用心去活——生命的十五堂必修课

楼主
用心去活——生命的十五堂必修课
用心去活——生命的十五堂必修课 作者 :伊丽莎白.库伯勒.罗斯 ( Elisabeth Kubler-Ross, M.D.) 译者 :张美惠 此 书是两位作者密切合作下的结果。他们从自己几十年的演讲、研讨会、与病人及病人家属的讨论,粹练出精彩的个案故事与生命体验。 生死学大师的对谈与合声,引 导读者从那些临终之人身上学到无价的生命功课。正如作者之一的大卫.凯思乐 在书中所说:「临终之人往往是伟大的生命教师,因为,只有到了生命的崖边,我们 才看得最清楚。」 http://jxt-9.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=12&ID=866&page=1 ■ 书籍简介: 曾想过,这一生拥有幸福快乐,但真正算活过吗? 有人活得精采,活得耀眼;却也有人活得浑噩,活得随便。 诚 如她在书中序言说:『我们来这世上都有很多课题要学习,在临终的人身上尤其看得更清楚。人在将死之时 总能有很多体会,只是往往已来不及实践。我想我没有死是因为我还有最后的课题要学习。这些课题是人生的 终极真理,是生命本身的奥秘。 我希望再写一本书,不谈死亡,谈生命与活着。』 生死学大师伊丽莎白.库伯勒.罗斯在几经死神叩门后,如此的状况下却不轻言死去,更是转化念头,人生还有 未学完的课题。 发觉应该再写一本书,将人生真理、生命奥秘分享给群众,与我们谈生命;谈 - 活着。 和我们分享真诚、爱、两性、时间、恐惧、耐心、屈服、快乐等生命课题。 这是两位大师合作下,粹炼出精采的个案故事与生命体验。 由两位生死学大师的对谈合声中,引导读者从那些 临终者身上学习到无价的生命功课。 如同另一作者大卫.凯斯乐在书中提到: 『临终之人往往是伟大的生命教师,只有到了生命崖边,我们才看得最清楚。』 透过书中15章节,作者完整表露我们生命中恐惧、希望与人际关系的真实面,更重要的是呈现生命存在的伟大,仔细聆听两位大师的精采生命课题。 ■ 关于作者: 伊莉莎白.库伯勒.罗斯 作者网页   http://www.davidkessler.org/html/elis.htmlhttp://www.davidkessler.org/html/elis.html 一 名精神科医师、医学博士,也是国际知名的生死学大师, 她改变了数百万人处理死亡、面对临终病患的方式,同时也是安宁照护运动最有影响力的成员之一。 她接受 超过25个以上的荣誉博士学位,所写的著作已有二十种不同语文的译本。 三十年前,她的书「论死亡与濒死」(On Death and Dying) 被纽约大众图书馆 New York Public library 选为本世纪最有影响力的一百本书之一;在那本书里,她阐述了现在已经为世人所接受的观念, 也就是濒死的五个阶段:否认、愤怒、讨价还价、 沮丧、接受。 她许多其它的书籍包括了The Wheel of Life: A Memoir of Living and Dying。 大卫.凯思乐 作者网页   http://www.davidkessler.org/html/david.htmlhttp://www.davidkessler.org/html/david.html 他是安宁照护界的先锋与领袖,帮助过数百位男女临终病患。 其革命性的作品「The Rights of the Dying」已翻译成十一种不同语文的版本。 现居住在洛杉矶。 ■ 目录: 一、真诚的功课:发现真实的自我,看见别人的真诚。 1.  史蒂芬妮发生车祸的故事:寻找人生的意义。 2.  「爱」是唯一能拥有而不失去的东西。 3.  