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    [转贴]在爱中修行文摘
    在爱中修行 作者:赤名丽香 日期:2008-11-3 上个月断断续续的把素黑的又一本书看完了。之前是试买她的第一本书《一个人,不要怕》,看了之后很喜欢行文风格,所以把其他的几本也买齐了。当然,也是先放在当当是收藏夹里,等降价之后逢低吸纳的,貌似买了之后又涨价的说,反正我买的时候是四折还是五折的样子,可是现在她新出的一本就一直是八折了。幸亏买得早呀。哈哈。趁着便宜的时候囤下以后会看的书,这样的习惯还是8错滴,所以卓越和当当比较的话,我最喜欢的就是当当的收藏夹可以显示降价程度的功能,比如你今次收藏的书,下次登陆如果降价了会提示,还可以按折扣高低排序,这样的功能,对于喜欢先把要的关注进来,再捂到降价的时候赶快买的我而言,是最合适啦。 10月看的素黑的另一本《在爱中修行》,也有很多收获。当然也不是一下就能真正印证到你生命中的,但有人提点总是好的。以下为看完全本的个人摘抄该书的部分文字。加强印象。人肉打字机亲自打字,错误在所难免,有错就全怪搜狗拼音输入法哈。不过搜狗其实还是不错的。当初投奔搜狗拼音,可是毅然的抛弃了使用多年的连某些字的序号和翻页都熟到不行的智能ABC啊,不是不讲旧情,而是搜狗拼音实在太好用。  ●原来很多人背负着强烈的负面能量,用了了无期的负累来感染别人。这是他们自虐和他虐的生存方式。这是生存方式中最十拿九稳的骗人策略,只有成为不幸的人,才不会被遗弃,能令人爱上自己,无条件为自己付出,这是多么暴力的软弱。  ●你要把事情想得负面,事情便会负面起来,你把际遇想得糟糕,它便会顺你的意糟糕起来,你已变成思维的仆人。能观照思想和情绪相互勾结的深层结构的话,便会明白,反过来和潜意识好好沟通,注入正面能量的讯息,命运就会改变。  ●观照自己,跳出思维的迷局,做情绪和命运的主人,这是成长的责任。自爱是需要勇气的,从今天开始,承担自己。  ●治疗永远是自疗。从来没有任何人能真正帮助你。假如你一心把管理自己的责任推给别人,以为治疗就在外边,不在你心里的话,和自己作对,享受成为被遗弃的人,把责任推给别人,受害的,只能是自己。  ●人寻求治疗的心理原来非常复杂,寻求改善自己的同时往往又跌回享受失败,无可救药的绝路快感中。又怕孤独,又享受成为全世界最孤独的被放逐者,自导自演悲剧英雄(天!我们寻找爱时也一样!)欠自己的,从来只有我们自己。  ●诚实察看自己的心魔,比期待治疗的奇迹更务实,也是真正决心自疗的唯一诚意。记住:没有谁欠了你,甘愿放弃生命的话,没有怨天尤人的资格。  ●庆幸自己还活着,感谢生命给你的一切。  ●能享受生命的传奇,是福气;能爱自己毅然活下去,是可贵的勇气。  ●无条件的爱基于你有能力付出。爱若不能为自己和对方带来正面能量,令大家各自成长,不怕衰老,不怕失去的话,便是爱得虚弱,还未拥有。  ●人最大的烦恼不在际遇,而是你内心装载的是什么。别急着要生要死,最坏的未轮到你,最好的要靠自己争取。真的没什么大不了,一切在于你的心胸。人不怕孤独,最怕抗拒面对内心,无动于衷。  ●维护痛苦的心理机制比我们想象中更厉害,凡对你好的它会发上响起警信,令你质疑,叫你却步。  ●女人心真复杂得没话说,像其生理结构和嗜痛的心理,怕痛只是借口,逃避才是真相,你宁愿医来医去医不好,证实自己是命运捉弄的受害者,这样便可心安理得痛下去,赚取可怜。对,伤痛的女人最吸引,因为病态令你更有被亲近和怜爱的理由。原来,你只是害怕孤独,恋上嗜痛。  ●人为何特别喜欢伤口,老是执着于旧伤痛呢?原来人都害怕孤独,经常希望证实自己的存在价值,吸引别人的关注。