[size=3]人类的五种交流模式：讨好、指责、超理智、打岔和真实一致（转帖） 萨提亚旗帜鲜明地提出，人的生命与情感重于一切。她提出，尊重和接受属于自己的一切是形成较高自尊的基础，不这样就会违背人的本质。她认为，人与人之间应处理的正确关系是，彼此间因为有共同点而走到一起，但又以不同为基础而共同成长。我们要尊重每个人的独特性。 　　萨提亚说，她希望看到每一个人都能肯定自己的价值，懂得欣赏自己，并且能够感知到完整、创造性、能力、温顺、美丽和可爱。 萨提亚分析了无数人的看、听、做动作、触摸、嗅觉及交流内心看法，总结出人类的五种交流模式：讨好、指责、超理智、打岔和真实一致的反应方式。她发现绝大多数人在遇到需要处理的人际关系难题时，都会采用前面这四种表达模式以掩饰自己的软弱。只有很少的人能够真实一致地表达自己。 　　萨提亚设计出一些肢体姿态来帮助人们感知自己没有意识到的部分，而这些部分在他人面前是非常明显的。她将面部表情和声音所传递的每一个信号用整个身体夸张地表现，这样给我们的印象就非常深刻。 第一种类型：讨好者 　　语言：表示同意。“无论你想要什么都没问题。我在这儿就是为了让你开心。” 　　肢体：安抚的样子，“我是无助的”——表现出受害者的姿态。 　　内心:“我觉得自己什么都不是，没有你我已经死了。我没有任何价值。” 　　讨好者：使用讨好、逢迎的语气说话，努力取悦对方，表示抱歉或者从不反对，对什么都说“是”，用言语表示他不能为自己做任何事，他总是需要得到别人的认可。总是认为自己确实分文不值。你会因被准许吃东西而感觉幸运。你欠每个人一份人情，同时你要为所有做错的事情负责。你会赞成别人对你的批判。你为其他人跟你谈话而心怀感激，并不在意他们说了什么或是怎样说的。你乐于奉承、牺牲尊严、低三下四。 　　想象你自己单膝跪地，身体有些摇晃，伸出一只手做出乞讨的姿势。昂起你的头会伤害你的脖子，会使你的眼睛疲劳，会让你的头立刻疼痛。 　　当你用这个姿势说话的时候，你得不到足够的空气以发出饱满的声音，所以你的声音听起来焦躁不安，类似尖叫。你会不顾自己内心的感受和想法，对任何事情都说“是”。这种讨好的姿态是符合所做出的和解回应的身体姿势。 第二种类型：指责者 　　语言：表示不同意。“你从来都没做过正确的事情。你到底是怎么回事？” 　　肢体：控告（指责）。“我是这里的老大！” 　　内心:“我觉得孤独而失败。” 　　指责者：是高高在上的检查官、独裁者和老板，他好像在说“如果不是你，所有的事情都会很顺利。”指责者的身体内在感觉是肌肉和器官变得紧绷，血压升高，同时声音冷酷而严厉，经常又尖又大声。你表现得尽可能地高声和残暴，仿佛要砍倒任何人和任何东西。想象你用手指指着对方，开始控诉:“你从来不这么做”、“你总是那样做”、“你为什么总是……”、你为什么从不……”等等。对问题的回答并不重要，不必为此烦心。因为指责者更感兴趣的是将自己的压力和负担施加给他人，而不是为了寻求回答。 　　当你在指责之时，你的呼吸急促，或者通过保持喉咙的肌肉紧绷而控制呼吸。你是否见过一流的指责者呢？他在指责时眼睛突起，肩膀上的肌肉隆起，鼻孔外翻，皮肤泛红，声音听起来像是挖掘机在掘矿。 想象你站在那里，一只手放在臀上，另一只手连带着手臂直指着。在你大声叫嚷、呼喊名字、批语天上所有的事物时，你的脸抖动着，嘴唇卷曲着。你指责的姿势看起来是这样的。 　　与此同时，你不会觉得自己有任何价值。因此，如果你能让某些人顺从你，你会感觉自己有价值。当他们表示顺从时，你感觉自己充满力量。 第三种类型：超理智者 　　语言：超理智。“如果个体能进行是细致的，他就会注意到某些人表现出的每一个细节。” 　　肢体：精算地。“我很冷静，很镇定。” 　　内心：“我感觉很脆弱。” 　　超理智者：这样的人看起来非常冷静和镇定，以至于可以与真正的电脑或字典相提并论。他的身体僵硬，通常有些冰冷而不易接近。他的声音单调，语言抽象。尽可能使用最长的词语，即使你不确定它们的准确含义，但这至少使你听起来聪明。当你说完一段话之后没有人会再听你讲话。 　　为了使你真正体验到这种情绪，设想你的脊柱是一条又长又重的钢棍，从你的屁股一直延伸到脖子；还有一条铁领子束着你的脖子。