我们一辈子都在寻找的答案:我是谁? 4.  发现真实的自我:生命的意义不在于做了什么,而在于你是什么。 5.  如何面对全新的自我? 6.  拋开所有身份认同的幻象,我们才能发觉真正的自我与自我的光辉。 7.  认真看待你的行为出发点。 8.  拨开层层表面之后你看到什么?那就是真正的你。 9.  真诚的人总是比亲切但虚伪的人可爱很多。 10.  真正的完美。 二、爱的功课:爱是快乐的泉源,也是活在每个人心中的力量。 1.  爱是生命中唯一真实而持久的经验。 2.  无条件的爱(拋开成见、我执)。 3.  要打开心房,首先你要学习用不同的角度看事情。 4.  人生比你所想的短暂得多,此时不做更待何时? 5.  让环绕着你的爱进入心中。 6.  试着去爱别人,也让别人来爱你,这就是学习爱自己的方式。 7.  爱就是在身旁支持对方。 8.  陌生人也可以是强大的安慰力量。 9.  努力给别人一点力量,我想这就是爱。 10.  能付出关怀就是伟大爱的表现。 三、关系的功课:用心看待和人相处的每一刻。 1.  用心看待和人相处的每一刻。 2.  生命的圆满与完整只能来自你的内在。 3.  夫妻日常的相处是要用心经营的。 4.  爱他们本然的样子。 5.  问题其实都在你的内心。 6.  爱不是操控,也不是恨。 7.  不要一再期望枯井能生水。 8.  附带期望的坦白就是一种操控。 9.  每一场关系都是圆满的。 四、失去的功课:人生无法重来,没有失去也就没有成长。 1.  人生若是一所学校,失去就是最重要的一课。 2.  尝过痛苦的人终将变得更坚强更成熟。 3.  失去所爱的痛苦终究是人生最难承受的。 4.  死别不是最惨的,生离才让人难以忍受。 5.  失去将使人与人结合起来,让人更能懂得彼此关怀。 6.  我们拥有的一切都是暂借的。 7.  只要生命持续流动而未停滞,时间就会治疗一切。 8.  失去是成长的标记,证明你有能力浴火重生。 9.  走出痛苦的唯一方法就是经历痛苦。 10.  生命不只有失去。 五、力量的功课:放弃控制,你会发现拥有更大的力量。 1.  每个人内在都拥有惊人的力量。 2.  贫富在于人的心里状态。 3.  放弃控制,你会发现拥有更大的力量。 4.  生命是用来实现自我的。 5.  宽阔的气度。 6.  简单才是快乐的泉源。 7.  懂得感恩的人自然充满力量。 8.  知足是气度与力量的表现。 9.  力量来自于了解自己。 六、愧疚的功课:选择爱或愧疚全在一念之间。 1.  愧疚感的形成来自于过去某个时点认定自己做错了事。 2.  选择爱或愧疚全在一念间。 3.  「宽恕」自己和别人是治疗愧疚的良药。 七、时间的功课:时间的价值与体验完全在于人的观点。 时间的价值与体验完全在于人的观点。 2.  不确定感是最难熬的。 3.  拋开既定的观点会让你的心胸变宽阔。 4.  专注现在活在当下,充分体验这一刻生命。 5.  我们可以在时间之外继续存在。 6.  唯有拋开期待,才能活在眼前神圣的时空里。 八、恐惧的功课:走出恐惧,你会看到新的生命。 1. 拋开批判的心,不再恐惧别人的眼光,不再退缩,你会活的更自在。 2.  恐惧无法阻止死亡,却会阻碍生命。 3.  勤于灌溉心灵的爱,你就能开始洗去恐惧。 4.  勇敢地一层一层拨开恐惧。 5.  人的心灵深处只有两种情绪:爱与恐惧。 6.  恐惧与过去或未来有关,只有爱存在这一刻。 7.  学习用爱与仁慈的力量克服恐惧。 8.  走出恐惧,你会看到新生命。 九、愤怒的功课:拋开愤怒,就愈能宽恕别人。 1.  自然表达愤怒是正常的—容许自己愤怒一分钟,然后便应继续向前走。 2.  愤怒表示伤痛没有被处理。 3.  以无比的勇气对抗内心的愤怒。 