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    睡不着数羊的新尝试
    [size=3]睡不着数羊的新尝试 华灵子 2010-6-12 有女性亲戚和我说,经常睡不着, 数羊没用,有人数羊,后来发展到开公司,股票上市, 问我催眠? 我说,不会。现在外面有许多催眠学习课程,便宜的又可能骗钱,好的又贵, 催眠也不能滥用。 我想到一些放松方法, 另一亲戚说,放松不一定适合每个人, 她喉结放松,好像会导致呼吸障碍, 她说试过许多方法,看过医生,还是不行, 问要睡着有什么方法? 个人认为,有3种可能: *有工作目标、任务未完成, *头脑里不同主张在争斗 *忧心孩子的事情 如果能做到佛教说的“放下”,就OK, 不过,她家是信基督教的。 回家后,我想, 睡眠暗示要重复单调吧。 我建议数羊时候,想象有几只睡着的羊,自己呼吸和它们一致, 然后,数:一只睡着的羊,两只睡着的羊,三只睡着的羊; 接着,重复数:一只,两只,三只; 让她试试,自己也尝试, 我许多灵感在床上产生,有时也不容易入睡, 这晚灵感又来,自己尝试的效果不是特别好,坚持暗示重复单调的原则, 还是要好久才入睡[/size]
    -----祝愿你在这里遇到有助于你心灵成长的东西,在得到启发、领悟,把认同的道理、方式贯彻到生活里(实修)提升你自己,促进自己心灵成长和与他人关系 !珍爱自己,珍爱你关心的生命 !
    微信公众号 xlcz-xx  
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    站长 华灵子
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    我经常想像那些美好的生活场景,很快就睡着了。 可能是急着做梦,好在梦里面去体验吧,哈哈。 心安,则眠吧。 也可以试试中医调理,听说忘忧草(金针菜)煎水,加冰糖,睡前半小时服,连服若干天,有些效果。
    快乐无界限,我有我自由