觉得平平淡淡地活着不算有生命意义,期望发生特别难忘的印记,让平凡的自己看来独特一点,添一点重量。伤口的特征正中下怀,因为伤口有伤疤,能时刻让你看见,提醒你曾经沧海饱历风霜,替你的人生刻上深度。于是,你舍不得治愈伤口。感情创伤方便你去制造一个非凡的身份认同,就是那种“我经历过你未经历过的痛,所以你不明白我”,表面上,我们都希望别人了解自己,可是潜意识里,其实大部分人都不希望人家太了解自己,怕被看穿后便没戏了,我们看准别人喜欢关注受伤的弱者,对快乐强壮的人很快便不大关注的特征,于是借伤口博取怜悯,拉近关系,同时也制造距离,自相矛盾。明白了自己的潜意识如何运作后,你便知道你老是放不下旧伤口是什么心态了吧。其实,快乐真的简单很多。  ●你死心塌地拣选的,偏偏是无法让彼此平静的窝囊,你称之为最爱,同样的最痛。不痛不快,原是你选择的快感。感情用事比爱更吸引,自讨苦吃比爱更坚定。爱不是理性盘算的对错或感情用事的结果,只能打开心眼看清楚自己的盲点。爱,需要很大的智慧,才不致变成笑话。  ●人的痛苦,大部分时间不是因为被新痛刺伤,而是翻阅旧记忆的惯性,痛苦的感觉可能是真的,可是理由却是假的。  ●爱是一生修行的路,相爱时享受,相处时理性,互相尊重,这样即使没有缘分走在一起,这份爱已经一生一世。  ●人要自甘堕落很容易,活得硬朗自足却艰难。  ●不放手,不甘心,不想输的,其实,一早已输给了自己的执着。  ●时间不会自动呈现一切的,必须提升自己的心胸和智慧,才能找到爱的明镜。  ●人最大的不幸不是遇到不幸,而是负面的心把一切变成不幸,逃避坚强。过去没有力量毁掉现在,因为对气数已尽的过去还能做什么?有的,也只是我们纠缠不清泥执的心,死抓过去糟蹋自己,印证弱不禁风、一无所有的现在。没有谁能毁掉我们,除了自己的心。面对生命,我们应有活出新陈代谢,从头再来的勇气。  ●悲观不是活坏的借口。成长的责任,便是不论悲观还是乐观,不理好运还是悲剧,不计较条件优越还是差劲,我们一样勇敢地面对。站起来,向前走,到最后,你会发现,一切不如意事,都不过是惯性和选择的结果,跟际遇和事实无关。  ●人生自是有情痴,此恨不关风与月。瞧,月亮永远孤独自足,却比人心澄明静亮,她的圆融,便是爱。中秋节,应该学懂看月亮。  ●治疗心病,不要否定从身体入手的好处,那是你唯一能从思维暂时转移注意力的入口。  ●心神定,休息够,才有清醒的余地面对爱。  ●思维的本质是:凌乱纷杂,跨越时差,多重标准,容易情绪化,像潜意识的混沌,像梦境一样难寻章理和秩序。  ●过去就是过去,不需要忘记,能不能像暂时不用的电脑文件一样,无须删除(delete),存放在文件夹(folder)里?这也是包容过去的尝试,总比强迫自己删除它更温和更有量度,到头来谁是谁非,谁执着谁看破,都不应再是评价过去的借口和理由,让时间流动吧,我们只能祝福过去,感谢发生过的一切,从伤口中提升爱,从悲恸中体味净化和平静,便能瞥见更大的爱。这不是神才做得到的,你必须相信。  ●真想死的人不会关心痛不痛,因为理应没有什么比生存更痛。认真思想自杀的人是玩思想游戏的哲学家,真正需要自杀的人不会“想”自杀,而是“去”自杀。  ●当不如意时,想象有股能量在体内和宇宙连通,在那里感到安然,不要认同负面的感觉,选择和内在的安详在一起,就是平静的来源了。  ●最终谁得到幸福和平静,是他们自己修来的,不依靠他人,正如没有人能夺走我的爱,不是因为我很富有,有无穷的能量,而是我宁愿付出,让爱的能量流动,不想固守。对方是否善用,是否有爱,或者坏心肠,一切都由他一个人的生命去承担,你要承担待人待己的后果,世上有没有道德,心会诚实告诉你。  ●信仰是人自我投射的产物,爱也可能是,但重点不在真假对错。你可以放弃自己,不相信任何人,但每刻的呼吸,动情的眼泪,也是真实的你,有情欲爱恨和追求的你,这就是生命,人的价值就在此,这不是很深的道理,这是你每天照镜的自己,人对大的痛苦就是执着于真假对错的道德,和别人比较,谁较幸运,谁较痛苦,原是逃避责任,自我安慰,加深负面,埋怨意识的尝试。当觉得人家比你幸运时,你的心胸正在收窄,这才是真正的不幸。  ●学习信任爱,即使你无能力付出,或者没有人肯为你付出。当你打开自己的心,你根本不会计较,因为你看见更大的爱在包围你,你已活在爱中,不需要向外寻求了,甚至还会释放爱,感染别人。世上最富有的人是谁呢?不是神,不是大富豪,而是心胸宽大平和的人,他们不会受伤害,他们活在爱内,你也可以这样。  ●放下执着便是最大的自由,那是最孤独,最平静,最释放,最无忧,最喜悦的状态,不再有担心和焦虑,不再害怕走错或伤害。无罪、无念,纯粹的能量,永恒的微笑。  ●对女人来说,惟一不可缺少的东西是舒服,惬意的感觉,好好睡觉,费点心思给自己做点好吃的东西,舒舒服服地生活,只要按这样的方式生活,直觉就会敏锐起来。  ●当痛苦来临时,看着它,保持观照,不作判断,不回应(记着,判断和回应是最大的诱惑),让它来,穿过自己的心胸,它自会离去,向它微笑说再见。因为没有反应,大方接受它的你扫了痛苦的兴,它会没趣地离开,找个和它一起享受痛苦的人玩一世。  ●所谓的心性自疗,是自我修为的方式,不靠学回来记在脑中但求明白的知识改善自己,而是和潜意识的无穷能量一起共处的创造之旅,寻求绕过习惯思维进入悟境的微妙,超越预言枷锁进入心灵之“道”。这也许便是城市人最需要的食粮,我们可以尝试用心贴近非主流音乐和歌谣,静心冥想、瞥见内在的喜悦,纯粹的肌体触按诱发刹那感官的洞见,舒缓身心的紧张状态,甚至追求豁开肉体,超越肉欲,提升生命能量的体验。  ●灵修的最高境界:纯粹的寂默(silence)。道,在一切文明、道德和语言以外,欲辩已忘言。  ●懂得感谢的人是有福的。  ●我不为收到感谢而付出,而是知道懂得感谢的人,问题将很快过去,这让我看到治疗的希望。  ●人是可以活得好一点的,生命有不同的方式和变量。  ●大部分的执着都是不知足,害怕孤独和忘记感谢的后果。不要问为何在临睡前说一声多谢,向谁说都不重要,重要的是向潜意识输入可以感谢的正面讯息,日子久了,你会发现你将更容易宽容,更懂得自爱和爱人,感谢不是扮演文明的礼教,而是不用回头怨恨的由衷体会,打开爱的心轮的重要能量。  ●世上只有自己最有自个治好自己,但要花耐性和爱,还有决心和坚持。自爱是我所明白和领会过的最伟大最漫长的爱情。自爱的目的是自由,方法要花一生去寻找,关键在于信念和付出,而不是技巧、际遇、性格或什么。  ●有人最舒服的存活状态就是和自己活在一起,体验爱的所有。能爱自己已经不容易,要爱其他人就是迎接差异和疏离的大事,最后剩下谦虚微弱的欲望。一个人好,两个人也好,不多强求。  ●能找到自爱的入口是有福的,不管那是爱情,创作,进修,旅游,交友,运动,水晶,投资,什么都可以,关键是不断问自己,不想这样,你还想怎样?然后宽容地再接再厉。  ●上天给你的都有其价值,能帮助我们成长,提升素质。关键在于你如何运用它,安置它。  ●我们必须从实际的方法入手,该晒自己的心胸和心理健康。从身体开始,返回自己的身体去探索它跟你说什么,改善自己的情绪状态,荷尔蒙分泌,气血的运行,减低肝郁,提升脑内的安多芬(快乐激素)的分泌。  ●不要先以最完美的心灵层面去解决自己的困局。因为失败的经验反而容易让你对自疗失去信心和动力,变得更负面、动摇,觉得自己无可救药。