4.  替愤怒找出口,你会得到平静的心灵。 5.  学习更坦诚地表达愤怒。 十、游戏的功课:玩乐是每个人生命力量的泉源。 1.  玩乐就是纯粹为了好玩而做好玩的事,而不去压抑想玩的念头。 2.  我们常落入重工作轻玩乐的思考陷阱。 3.  玩笑比恐惧有趣,比逃避真实。 4.  生活得随兴一点,做点愉快的傻事。 5.  学习认识玩乐的价值。 6.  尽情地做你自己,用你的方式享受生命。 十一、耐心的功课:疾病让人深刻体会什么是耐心与谅解。 1.  沉静的耐心带来内心深处的平静与心灵的治疗。 2.  万事万物顺其自然。 3.  放手让生命自然开展。 十二、屈服的功课:屈服蕴藏着安慰与力量。 1.  屈服蕴藏着安慰与力量。 2.  以中性的角度看待世事,不用二分法分是非或对错。 3.  放弃是逃避,面对才是屈服。 4.  顺其自然才能让你重拾力量与平静。 5.  屈服于现实人生,坦然面对新生活。 十三、宽恕的功课:唯有宽恕才能享有圆满的人生。 1.  宽恕是对产生的伤害释怀。 2.  学习宽恕的方法。 3.  我们最需要宽恕的常常是自己。 4.  宽恕就是再次打开你的心门。 十四、快乐的功课:追求快乐是人生的基本目标。 1.  我开始正视生命,决心活就好好地活,死就好好地死。 2.  快乐是一种经验。 3.  人生很漫长,时间很短暂。 4.  快乐需要学习,你需要学习拋开与遗忘。 5.  检视自己的情绪模式。 6.  你的每一个抉择应该让你觉得此生无悔。 十五、最后一课:用心去品尝触摸生命。 1.  记住自己的好。 2.  因失去而学会珍惜,因爱而了解自己。 ■ 精华语录: 推荐序一     ★ 深深体会到人生的有限性:所以人生最重要的不是生命的量,而是生命的值,          换句话说,生命的深度比生命的长度来得重要。 推荐序二     ★ 在生命的悬崖边缘,我们才能把人生看得清楚,在失落的时候,生命与爱才显现出它的光滑盈满。 作者序     ★ 人生的课题就在提升渺小的我,去除负面的我,找到彼此美好的部分。     ★ 学习人生课题必须拋开未完成的事,不是死亡,而是生命,就是扪心自问我真正用心活过吗?     ★ 将学到的一些课题传承给下一代,让已逝者最宝贵的智能继续活下去。     ★ 在漫长的人生旅程中我们会学到很多事情,但最重要的是认识自己,了解自己是谁,最重要的又是什么。     ★ 我们从人生的高低起伏中学习到什么是爱与情感,找到勇气摆脱愤怒、眼泪与恐惧。
1楼
第一课   真诚的功课 发现真实的自我     看见别人的真诚 史蒂芬妮发生车祸的故事:寻找人生的意义。 ◇ 就像所有走过生死关头的人一样,史蒂芬妮学习到一个宝贵教训-不是关于死亡,而是生命与生活的启示。 ◇ 每个人寻找人生意义的方式不同,有的人是透过阅读、默想或创造,有些人则是直接面对痛苦或死亡时     才找到答案。 ◇ 我们为什么要等到生命的尽头,何不从现在开始学习人生的课程? ◇ 你对周遭的世界有更透彻的了解,能更自在地和自己相处,能看清楚生命的本质:乐在享受人生的不完美。 ◇ 我们将讨论生命与生活,看看站在生死边缘的人如何看待生命。 「爱」是唯一能拥有而不失去的东西。 ◇ 遭遇不幸的人往往发现爱是唯一重要的,爱是唯一能拥有而不失去的东西。     而回头在已经拥有的东西里发掘丰富的意义,更彻底地发挥既有的潜能,他们不再为明天而活,     因为他们已学会倾听自己的心。 ◇ 我们现在不快乐并不是因为我们的人生太复杂,而是因为我们错失了背后简单的道理。     所以我们要在这些课题中寻找简单的定义,例如我们不知道为何总是无法在爱里头找到幸福,     其实是因为父母与社会教导我们的病不是爱,而是恐惧、不安与期望层层遮掩爱,     于是纵使我们有了伴侣,在这世上总还是感到孤单、无助彷徨。 ◇ 勇敢面对可能发生最糟糕的情况,你就能成长,因为它能激发最美善的一面,当我们了解这些课题     的真正意义,也就找到了快乐而有意义的人生。不是完美的人生,而是真实而深刻的人生。 我们一辈子都在寻找的答案:我是谁? ◇ 我就像已完成的石雕一样无法改变? ◇ 我们必须卸下非我的一切,看到自己的本质。 ◇ 人生的主要课题:发觉真实的自己,看见别人的真诚。 ◇ 伟大的人并不比别人多拥有什么,只是去除了更多的杂质,显露出最好的一面。 ◇ 我们的天赋特质常隐藏在层层面具与角色之后,而阻碍真我。 ◇ 做舅舅时他能发自内心地自在与孩子互动,当了父亲后则觉得该扮演一定的角色,     而这个角色却与真正的他有所冲突。 发现真实的自我:生命的意义不在于做了什么,而在于你是什么。 ◇ 多数人一生总会扮演好几种角色,我们学会转换不同的角色,却往往看不透角色后面的自我。 ◇ 我们要做的是厘清什么角色适合自己,什么角色不适合自己。     这个过程有点像是剥洋葱,同样免不了要赔上几滴眼泪。 ◇ 要认清自己的负面特质并加以去除是很痛苦的。 ◇ 每个人都有他的黑暗面-否定这一点是最危险不过的。     承认自己有为恶的能力是绝对必要的,承认之后才能努力将它释放出来。     卸下虚伪的面具,找到真正忠于自己的中庸之道,我们的和善全然出于同理心,     不再为了达到目的而表现出和善。 ◇ 有些心理防卫机制是早年为了生存而养成的,长大后则可能必须断然拋开才不致遭到反噬。 ◇ 不同的角色可能都会带给我们助益,但随着心智成熟我们会发现我们也付出了相当的代价,     甚至超过我们的负荷。 到了有一天,我们突然发现这样的角色根本不是我,于是我们决定     撒手不管,我还是一样和善亲切,但不再觉得有义务让每个人都快乐。 ◇ 人际关系本来就不尽是和谐的,失和与失望总是难免,要解决所有的问题根本不可能。 如何面对全新的自我? ◇ 你可能会发现角色扮演是很辛苦的:「我真高兴不再觉得必须为别人的快乐负责。」 ◇ 你可能会发现你以前总是在欺骗别人:「我的随和不过是为了让别人更喜欢我。」 ◇ 你可能会发现真正的你有其可爱之处。 ◇ 你可能会发现你的行为其实是出自恐惧:害怕自己不够好,害怕上不了天堂,害怕人缘不好。 ◇ 你可能发现你只是利用角色扮演来赢得战利品: 「我一心希望成为人人喜爱夸赞的人,到头来才发现自己和所有人一样平凡。」 ◇ 你可能发现别人就算发生问题也不会怎样,每个人都会用自己的方式去寻找自我。 ◇ 你可能发现你在弱化别人以凸显自己的坚强。 ◇ 你可能发现你一心注意别人的伤痛,只是不愿面对自己的问题。 拋开所有身份认同的幻象,我们才能发觉真正的自我与自我的光辉。 ◇ 我们之中多数人都没有真正犯过罪,但性格中总有一些黑暗面必须学习面对。 ◇ 修养的第一步必须先承认问题的存在,你必须坦然面对你所有的感觉,才能找到完整的自我。 ◇ 人们常习惯在别人身上寻找自己的意义。 当别人心情不好时,你也陷入低潮。如果别人觉得你不对,你便开始自我防卫。  其实人我的攻防根本无碍你的本质,本然的你就是完整而有价值地。 ◇ 生命的意义不在于你做了什么,而在于你是什么。 认真看待你的行为出发点。 ◇ 要发现自我,忠于自我,你必须认真看待你的生活经验。 你所做的一切事情都必须是因为能从中得到快乐与心灵的平静。 如果你的行为出发点是让别人看得起你,你就没有看清楚自己的价值。 然而多数人的生活态度都是以应不应该为前提,而鲜少考虑自发的意愿。 ◇ 如果你说你会偷窃,可能是因为你害怕自己拥有的不够多。 ◇ 如果你说你会说谎,可能是因为你自觉无法安心说出实话。 ◇ 如果你说你会爱一个现在不爱的人,可能是因为你恐惧爱情。 拨开层层表面之后你看到什么?那就是真正的你。 ◇ 想想看,如果周围没有你的父母、社会、老板、老师,你会怎么生活? 你会如何定义自己?     拨开层层表面之后你看到什么?那就是真正的你。 ◇ 真正的你将展现出最纯真的爱,最完美的人性,你必须治疗自己,牢记自己的本质,这将是黑暗中     指引你的一展明灯。     努力找寻自己,你自然会去做你该做的事,去学习你该学习的课程,当内在与外在的你合而为一时,     你便不再需要躲藏、恐惧、或保护自己,你会发现真正的你能超越外在环境的限制。 真诚的人总是比亲切但虚伪的人可爱很多。 ◇ 每个人内在都有超乎自己想象的善的潜质,能够不求回报地施予,不加批判地倾听,无条件地爱。     这个潜能也是我们的生命目标,每一天每一课你都可以透过大大小小的事更贴近这个目标。 ◇ 你以为你只会受到善的力量牵引,其实最大的牵引力量是真诚。     你会发现真诚的人总是比亲切但虚伪的人可爱很多。 真正的完美。 ◇ 坦然面对自己的缺点与黑暗面,认清别人的真面目会让你感到安心,了解自己的本质也是同样重要的。 ◇ 人就像一块饼:切一块给父母,一块给事业,有些人到了末了却没有留一块给自己,     甚至不知道自己是什么样的饼。     你不必等到离开时才能知道自己是谁。
2楼
第二课    爱的功课 爱是快乐的泉源     也是活在每个人心中的力量 爱是生命中唯一真实而持久的经验。 ◇ 爱是恐惧的相反,是情感的精髓,创造力的核心,力量的来源,人类本质的一部分。     爱是快乐的泉源,世人与人的凝聚力,也是活在每个人心中的力量。 ◇ 爱是人一生唯一不会失去的天赋,是我们唯一能真正给予的东西,在虚幻的世界里,爱是真理。 ◇ 爱虽然如此伟大,却又让人捉摸不定。有些人终其一生都在追寻。     我们害怕永远找不到,害怕找到后会失去或不加珍惜,害怕爱不会持久。 无条件的爱(拋开成见、我执)。 ◇ 我这才恍然大悟,我愿意在他死后无条件爱他,却不愿在他活着时爱他。 ◇ 能够拋开那些期望,不再尝试改变他。奇妙的是我不再尝试改变他以后,反而发现他本来就是很可爱的。 ◇ 只要能够拋开预设的条件(成见)。每个人都能在爱里头找到平静与快乐。     然而我们常常对最爱的人设下最严苛的条件。 ◇ 条件是绑在情感上的石头,拋开条件你会在想象不到的地方发现爱。 ◇ 人们之所以无法付出无条件的爱,最大的阻碍是害怕得不到回报,殊不知最大的回报就在付出的过程。 ◇ 如果你去衡量别人回报给你的爱,你将永远觉得不够,觉得别人亏欠你。     因为衡量的行为本身就不是出自爱。     如果你觉得别人不够爱你,并不是因为你没有得到爱,而是因为你在拒绝爱。 ◇ 当你与所爱的人发生争执,你自以为因为对方做了什么或没有做什么而生气,其实真正的原因是     你关闭了心门,拒绝付出爱。     如果你依旧能付出爱,你会看到很大的改变,整个宇宙的力量都会释放出来,你会看到他们的心被你融化。 要打开心房,首先你要学习用不同的角度看事情。 ◇ 我们要用更宽阔的视野来看待爱,而不是斤斤计较细节。     斤斤计较于施与受是否等重,只会影响爱的表达,然而要改变这种习以为常的心态确实很难。 ◇ 要打开心房,首先你要学习用不同的角度看事情。     当你关闭心门,觉得忍无可忍时,通常是因为你不了解对方的想法。 人生比你所想的短暂得多,此时不做更待何时? ◇ 每个人都怀有爱、生命与冒险的梦想,却可悲的用各种理由告诉自己不要去追求。     这些理由看似保护我们不受伤害,同时却也是一个禁锢,将生命排斥在远方。     人生比你所想的短暂得多,如果你想要实现某件事或想要爱谁,此时不做更待何时? 