女性不同阶段保健重点不同

楼主 华灵子 于 2010-03-31 05:24:26
女性不同阶段保健重点不同
[size=3]女性不同阶段保健重点不同 来源：薄荷女人网   2010-03-30 [提要]美国《女性健康》杂志撰文提醒，不同年龄段的女性，关注的保健重点也有所不同。　　美国《女性健康》杂志撰文提醒，不同年龄段的女性，关注的保健重点也有所不同。 　　10~20岁：骨骼 　　这个时期应特别重视骨骼的生长，骨骼生长得好，体质就强健。应特别注意营养的均衡，多吃一些含钙高的食物，平时多参加一些对骨骼生长有利的运动。 　　20~30岁：乳房 　　这一阶段是女性第二性征――乳房最为突出健美的阶段，因此要特别注意保健。建议多做扩胸运动或俯卧撑;适量摄入含蛋白质的食物，增加胸部脂肪，保持乳房丰满。 　　30~40岁：子宫 　　这个阶段的女性要特别注意子宫等妇科方面的保健。除了自己能感受到的不适外，还有一种方法，即注意月经是否正常，如果出现月经不调、经血颜色较暗、有血块等症状，则可能是一些妇科疾病的先兆。 　　40~60岁：心脏和血压 　　这个年龄段的女性，会出现很多身体不舒服的表现，诸如心情烦躁、出汗多、抗病能力减弱等，心脏的功能也会逐渐走向衰弱。要特别注重心态的调节，多与人沟通，最好定期测测血压是否正常。 　　60岁以上：平衡力 　　这时人的身体各项机能开始走向衰老，容易缺钙，身体平衡力下降，爱摔跤……除了要定期检查身体各方面指标是否正常外，还应特别注意饮食。一手扶墙，将一侧腿轻轻抬离地面，坚持5秒，重复5次，然后换另一条腿做同样的练习，这是增强身体平衡力的好方法。[/size]
回复
1 　

*滋神沐灵苑* Page created in 0.1484 seconds width 3 queries.