所以,先从生命中最基本的元素入手,那就是身体,通过优质的呼吸法,定心运动,营养食品、自爱的养生法等等帮助自己。  ●自爱不是想法,而是再具体不过的作息活动,遇上不幸或苦痛,你得先放下一切,狠心将未解决的所有问题搁在一旁,先强壮身体,不问理由,这样才算真正有诚意和决心去自爱。 不要说服自己因为问题尚未解决,所以生存没意思,我只能说,没有生命的话,其他一切都只是想法,连信念和意志也无力建立,更何况爱情、亲情和一切感情。没有健康的身体,不可能有精力和智慧看穿问题,活出爱。 最有效的自爱活动都是免费的,别给自己逃避的借口,从最基本的入手:平静呼吸,保养心脏,微笑,行善。心是主宰情绪的总部,打开心胸是自爱的第一步。 你若肯接受这点,才算真心自爱,出路将是无限。  ●不管人情世故有多负面,爱还是对生命不离不弃。  ●自爱的人散发爱,自恋的人封闭爱,自私的人要求爱。  ●别做爱的乞丐,要做爱的太阳。能付出是幸福的,能享受付出更幸福,你将感到内在的充盈,你将不再容易受伤,不再害怕孤独。 要打开爱的心胸,先学懂感谢。感谢身边出现和消失的人他们一直默默为我们的生命服务,无论是列车长、清洁工、送报人,养育你成长的父母,还是不离不弃包容你诸多缺点的爱人,还有我们的身体,那些一生一世为我们付出的器官,年中无休的血液,支持我们平静和激动的肌肉……让爱的太阳照遍你的全身。  ●我是个物质欲望奇低的女人,最怕shopping买东西。 拥有可以是福气,同样可以是负担。 可惜物质主义的世代,字典里早已失去两组词:“修理”和“节俭”。 觉得丢掉总是太浪费。譬如,我会把断了的剪刀修补,把穿上10年的破裤用针线补上,甚至学人家把断了的太阳镜框用强力胶黏合,断了臂的雨伞用夹子修好…… 我很空闲没事做吗?不,谁都知道我是忙得要命的狂人,可修补的艺术,正是我忙里偷闲,修心养性的环保信仰,也是精神生活必要的食粮。 世上有什么是不能修补的吗?有很多,但取决于你想修到哪个地步。要完好无缺便是执着,要环保循环再用便是节俭;最终修不好唯有丢掉的话,便好好感谢曾经出现过的东西,接受它的离开,说再见。 这是修补的艺术。很多人收藏太多完好不用,没用过多次,或者一用便用坏的东西。如:化妆品,衣服电器和一堆无力面对和处理的心事,譬如感情,我们懒去理,羞于理,不敢理,让它搁置,早已过时,表里都损坏了,却不去修补,又舍不得放弃。不舍得不修补是感情的脆弱,我们都想修补关系,可是因为粗心大意,宁愿懒惰或追求奢侈,最终我们放弃,失去修补的能力,所有的错都是对方的,所有的不幸都是自己的。瞧,你不只捣坏关系,也捣坏了自己。  ●我们总被无辜地否定,被判断,不被认同,不知还活下去干嘛?但你并不可怜。 最卑微的人也有活着的价值,没有人能真正认识你,了解你。 你被否定跟你的内在价值无关,你无须认同别人,做他们的帮凶否定自己。 连你也在自己身上找错处,踩上一脚的话,你也中了自己的歪想圈套,把自己构想成敌人。 当人自信不足时,便会迷信自己的思想,执着于别人的评价。记住,没有人有资格判断你,大部分人的思想里承载的只不过是互相感染的负面内容。你无须认同它。你有其他空间和能力去想别的,做别的,分散沉溺的歪念。 学习自爱的第一步,便是懂得在适当的时候筛掉负面的思想,巩固正面的想法。人生是个学习筛选所要和不要,更新自己的过程。 你才是自己的主人,别否定自己。  ●执着,是负面情绪记忆带来的生理性后遗症。  ●学习放过自己,原来比学懂怎样去爱更重要,肯不再虐待自己,已经是懂得去爱的第一步了。  ●心胸广阔,心性清明,情绪稳定,宽大慈爱。  ●爱到付出一切,结果只会剩下虚弱,要爱到收放自如,又是一条漫长的路,别让能量的支出超过收入,不然你只能爱到皮毛甚至盲目,那是没有出路的,女人需要为自己储蓄多一点正面的能量,才有力量去爱和付出。