让环绕着你的爱进入心中。 ◇ 一个被很多人爱的人一定会爱自己,其实不然。 ◇ 一个人如何学会爱自己?我们总是被教导爱自己是不好的,因为人们弄不清楚自爱与自私的区别。     于是我们最后形成一个观念,认为爱就是遇见那个奇妙的另一半,或是真心待我们的人。 其实这不等于爱。 ◇ 我们费尽心力争取别人的爱,却不知这样的爱是有条件的,也就不是真爱。     如果爱必须建立在别人认同上,你怎么可能有爱的能力?     我想第一部可以先从灵魂的滋养做起,先培养对自己的同情心,让自己喘口气。     一个爱自己的人会经常做那些会让自己微笑的事,让你的灵魂轻快地歌唱。     多数人都是待人较宽而律己太严,试着对 己对人一视同仁。 试着去爱别人,也让别人来爱你,这就是学习爱自己的方式。 ◇ 真诚地和别人谈过话,我的每个微笑、付出的每一份爱都是真诚的。     我过得很快乐,也感受到别人的关怀,令我惊讶的是我变得非常喜欢自己。 ◇ 爱自己就是要接受一直在你周遭的爱,而首先你必须卸下所有的心理障碍。     也许你看不到,其实你在自己周围砌起厚厚的强,阻碍了你和所有人的互动。 爱就是在身旁支持对方。 ◇ 你不可能解决伴侣所有的问题,但你可以在一旁支持他,拉长时间来看这不就是最强烈爱的表示? 陌生人也可以是强大的安慰力量。     我在演讲时常喜欢以一对母女的故事做结,说明陌生人也可以是强大的安慰力量。     这对母女住在西雅图郊外,有天年轻的妈妈上班时将六岁的女儿邦妮托给邻居。     下午邦妮在邻家门前草坪玩耍,街角突然出现一辆车失控冲过来,飞过草坪将小女孩撞到街上。     警察很快就赶过来,第一个警察冲过去看邦妮,一看就知道他伤得很 重。但他也无法做什么,     只好将它抱起来,他就这样一直将他抱在怀里。     救护车到达时邦妮已经没有呼吸,医护人员立刻为他装上人工呼吸器,紧急送往医院,     急诊室的人员抢救一个多想时,终告不治。其中一个护士焦急地联络邦妮的母亲,要告诉他     早上他才吻别的小女孩已经不在人世。    护士说到这可怕的消息时尽可能地婉转,而且坚持亲自开车去接他来医院。 邦妮的母亲走进医院前还很坚强,但当他看到小女孩冰冷地躺在床上时,整个人都崩溃了。 医生在一旁解释邦妮的伤势以及拯 救的过程,但对他毫无帮助。 护士也过来解是他们已尽一切可能挽救,但依旧安慰不了他,他是那么悲痛欲绝。 医护人员开始考虑是否应让他住院。然后他站起来, 走过急诊室要去打电话通知家人。 先前那个警察看到了赶忙走过来,他已经在医院待了四小时了。他是第一个到达现场的人, 也是从头到尾一直抱着邦妮。 他走过去 向他说明事发经过,最后加上一句:「我只想让你知道,他并不孤单。」 听到女儿临时前被一个人温柔地抱着,他非常感激,也终于感到一丝安慰,毕竟女儿在最后 一刻 能感受到爱,虽然来自一个陌生人。 努力给别人一点力量,我想这就是爱。 ◇ 不论活着或临终,陪伴在身旁就是爱的最高表现。 ◇ 生命最重要的秘诀:爱就是陪伴在一个人身旁,付出关怀。 能付出关怀就是伟大爱的表现。 ◇ 有了爱,生命才有深刻意义,因为爱是人类本质的一部分。 ◇ 爱让你周遭的一切变得丰富,关键在于你是否愿意去体会。
3楼