你身体静止，你的嘴巴也不要动。可能你需要极大的努力才能克制你的手不要乱动，但要坚持这样做。 　　当你正在运算时，你的声音要低沉下去，因为从你的头盖骨往下是完全没有情感的。你的思维集中于不要轻易移动身体，同时要选择准确的词语。毕竟你永远不能犯错。令人悲哀的是，对很多人来说这看起来是一种理想的表达方式，“讲正确的话，不表露任何情感，对事情没有反应”。 第四种类型：打岔者 　　语言：不相关的。话语说的是没有任何意义或者不相关的事情。 　　肢体：有倾角的。“我已经离开这里了。” 　　内心：“没有人关心。这里没有我的空间。” 　　打岔者：所做的和所说的都与他人所说所做的毫不相关。这类人不会对那些观点做出回应。他们内在的感觉是混乱的。他们的声音听起来像唱歌，但是却和所用的词汇不协调，声音没有原因地忽高忽低，就因为没有中心内容。 　　当你扮演一个打岔者时，想象自己是一个倾斜的陀螺，不停地旋转却始终不知道旧习惯将去向哪里，即使到了目的地也不会发觉。你忙于开闭你的嘴巴，移动你的身体、手臂和腿。你要确保你的话语从不对题，要忽略每个人的提问，做出的回答可能是毫不相关的。 　　想象你的身体每次向不同的方向移动着，将你的两膝以夸张的内八字的方式靠在一起。 　　翘起你的屁股，使你更容易地耸动肩膀，再向相反的方向挥舞胳膊和双手。这个角色开始时好像能减轻痛苦，但几分钟后，可怕的孤独感和无目的感就会在心头涌现。当然，如果你能使自己移动得足够快，你可能不会有这么多的感受。 萨提亚有一个重大发现，普通人中，有50%是讨好型；30%的人是指责型；15%的人是超理智型；0.5%的人是打岔型。这四种交流模式共占了95.5%，只有4.5%的人是真实一致型。而且，几乎每个遇到困境的人使用的都是这前面四种极端的交流方式，她从未见到过使用这四种交流方式而可以获得成功的人。 　　萨提亚强调，这前四种被95.5%的人使用的交流方式起因于我们从小培养起来的低自尊和低自我价值感。[/size]

[size=5]转  讨好、指责、超理智、打岔和真实一致 ------对先生，不先生，电脑先生，打岔先生，真诚先生[/size]

[size=3]转 四种姿态影响夫妻沟通 夫妻相处绝对不是一件易事。美国的家庭婚姻治疗师萨提尔女士曾经说过，夫妻沟通中有四种常见的姿态，实际都有问题。它们是：指责、讨好、超理智、打岔。让我们以同样一个背景来看看这几种姿态的效果吧。背景是：丈夫在单位的竞标中失败了，晚上下班回到家里，见到妻子。 　　姿态一：指责 妻子开门，冷笑一声：“看你那个蔫样儿，今天又没轮上你吧！” “按能力我绝对能拿下这个项目的。谁知最后又是那个曹大炮抢去了……” “能力顶个鬼用！我说过多少遍了？现在社会上不能那么清高，你要是这样下去，根本一点前途都没有！真不知道当初怎么会看上你！” 分析：指责的一方把所有过错都怪罪到另一方头上，丝毫不接受对方给出的理由。认为要不是对方的错误，自己的生活会更好。指责型的人在身体上容易肌肉紧张、背部生病、循环系统障碍、高血压、便秘、气喘；在心理上容易产生妄想、疑心和违法。 姿态二：讨好 妻子迎面笑道：“回来了？快点换鞋，吃饭。” 丈夫不说话。 “怎么了？”妻子愣了，“对不起，我刚才开门是晚了点儿。在厨房没听到敲门声。” “不是因为那个。” “那我什么事做错了？……昨天晚上我是不该跟你妈吵那两句的。她年纪大了……” “跟你没关系。” “那是什么事？” “单位的事，我那个项目叫曹大炮给抢去了。” “这件事情！哎，算了，别难过了啊。来，咱们先吃饭，吃完了我陪你去河边逛逛，散散心，啊？” 分析：讨好的人总想取悦于人，当看到别人略显愁容的时候，就奉献时间、金钱来讨好别人，主动地承担所有的纰漏，希望让所有人都开心和喜欢自己。讨好型的人在身体上很容易出现上部消化道不适、胃病、恶心、呕吐、糖尿病、偏头痛、便秘；在心理上容易出现神经质、忧郁和自杀。 姿态三：超理智 妻子打开门看到无精打采的丈夫，问：“今天单位有事？” 丈夫叹了一口气：“是啊。那个项目，叫曹大炮给抢了去。” “哦。” “弄得我心里很窝火的。这个项目业务一直都是我在联系。