摆脱依赖，让自己做主


  发表日期：2005年5月17日      □今报记者 王晓微  
 

 
   多数人在失恋后都是“为伊消得人憔悴”，但是，在香港电影《瘦身男女》中，郑秀文饰演的Mini Mo在遭受失恋的刺激后，却有着与众不同的反应，她食欲大增，对美食欲罢不能，从窈窕淑女一下变成大肥婆。
    虽然这只是电影的一种夸张表现形式，但是在现实社会中，许多女性在遇到不如意时都会选择暴饮暴食来发泄情绪，久而久之就会形成对食物的一种依赖。除食物外，女性对丈夫、父母以及一些物品都会产生依赖，当这种依赖达到一定程度，影响到女性正常的生活时，依赖就会演变为“依赖症”。
  郑州市第八人民医院主任医师胡雄说，与男性相比，女性更容易通过对某一种人或物的依赖来减压，以获得安全感或者精神上的愉悦，但是这些“依赖”往往只能为女性提供短暂的满足，当她们所依赖的事物即将失去或有可能失去的时候，女性就会变得极度不安和困惑，并有可能引发抑郁或者焦虑等严重的心理问题。胡雄说，综合起来，女性的依赖主要表现为对人和对物的两种依赖。
病例：29岁的蓝蓝是独生女，在家时父母宠着她。现在和结婚3年的丈夫生活在远离父母的城市，丈夫也像父母那样宠着她，大到工作难题，小到每天穿衣，都由丈夫替她拿主意。同事都羡慕蓝蓝，但蓝蓝却苦恼不堪，每次只要丈夫一出差，她就坐立不安，没有安全感，整天闷闷不乐甚至乱发脾气。蓝蓝说，她特别害怕丈夫不在身边的感觉，她觉得心里空荡荡的，不知道干点什么或者做些什么让自己变得开心。
   医生点评：蓝蓝的依赖主要表现在对情感的依赖上，婚前她依赖父母，婚后依赖丈夫。女性天生就具有依赖他人的特点，在女性的个性形成过程中，社会和家庭都为其灌输着被保护的思想。未婚时，父母对女孩关爱有加，反而导致她的自主心理欠缺。婚后，丈夫因为责任感，也对妻子倍加呵护，这就使一些女性产生依赖。另外，社会上的一些规则、文化氛围都是倾向于保护女性的。这些因素综合起来就会使女性更易形成依赖心理，如果这种依赖达到一种病态的程度，就会影响女性的身心健康。另外，对于被依赖的人来说，常常有种不堪重负的感觉，所以依赖发生在婚姻生活中，极易对夫妻的感情产生负面影响。
  二、对物品依赖
   莉莉是个刚刚参加工作的大学生，因为习惯了学校里的生活状态，一时竟难以适应竞争激烈的工作，经常被工作搞得心烦意乱，却又很少与人交流。百般无奈之下，莉莉就去逛商场，买一些她并不是很需要的东西。慢慢地，莉莉发现，只要去购物、花钱，她的心情就会好起来，甚至特别愉快，但随之而来的是囊中空空、入不敷出。
   医生点评：面对属于自己的东西，在某种程度上人们的心情总能得到放松。然而，如果将购物作为减压的方法，每次都要通过花钱来解决烦恼，实际上是对烦恼的一种逃避，久而久之就会形成依赖症。
依赖症可引发焦虑、抑郁症
   胡雄说，女性患依赖症的原因是她们曾经通过被依赖的人或物减轻了心理压力，获得过安全感、愉悦感之后，往往容易对这种人或物产生迷信心态，以后每每需要安全感或者需要排解烦恼时，就向此人或这物寻求帮助。然而，依赖症产生后，另一种情绪也会随之而来，这就是担心失去被依赖的人或物。因此得了依赖症的女性往往会非常不安，精神常常处于紧张状态中，严重者还会出现失眠、头晕、头痛、心慌等焦虑的症状。
   此外，习惯了依赖的女性，她们所依赖的对象一旦不再存在或者突然不再起作用时，那么这些女性也会陷入焦虑不安中。有人只有通过压抑自己的情绪来缓解依赖得不到满足时的痛苦，久之，这种情绪就可能演变成抑郁症。
   因此专家提醒，女性一旦发现自己对某些人或物产生了依赖，应该及早摆脱这种不健康的寄托情感的方式。
   如何摆脱依赖症
   胡雄说，女性的依赖症问题主要出在心理调节上。因此，当发现自己有依赖症倾向后，要及时调整自己的心态，培养自己的独立意识，形成自己的心理奖赏系统。
    另外，还可以寻求他人帮助。要想从依赖症中解脱出来，单靠一个人是不够的，个人的过度努力反而会产生新的压力，可向亲朋好友或心理医生寻求帮助。患上依赖症的女性还要学会享受独处，独处能够帮助患者客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必要的。
    最后，女性要想摆脱依赖还要扩大自己的社交圈子，如结交一些新朋友、学习一些新技能、培养一些新爱好等，不要将自己的兴趣太长久地固定在某一种事物上，自己要主动去寻求更多排解烦恼、获得安全感的方式和方法。  
 
出处 http://www.jinbw.com.cn:8080/ReadNews.asp?NewsID=11878