三种方式：放纵，压抑，观照 http://www.osho.tw/ebook/book39_05.htm 奥修    唯一必须学习的事就是观照。观照！观照你所做的每一项行为，观照每一个经过你头脑的思想，观照每一个占有你的欲望，甚至观照小小的动作——走路、谈话、吃东西和洗澡等，继续观照每一件事，让每一件事都成为观照的机会。    不要机械式地吃，不要只是继续填饱你自己，要非常觉知，慢慢嚼，并且观照，你将会很惊讶地发现，直到目前为止，你已经错过了多少，因为当你观照，你吃东西的每一口都能够给你很大的满足，如果你带着观照来吃东西，它将会变得更有味道，如果你观照的话，甚至连普通的食物都很有味道，如果你不观照，你可以吃最有味道的食物，但是它将不会有什么味道，因为没有一个人可以来观照那个味道，你只是继续在填饱你自己而已。    慢慢地吃，很有觉知地吃，每一口都必须细嚼慢咽，都必须被仔细地尝那个味道。闻、碰触和感觉微风与阳光。注视着月亮，变成只是一个宁静和观照之池，月亮将会在你里面反映出极度的美。进入生活，继续保持观照。    你会一再一再地忘记，不要因此而觉得难过，那是很自然的，已经有千千万万世，你从来不曾试着去观照，所以很自然地，你很容易就会继续一再一再地忘记，但是当你记住的时候，你要再度观照。    记住一件事：当你想起来说你忘记观照，不要懊悔，否则你又是在浪费时间，不要觉得难过说：“我又再度错过了。”不要觉得：“我是一个罪人。”不要谴责你自己，因为这是纯粹在浪费时间。永远不要懊悔过去！要活在当下这个片刻。如果你忘记了，那又怎么样？那是很自然的，它已经变成了一个习惯，而习惯是很难改掉的，而且这些习惯并不是在一世当中所形成的，这些习惯是在千千万万世里面所形成的，所以如果你能够保持观照，即使只有几个片刻，你也要觉得感谢神，要带着感谢的心情，即使只有这几个片刻也已经比你所期望的来得更多了。    他观照，他很清楚。    当你观照，你就会变得很清楚。为什么清晰会由观照产生出来？因为你变得越观照，你所有的匆忙就越会慢下来，你就会变得更优雅。当你观照，你那喋喋不休的头脑就会更平静，因为那个喋喋不休的能量已经转变成观照，它们是同样的能量！如此一来，有越来越多的能量被转变成观照，头脑就得不到滋养。思想将会变得稀薄，它们将会开始失去重量，它们会渐渐开始消失，当思想开始消失，清晰就会产生出来，如此一来，你的头脑就变成了一面镜子。    他是多么地快乐！当一个人变得很清楚，他就会很喜乐，混乱就是痛苦的根本原因，清晰就是喜乐的基础。    他是多么地快乐！因为他了解清醒就是生命。 。。。。。。。。。    贪婪是一种酒醉，它是一种昏睡，愤怒也是一样。你是否曾经观察过？在愤怒当中，你可以做出一些你平常不可能做的事，你会说出一些稍后会后悔的话，之后你无法相信你竟然会说出这么荒谬的话。当你生气的时候，到底是怎么一回事？你处于一种酒醉的状态。    变得更加观照，你的愤怒将会减少，贪婪将会减少，嫉妒将会减少。    我并不是叫你说：不要生气，因为那是长久以来人们所告诉你的，你们所谓的圣人一直在叫你说：“不要生气！”所以你已经学会压抑愤怒，但是你越压抑愤怒，你就越在你里面创造出更多的无意识。你把东西压入地下室，然后你将会害怕进入地下室，因为所有这些东西，愤怒、贪婪和性——都在那里，你知道！你将它们丢在那里，各种垃圾都在那里，那是很危险的、有毒的。你会不敢进入内在。    那就是为什么人们不想进入内在，因为进入内在意味着去跟所有这些东西碰面，没有人想去碰这些东西，一个人会想要逃避它们。几千年来，你都一直被告诉说要压抑，因为压抑的缘故，你变得越来越无意识。我不能够叫你压抑，我想告诉你的刚好相反：不要压抑，要观照，要警觉。当愤怒升起，坐在你的房间里，关起门来观照它。    你只知道两个方式：或者是生气，成为暴力的、破坏的，或者是压抑它。你不知道第三种方式，第三种方式是诸佛的方式：既不放纵，也不压抑，只是观照。 。。。。。。。。。    静心——静心意味着观照——你就会达到自由和喜乐。    所以要非常清醒、反省、观照。很小心、很注意地行动。生活在道里面，光就会在你里面成长。    光是自己成长的，你只要变得越来越宁静？越来越观照，越来越静心，光就会自动降临到你身上，你不需要去到任何地方。    借着观照和工作，师父使他自己成为一个岛屿，洪水无法淹没它。    你的观照会变成一个岛屿或一个堡垒，那是情欲、色欲、贪婪和愤怒所不能占据的。有了那个岛屿，你首度变成一个完整的个人，你首度变成一个真正的人。    这个真正的人在今日的世界是非常需要的，这个新人类在今日的世界是非常需要的。