一次成功的工作坊（转） http://www.xiangrikui.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=20&ID=2341&page=1 对于工作坊这种独特的心理辅导活动，我一直是只听其声，未见其人。 只知道是国际上最新的流行技巧，但由于国内一直缺乏专业的导师带领，所以，很少能有工作坊的体验机会。 正好在这几天，曾成功在国内外各地举办数十次工作坊，经验非常丰富的黄家良老师，在向日葵中心和彭桂华医生一起，带领开办了一次工作坊。 而我也有幸置身其中，体会到这种活动的神奇魅力，心中也有许多许多的感想，特意在这里，汇成文字，与大家一起分享。 简短的开场 虽然和家良老师有过多次接触，也知道在他的身上，隐藏著许多许多的神奇力量，散发出一种独特的个人魅力，还是一位国内知名的催眠治疗师，但一直也没有机会去领略。 当工作坊开始，大家十个人围成一圈时（据说工作坊最多十二个人以下，最少六人以上，这次的人数，可谓是刚刚正好），家良老师用他那富有磁性的声音，开始讲述起工作坊的基本规则。 虽然只讲了短短的数分钟，但也让我明白到，原来工作坊并不是仅仅十几个人坐在一起，而是一场大家共同努力，共同扶助，一同迈向自我心灵深处的成长之旅。 其实我们每一个人，在人世间，都不可避免地经历著各种各样的伤痛，越是童年时发生的伤痛，越容易给我们的心灵，造成更大更深的影响，并形成一个个隐藏在心灵深处的结。让我们现实的人生，蒙上形形色色负面的阴影。 只不过，这些心里的结，被我们隐藏得非常深，以至于在意识之中，难以回忆起来，于是，就造成了种种的心理障碍。 而借助工作坊这种形式，在大家的共同感染与帮助下，那些尘封已久的伤痛，那些来自生命历程的记忆，才一点点开启了。 奇妙的心灵碰撞 当空灵的音乐，缓缓在耳边响起的时候，我们大家闭上眼睛，在地板上缓缓走动，接受家良老师的心灵碰撞训练。 对于没有参加这项训练的朋友们，我只能说很抱歉，很难用语言将其中的感受，真切的表现出来。 如果硬是要用文字来形容的话，那只能说，就像是一粒在生命长河中，孤独转动著的流沙，突然间寻找到了温暖，找到了依靠。 就在这一瞬间，不再自己觉得是一粒孤单的流沙，而是与大家融为一个相互依靠的整体。那种感受只能用一个形容词来述说，那就是“奇妙”。 自己的感受 虽然这次的工作坊，只有短短的二天时间，但对每一个参与者造成的震憾，却是深远的。 我相信我们大家从这个小小的工作坊开始，都对自己，对人生，有了更清楚的认识。 也更会觉得，其实生命本身，并不需要有那么多的压抑，那么多的烦恼，那么多的冷漠。 事实上，你完全可以从现在开始，重新检视自己在生命历程上的各种伤痛，来解开各种各样隐藏在心底里的心结，让生命的能量重新流动起来。透过这个小小的工作坊，给自己一个生命成长的机会，一个不一样的感受，其实是一件非常美好的事情。 在工作坊里，有多位朋友，曾先后感动得大声哭泣，看得出来，在她们脸上流动的泪水中，既饱含过去伤痛的回忆，也闪亮著轻松后的喜悦。 就像一位参与的朋友，所分享的那样，她终于放下了一块压在心头十几年的大石头。 工作坊真得是一种很好的成长体验，希望大家都能够有这样一个机会，让曾经的伤痛得到安抚，让自己的心灵得到成长！

[img]http://www.xiangrikui.cn/bbs/UploadFile/2005-7/200572612521714726.jpg[/img] [size=4]心灵之旅感受[/size] [size=4][/size] [size=4]参加了向日葵的心灵沟通工作坊，在两天的时间里，除了跟大家建立起了深厚的情意之外，其中还有两个场景让我印象非常深刻，让我对他人、对自己了解更深入……[/size] [size=4]一、心灵接触[/size] [size=4]象一粒流沙，象一朵白云，象一缕清风，随着鸟鸣声、海涛声，我们在慢慢移动。在小小的空间里，我们相互点头问好，我们轻轻地碰碰他人的食指，我们把自己的手掌与他人或暖或凉的手掌相贴，感受对方的温度，我们用肩与肩相碰，感受他人的力量……[/size] [size=4]当找到一个伙伴，我与她相对席地而坐，用心触摸她的头发、眼睛、嘴唇、肩膀，感受它们带给我们的感觉，我也被触摸，感觉有人在关怀自己，有人理解我，有人帮我分担重负。我小心翼翼地搀扶着闭上眼睛的她走在人流中，仿佛她是我的宝贝；当我与她一起闭上眼睛行走时，有种患难与共的感情升上来，很高兴在这一段旅途中，有人伴我走这么一程。[/size] [size=4][/size] [size=4]二、一生的冥想[/size] [size=4]在轻柔的音乐中，往事一幕幕浮现。母亲是在郁郁的病中无意怀上了我，但我的到来让母亲彻底走出了病痛，我就是在这种有些忧郁但是非常被期待的感觉中出生的；儿时的记忆里，因家境不好，父母一直都非常辛苦忙碌，会经常犯愁，但是他们一直都肯定我、鼓励我、支持我，充分相信我能够在外面找到属于自己的天地。忽然明白了为什么很长时间以来我的心境中总是带着一些忧郁，为什么我总是很努力地学习、工作――因为害怕贫困，因为父母一贯如此，为什么老公会觉得我不关心他。[/size] [size=4][/size] [size=4]虽然很多问题还是有待于我在现实中去慢慢调整，但是很高兴有这样一个机会，在舒缓的音乐中，感受、体会自己心灵深处的点点滴滴……[/size]

