，这又让你第一时间想到什么？ 　　他说，他想到了这个上司最近一次调动，总公司升了这个上司的职，但他当时预言说，这个上司的能力与那个职位不匹配，他肯定还会掉下来的。果然，几个月后，他掉了下来，又回到了以前的位置上，还是继续做小郑的顶头上司。 　　我提醒小郑说，我注意到，你谈到上司时，用了“掉下来”这个词。 　　小郑一开始有点不明白，反问说，用了“掉下来”这个词又怎么样？但他接着又一次恍然大悟说，我明白了，我明白了。 　　这是一次真正彻底的明白。工友“掉下来”摔死的事之所以对他有那么大影响，他之所以那么怕坐过山车时“掉下来”的感觉，和之所以对上司“掉下来”这么敏感，都是因为他惧怕成为妈妈所指责的“不争气”的男孩。尤其是工友摔死的事情，这好像是在告诉他，“不争气”而“掉下来”就会死掉，所以对他刺激极大。 　　“全能控制感”的恶行 　　小郑的故事说明，我们惧怕的不是事情本身，而是事情带来的感觉。 　　记得大学四年级时，我要捉一些昆虫给一个朋友，她正在做这方面的研究。我所在的北京大学绿地很多，捉昆虫很容易，但在这个过程中，我发现自己虽然在农村长大，但居然特别惧怕虫子，以至在灌木丛中穿行时很惧怕虫子落在身上。 　　站在一个灌木丛中，我反思自己为什么会这样，最后想起读小学的时候，我是超级爬树能手，别人爬不上去的树，像很滑的白杨树，我都能爬上去。一天，我和一个小伙伴在老家的一个堤坝上玩耍时，我看到一棵高大的杨树上有一个鸟窝，于是我爬了上去，伸手去掏。 　　我果真掏出了一把毛茸茸的东西，但全是形形色色的毛毛虫，应该是大鸟捕来喂食小鸟的。那一刻我恶心至极，起了一身鸡皮疙瘩，瞬间将那一把毛毛虫又甩进了树洞里，也在那一刻，我另一只手松了，我的身体掉了下去，但就在那危急时刻，我两只手突然用力，一起抱住了那棵大树。如果没有抱住的话，估计我的小命就没了。 　　回忆起这一事件，以及童年时种种恶行，觉得惭愧极了。小时候我用弹弓击杀过多只麻雀、燕子、鸽子，还杀死过多条蛇。这些行为全是顽童无聊时的恶作剧。 　　用心理学的话来说，小孩子会追求一种全能控制感，既能操控一切的感觉，而最能证明自己有全能控制感的，就是去伤害小动物。最好不管自己怎么伤害小动物，小动物都不会离开自己，甚至继续爱自己。这时，自己操纵一切的感觉就得到满足了。幼小的孩子有时弄坏玩具，尤其是将公仔玩具弄得粉碎，也是在追求这种感觉。 　　这在童年时尚属正常，但到了成年假若还在追求这种全能控制感，就会对周围人造成极大的伤害。父母痛打孩子，男人残酷折磨妻子，就是在追求这种感觉——“无论我怎么对待你，你都不会离开我，你都会听我的。” 　　站在灌木丛中，回忆起童年往事，我再看着那些形形色色的昆虫，那种惧怕感已减少很多了。 　　高高在上的感觉训练 　　如果想训练自己，希望自己能从某种状态中解脱出来，可以用一个简单的办法——强行令自己处在新境界中，感受它。 　　譬如小郑，通过前面的那番对话，相信会对他有很大的帮助。明白他之所以惧怕“掉下来”的感受，是因为妈妈老质问他“你为什么这么不争气”，他会获得相当的解脱。但是，等再次处在高位而有“掉下来”的危险时，他仍然会有一定的恐惧。这时，他假若想化解这种恐惧，他可以迫使自己处在高位，而细细地体会其中的所有感受。 　　后来在课上，我们做一个很简单的练习，其中一个环节，是要一个人站在椅子上，和坐在椅子上的伙伴对话，接着，两个人再调换位置，站着的坐下来，而坐着的站起来，继续对话。 　　练习结束后，我问小郑感觉如何。他说，当他坐着，伙伴（一女学员）站在椅子上时，他很自在，而当伙伴坐着，他站在椅子上时，他感觉到很晕，很想坐下。 　　