现在主任忽然把它交给曹大炮，我真的觉得……”丈夫沉重地坐在沙发上。 妻子回头去端菜：“嗨，没办法，这世道都是这样的。有能力不如有关系。你有本事，他反倒不敢让你上，怕你抢了他的饭碗。唉，都这样。” 分析：超理智的人最突出的特征是毫无感情的客观，不允许自己或者别人注意感受。对别人的反应往往是长篇大论的说教，看起来充满了智慧与权威，却给人刻板、沉闷的印象。超理智的人在身体上容易出现的症状是分泌性疾病，如腺体的疾病、心脏病、背痛等；心理上容易产生强迫性心理、社交退缩等。 姿态四：打岔 妻子打开门，笑逐颜开地拉了拉丈夫的脸：“怎么了？苦瓜脸，吓死人了，哈哈！” 丈夫迈着沉重的脚步走进来，坐在沙发上：“唉……” 妻子在客厅和厨房间走进走出，边端菜边说：“今天楼下王家媳妇打麻将输了，又和人打起来了。”“在超市看到一种特怪的水果，想买点回来尝尝呢，一看，140块钱1斤！贵得吓人！” 她终于坐下来了。丈夫抬起头来说：“今天心情不好，公司那个项目黄了。” “来，喝杯茶！伤心的事情想它做啥？我前天买了张DVD，喜剧片。咱们边吃边看吧，保证你笑得啥都忘了！” 分析：打岔的人总是不断地在动，在讨论问题的时候企图分散他人的注意力，不能把注意力放在一个主题上，而是老找些无关的话题来逃避讨论。 打岔的人在身体上容易出现中枢神经系统问题，胃病、糖尿病、偏头痛和便秘；在心理上，会出现精神状态混乱的状况。 夫妻间这四种沟通姿态不仅仅给对方带来身心的不适，更会给夫妻深入的情感交流带来很多的障碍。由于很多时候表达的不是自己内心真实的想法，容易引起对方的误解和敌意。 形成原因及如何改变 每种姿态往往都是跟父母学来的。家庭里父母对待我们的方式，或者父母的表现，都让我们觉得自己这样的姿态是最好的处理办法。举例来说，如果父亲很严厉，母亲很讨好，他们这样相处了很多年一直相安无事，我们就觉得这两种方式是处理矛盾的最好办法。当我们结了婚，遇到矛盾时，这样的姿态就不由自主地出来了。有的时候是指责，有的时候是讨好，有时是交替使用。 再比如，在一个父母经常吵架，给孩子带来很多痛苦的家庭里，孩子就可能使用超理智或者打岔的姿态，来避免思考和体验痛苦，他也会用这种方法帮助别人避开痛苦。慢慢习惯了这样的姿态后，在面临问题的时候，可能自然而然地就出现打岔行为了。 其实每种姿态都有各自有利的一面：指责型的人很自信；讨好型的人很善良；超理智的人理性强；打岔的人很灵活。所以，要改变它们，并不需要全盘否定，而需要针对每种姿态加一些东西。指责型的人需要加一些替别人考虑，宽容体谅；讨好型的人则需要加一些为自己着想，肯定自己的利益；超理智的人需要加进对自己和他人的感受的察觉，增加一些情感；而打岔型的人则需要增加对他人、自己和情境的察觉，在合适的情境下释放自己的创造力。 夫妻之间沟通要顾及对方、自己和情境三个方面。检查一下，在家里，你和配偶经常采取什么样的姿态？如果你发现自己与这四种方式很相近，就试着变变，你会发现，你们之间的关系会有很大改善，活得也更快乐了。[/size]

[size=3]转  在萨提亚模式里，有几个不同的固定形态，尤其在受到威协及压力下产生的反应，常常因为要保护自尊而采取的四种方式，分别是讨好、指责、打岔及超理智。 不用怀疑，我大多时候都是“指责”或表面“讨好”但内在“指责”的模式。导师让大家分别摆出这四种模式的姿态，并问到：“当你看到对方这样，你想到谁？有什么感受？”当对方摆出不同的求存姿态时，让我无法不想起我与爸爸妈妈过去及现在相处的感受。爸爸对我很多时候都是“讨好”的姿态，而对妈妈、哥哥、弟弟却多是“指责”；妈妈表面是“打岔”但内心也是很多的“指责”。记得当时爸爸对我很“讨好”的样子，我就生气，好像有一种看不起的感觉。毫无例外，我的第一个男朋友对我千一百顺，但我却更生气。我想真是时候让我去学习“一致性”的模式。我希望自己可以从过去的模式里走出来。 令外必需强调的是，导师Marie说过：我可能常常“讨好/指责”，但我不是这个“型”（讨好型/指责型）。所以也希望没有学过萨提亚的人看了这篇文章后，不要一下子把人给定一个“型”。 http://space.yoka.com/blog/2577306/[/size]