心灵之旅 工作坊  感想（转） http://www.xiangrikui.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=20&ID=2341&page=1 进入房子的的世界     在我大学的时候,我参与过心理团体培训, 有很多的活动,有很多的讲解,但是都说,感觉很好,但是觉得不够深入。深入是什么一个概念？我们没有功力高深的导师，我们没有那么的时间做讨论，总是匆匆而过，当问题出现的时候，我们也没有把握去处理。我一直在寻找答案。     清空的音乐，一个磁性的声音缓缓传来，身体完全放松，完全放松是一种很神奇的体验，然后我们想象到楼梯，随着它慢慢的进入我们的内心。飘到天空，看到一个小岛，小岛上有一个房子，我知道那个地方就是我们的心。进入房子的世界，进入内心的世界，看看里面是什么，是什么呢？桌子，书，快乐的长廊，藏有悲伤的后花园。在悲伤的后花园里，那些我曾经以为忘记的画面一个个的浮现，眼泪直涌，强烈的深呼吸，希望平复它们。。。。。。然后缓缓的回来，飘回现实当中。      深入，就是进入心房的世界。 轻轻的碰触你我之间的距离      我们彼此陌生，真的陌生，即使有些我们天天一起工作，即使我们从没谋面，我们彼此陌生，你见到的只是我的面，面与面平行，注定彼此陌生。我信任你，你信任我嘛？     清幽的音符，我们闭着眼睛，像一个音符，缓缓的流动。享受擦肩而过的感觉。我很喜欢这样的感觉。有人也刻意的回避，一直往墙角走着，而我也想一个人静静的享受音乐，也往那边走，我们还是碰触了。人与人之间那种莫名的电流，是的，我们没有危险，我们只是擦肩而过。然后我们慢慢打开我们的眼睛，去看这个充满人的世界，轻轻用手指互相轻轻碰触，轻轻用手掌互相鼓舞，轻轻碰触我们的肩膀，轻轻碰触我们的膝盖，轻轻的用拳面体验有力而热情的招呼。     没有男女，我们闭上眼睛，轻轻去感受对方的头发，眼睛，耳朵，脸颊，肩膀，我知道真正的生活是需要这样去感受的。      信任之旅，这是信任之旅。这个世界是不安全的，但是我们可以学会如何信任自己，如何信任他人。 在话语中深入沟通的世界      沟通不是万能的，在这个到处讲沟通的世界，我似乎很想告诉这个世界，沟通真的不是万能的。但是，不沟通，是万万不能的，即使你选择沉默，那也是一种声音。      有好多理论，对于从心理系毕业的我是那么的熟悉，可是，大学的课堂，却从来不够时间去亲身体验我们学到的东西，学生太多，教授太忙，时间太少，我梦想着在将来在我的家乡办一所大学，一定要让学生与老师之间的紧密的碰触。     于是，一个下午，我们只是上一堂在大学只需要讲10分钟的课：正面无条件安抚，正面有条件安抚，负面有条件安抚，负面无条件安抚。沟通，是那么的简单又那么的复杂，曾经的不良安抚伤害了一个人的心灵。还好，这次黄老师选择当场治疗一个学员，因为伤得太厉害，我们又把她的伤口不小心揭开了。我这次知道为什么我们需要一个功力深厚的导师，因为真正的工作坊，不是把你的伤口用安慰掩盖，而是让你面对你自己内心的问题，负面的能量爆发，没有一个强大的能量去处理，等于小孩拆定时炸弹！于是我知道向日葵的自信来自哪里。我们有能力处理问题。      在我们平日的对话中，到处发现这四种安抚。有个学院问我们，离开了工作坊怎么办，然后是一大堆的人际烦恼，我没有多答，我不会陷入无休止的讨论，我请她把这天学到的东西，这个大学只讲了10分钟的理论去分析她的生活中沟通世界，我相信她会找到答案。因为我也找到了答案。 留在后面的话语      我不是一个喜欢唱歌的人。那天结束，我们肩搭着肩一起要唱“感恩的心”，我甚至对这所歌没有概念，只能跟着大家轻轻的哼唱，我知道这是一个熟悉的旋律。从此，我喜欢了这首歌，下载了mp3，不停的放，把它的歌词写在日记上。“感恩的心，感谢有你”      是的，时间太短了，我们都说，如果多一天，我们所有人的故事都会出来。我想象着我们可以举办一个更加成熟的工作坊，那需要三天。      我还有很多的感想，那是留给自己的。这些是留给大家的。人当真诚。