这是惯性的力量，小郑习惯了妈妈高高在上而他处于低位的感觉，所谓的自在就是“又回到了习惯中”，而他既不习惯自己高高在上的感觉，也仍担心“掉下来”的感受，所以那时会感觉到很晕。 　　但我问他，想改变吗，想体会高高在上的感觉吗？他说，有时想，现在也想。 　　很好，我说，并请他重新站在椅子上，看着我们所有人，愿意说话的话，也可以和我们说说话。 　　于是，他重新站上椅子，而我们其他30多人，要么坐着，要么站在地上。 　　开始他仍然说晕，但细细地体会了一下站在高位上的感受后，他笑了起来，说这种感觉很好，他现在很喜欢这种感觉。 　　我对他说，任何时候他想体会这种感觉，都可以做这个练习。并且，他在生活中一定有处在高位的时候，那时，他可以迫使自己处在高位，细细体会那种感受，他会发现，他其实可以处在这种位置上。 　　其实，我们若愿意这样做，势必会发现，我们真的可以处在任何位置上。 　　破心中藩篱，无往而不利 　　《明朝那些事儿》最吸引我的人物是王阳明。他被誉为伟大的哲学家、文学家、政治家和军事家，在每一个领域都达到了顶峰。读他的故事，你会发现，这个人心中好像没有什么牵绊他的力量。他37岁顿悟“天理即人欲”后便立即达到了孔子所说的境界“随心所欲而不逾矩”。 　　孔子达到“随心所欲而不逾矩”时已70岁，我想王阳明应该并不喜欢孔子这个说法，因为孔子还是先设置了一个似乎凌驾一切之上的规矩。对于王阳明而言，没有什么规矩，但他做的一切，一样是对社会有益无害的。 　　王阳明的境界是心的自由，即对他而言，是没有什么东西羁绊着他的内心的，在任何情景中，他都能在第一时间找到最佳的应对之道，并立即将其付诸实施。因为这种特质，他一生征战无数，但从未有败绩，他在政治上也遭遇种种风险，但与他作对的政敌不管地位高出他多少都败下阵来。同时，更难得的是，王阳明做的所有事情都是善行。 　　对此，小说的作者“当年明月”说，“王先生虽说是哲学家，但某些方面却很像湘西的土匪，放下枪就是良民，拿起枪就是悍匪……” 　　王阳明哲学的核心内容是“知行合一”，他之所以能做到这一点，关键是他内心中没有矛盾，而我们普通人之所以做不到“知行合一”，是因为我们内心中有各种各样的矛盾，导致在行动时就有了至少两个或两个以上的动力，所以行动力就打了很大的折扣，也就做不到知行合一了。 　　譬如，对小郑而言，他和我们大多数人一样希望有成就，但他并不敢全然地追逐成就，因为他很担心抵达高位后“掉下来”的感觉。对他而言，“掉下来”就意味着死掉——其实是再也得不到妈妈的爱，所以他会尽一切努力防止这种感觉的发生。 　　但是，小郑之所以恐惧“掉下来”，是妈妈给他种下的一个看法，并且因为妈妈一再强调，而让小郑以为这好像就像真理一样。所以，只要他一站在高位，他就会恐惧，就会怕得要死。 　　然而，如果小郑自己用心去探索，他就会发现，这些恐惧并不成立。如果细细体会站在高位的感觉，他还会发现，这也可以是一种很美妙的体验。 　　有无数人有小郑的心理，不敢真正追求成就。相反，也有无数人有和小郑完全相反的心理，会刻意追求成就，而根本不敢处于低位。他们和小郑有着看似相反其实类似的心理——“处于低位会被人瞧不起，会被抛弃，而被抛弃就意味着死掉。” 　　若想破掉这种潜在的心理，可以采取同样的办法，试着迫使自己处在低位，感受它，那么最终也会发现，自己其实也可以很自由自在地处在低位。 　　假若我们最终能发现，其实自己可以处在任何位置，那么我们就破掉自己心中的种种障碍，而获得充分的自由，那时就可以做到知行合一了。 　　知行合一是一个很高的境界，但你至少可以试一试破掉一个心中的藩篱。[/size]