[size=3]睡不着数羊的新尝试 华灵子 2010-6-12 有女性亲戚和我说，经常睡不着， 数羊没用，有人数羊，后来发展到开公司，股票上市， 问我催眠？ 我说，不会。现在外面有许多催眠学习课程，便宜的又可能骗钱，好的又贵， 催眠也不能滥用。 我想到一些放松方法， 另一亲戚说，放松不一定适合每个人， 她喉结放松，好像会导致呼吸障碍， 她说试过许多方法，看过医生，还是不行， 问要睡着有什么方法？ 个人认为，有3种可能： *有工作目标、任务未完成， *头脑里不同主张在争斗 *忧心孩子的事情 如果能做到佛教说的“放下”，就OK， 不过，她家是信基督教的。 回家后，我想， 睡眠暗示要重复单调吧。 我建议数羊时候，想象有几只睡着的羊，自己呼吸和它们一致， 然后，数：一只睡着的羊，两只睡着的羊，三只睡着的羊； 接着，重复数：一只，两只，三只； 让她试试，自己也尝试， 我许多灵感在床上产生，有时也不容易入睡， 这晚灵感又来，自己尝试的效果不是特别好，坚持暗示重复单调的原则， 还是要好久才入睡[/size]