别再为其他人,尤其是表面需要你的人耗尽自己。  ●开放潜藏的可能性,我们会活得更平衡,更灿烂,也更发热发亮。  ●肯定自己,相信自己有力量。  ●现代人追求外在官能刺激,但求产生一时快慰或麻木,换取短暂心理慰藉的心态,可是这心态买不到洗心革面的精神解脱。需要娱乐可以买,需要陪伴也可以买。可消费过后,一个人时,面对负面意识回流,会再度跌堕情绪失控的痛苦。假如我们真的单靠普通的娱乐消费找到平静快乐的话,伤口早已治愈了。人生也不愁伤痛,该是幸还是不幸呢?生命中有些东西不容计算,也无法被等价取替,看得懂这点,才有条件寻求解脱的出路。  ●自己是爱最长久的对象,没有爱比自爱更长久,成仁成佛还是成为奴隶,都是你觉知和选择的结果。  ●让不属于自己的爱情穿越自己离开,像一道光的逍遥一样。  ●当坚强不再是死命撑下去,而转换成欣赏和享受的时候,你比你想象中更坚强,充满喜悦的爱。  ●经历就是爱的厚度和层次,无须任何意义。  ●不要计较能拥有多久,付出,感受,感谢,已经足够,还问生命为何干嘛?你我都知道答案不在问题里,谁都只能经历自己的生命,自己走完它,生命被很多无名的存在默默支持着。不要说得不到爱,能活着已是爱。我们庆幸活到现在连感谢都来不及,只要我们知足……没经历过的,无资格怨命,经历过后,不要回头,走下去,就是了。  ●哲学家尼采曾问过一个问题,假如你的经历是喜是悲将无缘由地永恒回归,一式一样地重现,你会被吓倒还是欣然接受?假如你视当下为永恒,那么回归便不再沉重,这是对生命最高的肯定,甚至无须承担。也就是说,让每刻完成自己,像野花一样,还原生命最原本的状态。肯定当下是从容,承担生命是费力。  ●命运像神一样,其实也是我们的潜意识,不用挑战它,不用背负它,不要和它作对,和它一起走便是了,像自然的呼吸一样,让运动能量转换和交流,这也是所谓的“信、望、爱”的最大力量。我们没有主宰命运的需要,和它好好沟通,达命,便心安理得,甚至再进一步,这是态度,不是真理。  ●懂得爱,知足和感谢,是有福的。  ●能观照自己,知足努力,便有希望的种子。还年轻,不怕活不下去,这是生命应该拥有的力量。  ●每个人都有过去,但每一天都可以是新的,没有留守过去的借口。有机会长大已是感恩,微笑向前看,不及来时路。  ●要学懂决绝,远离带着负面意识蚕食别人的人。  ●包容的智慧是,你的心胸要开放和大量,但你并不需要姑息剥削感情的人。记着,我们没有道德责任为所有人付出,耗损自己的正面能量。爱要量力而为,适得其所,不然便是滥发感情。能量有限,我们在心性上不需要将人分等级,但我们需要保存自己爱的能量和质素,不要浪费,不然会反正为负,结果失去爱,岂不是很荒谬?  ●生命不会无中生有,你从什么地方来,总有它的机缘。生命得来不易,无损无伤挨到长大成人也不容易。你的责任是感谢它,然后超越、进步,活得比上一代更好,而不是否定自己,否定孕育你成长的家。 埋怨过去只是懦弱的借口。 每个生命都是奇迹,每个经历都是缘,有人说,不要忽视身边出现的每一个人,他们大可能是你前世的亲人或爱人,这样算来,人生在世又多一重意思了。 我们没有承担前世的理由,但我们有活好今生的责任。跟身边的人相处也是修行自己的缘分,他们的出现和功能就像爱人一样,是反映你的缺点,提醒你改善自己,打开胸襟最好的人选。 童年和旧爱,都是缘分的安排。一个人怕孤独,两个人怕负担,更多人怕压力。人与人之间的关系致人渴求,也教人窒息,因为你还介意孤独,未敢承担现在,宁愿活在过去,找借口怨怼。当你懂得珍惜生命,当你真正活在当下,过去便只是“过去”两个字,每个人都有过去,回忆能让现在的生命微笑,才算没有白活过。  ●命运,原来便是按照你的性格和意愿规划而成的际遇概率,看你自己,便是将来。影响命运主要有三种人为因素:欲望、心瘾和固执。欲望是天性,可以自控和转化能量,在乎觉知;心瘾是惯性,也可以转化,在乎定力;固执是惰性和傲气的结果,要修心养性。命运从来是选择,不是天意。  ●成长的意义是增长爱的智慧和自信,对生命负上爱的责任,不能被爱也要自爱,不记来时路,现在的活坏不是过去的错,能包容过去的不幸,才有幸福的可能。  ●人有信仰的需要,也应该有信仰的自由。因为人希望提升灵性,让生命更具意义和满足。当然,灵性提升不一定透过信仰,信仰是个人的选择,信奉哪个神也是缘分,因为痛苦才去信神是低层次的信仰,虽然也不坏,不过小心误入迷途,更求签问卜没分别。  ●信仰推销是很肤浅的做法。推销宗教的人,他们的心可能比其他人更不稳定更压抑。信仰开放的人,不会强加自己的想法和信念在别人身上,甚至不会随便把宗教挂在嘴边,而是身体力行,低调优雅,心定神闲,眼睛会发亮,感染力很强,所谓见证或修行,能在这些人身上瞥见,他们脸上自然流露着平和与微笑。  ●人所以活得累,正是因为被无形的时间表追赶。等一等,女人有形无形的压力已经够多了,我们没有必要跟着时间走,只需跟着能力走。随缘,尽力,问心无愧。其他的,交给天。这不是消极,这才是最平衡和最积极的人生观。情缘何时遇上便走在一起,遇不上也是另一种福气,落得清静自在。缘分需情也需时,时缘未到,再努力去寻找也是徒然的,尤其是要跟另一个人建立真挚亲密的关系、交换爱。  ●女人的幸福到底是什么呢?嫁人是女人过时的希望。你就是幸福,先让自己活得健康和轻松更重要,比较才是痛苦的元凶。还健在,还有工作能力,还有善良的心,还有亲人和朋友,已经是很大的人生成就。总有表面嫁得风光的女人,同样的,也有比自己更不如意,更不幸的独身女人。快到30的女人,要关心的不是能不能嫁“出”,而是有没有丰富的“收入”:心理上的,健康上的,精神上的。内心不够强壮不够坚定,自会动摇自信,自信被动摇,自然害怕孤单,想抓住浮泡当关系,短暂麻醉当幸福。 你可以等待爱情。但爱情不一定能改善生活。应积极发掘和投入自己的兴趣,让自己变得有趣味起来。自信和吸引力自然倍增。不用想自己有多不幸,每天给自己和身边的人一个无条件的微笑,让自己变成美丽的天使,你的能量就是希望。不怕没男人,只怕为忧心爱情失去了美丽。  ●当你把年轻和希望联系在一起的时候,就能忍受贫穷,并且不失去自尊。  ●女人一定要聪明,40岁以后当美貌离你越来越远的时候,你要学会用知识武装你的心。  ●心灵的自由比拥有一切更重要。  ●修养自己的品德和建立自己的原则,不是为得到别人的信任和尊重,更重要的是你可以信任和尊重自己。  ●很多人问怎样才能做到不再计较,悠然自得。人有很多限制,不妨借助大自然强大无私的能量,重振生命的激情,别让我们的心沉睡和硬化,麻木不仁,必须重新启动,心一旦软化,心眼便会打开,心态会改变,世界也会改变,曾经介意,放不下的种种缘与孽,顿即烟消云散。人生,不过如此。  ●人,必须长大,生命和爱的条件,便是勇敢和承担。  ●爱情没有福德一致的回报,正如人生一样,双方要同行的话,需要结合情缘、时缘和爱的智慧。也许某天,当对方多走了几步,才能看懂你今天的眼泪。
    -----祝愿你在这里遇到有助于你心灵成长的东西,在得到启发、领悟,把认同的道理、方式贯彻到生活里(实修)提升你自己,促进自己心灵成长和与他人关系 !珍爱自己,珍爱你关心的生命 !
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