第三课   关系的功课 用心看待和人相处的每一时刻 用心看待和人相处的每一刻。 ◇ 每一段感情都会有「最后」。我希望将来回顾每一个最后时,能告诉自己我已用心做到最好。 ◇ 人际关系是学习人生功课最大的机会,从中发现自己的本质,内心的恐惧,力量的来源和真爱的意义。     当然,人与人相处也可能充满挫折、困难甚至痛苦,但我们仍在其中学习成长、爱人与被爱。 ◇ 凡是相遇都会产生感动,不管亲密或疏离,这些人际关系的共同工约束就是你。     你对一种关系的态度-正面或负面。乐观或怨怼-会渗透到所有关系,在与别人的互动中殆尽一点点的爱     或经营着爱,完全取决于你。 生命的圆满与完整只能来自你的内在。 ◇ 有些人可能永远找不到那个特别的人,但并不表示生命终究不会有特别的爱。     你可能不自决拥有很多爱,因为我们习于将感情分类,认定只有男女之情才是真正的爱。     你身边有的是朋友亲人,其实都是可贵的感情。 ◇ 没有一种关系是不重要或是偶然的。人与人的每一次接触 — 不论是和配偶或是陌生的接线生,     不论久暂或深浅,不论是正面、平淡或痛苦,都是有意义的。 夫妻日常的相处是要用心经营的。 ◇ 人们对爱情有太多的期待,期待治疗、快乐、情感、安全、友谊、满足、伴侣,     甚至希望爱情能「解决」问题,帮助自己走出沮丧,带来无上的圆满完整与快乐,这是童话式的想法。     让自己快乐成长,解决事业与家庭问题,面对所有人生的问题是我们自己的责任。 ◇ 生命的圆满与完整只能来自你的内在,找到另一半并不能解决两性相处的问题,爱情不能让你的工作更顺利,     获得加薪,成绩突飞猛进,或让邻居或政府变得更好。 ◇ 很多人在爱情中追寻人生的圆满,基本上是认为自己不够完整,无法自己产生爱,自己无法在个人、工作、     人际关系上找到快乐。     真正的答案在停止追寻,开始努力营造自身的完整。停止寻找一个人来爱,而应该努力让自己变得更值得     别人来爱。 ◇ 如果你自己的船浮不起来,没有人会愿意陪你横渡重洋。 爱他们本然的样子。 ◇ 每一个人都是朝着治疗的方向走,只是旅程不一定都是平顺的直线。     爱会将治疗所需的药品一一带到你面前,只是你未必能辨识出来。 ◇ 每一场关系都能让你学到宝贵的人生课题。     就像钻石需要切磋,我们每个人都在他人的互动中慢慢磨去棱角。 ◇ 快乐并不是建立在关系「变好」上,事实上你根本无法也不应该去改变别人,     你有没有想过别人可能永远无法改变呢? 或者别人根本不需要改变?     你不是一直希望作你自己,为什么别人不能做他自己? 问题其实都在你的内心。 ◇ 没有一种关系是失败的,对方不如你的预期也不表示他有问题。     每一种关系都是相互的,你自身的性格会映照在对方身上。     所谓同类相聚,受你吸引的人必然拥有和你相似的某些特质。 ◇ 镜子理论。    「如果我们的婚姻变得乏味,可能是因为我觉得乏味,或更糟糕的是我这个人很乏味。」     问题其实都在你的内心,因此是可以探讨和改善的。     切记,解决的方法决不是把问题推给对方请他改变,问题永远在你身上。     命运是自己创造的,你应该从问题里学习成长,在拋开伴侣以前先探讨问题究竟在对方身上?     两人关系或你自己? ◇ 经营婚姻永远应该在自己身上着力。     一个人能控制的只有自己,只要你自己用心经营,情况通常就会自然改善。     所谓改善可能表示两人的关系渐入佳境,也可能表示你终于认清两人的关系是行不通的,而决定快刀斩乱麻。 爱不是操控,也不是恨。 ◇ 我们应该检讨自己的感情生活,然后自问:   「我付出和收回的爱是否根据成长过程中别人为我所下的定义? 这是我希望付出和得到的爱吗?     这是我真正想要的感情吗?」     如果你觉得感情太过于复杂,那么你应该省思原因何在? ◇ 如果你认为爱就是纠缠不清,可能是因为你小时候看到的就是纠缠不清的关系。 ◇ 如果你认为爱情就是虐待,可能你看到的就是虐待的关系。     如果你认为爱是快乐的分享,可能你看到的是快乐的分享关系。     如果你认为爱是关怀别人,你看到的可能是互相关怀的关系。 不要一再期望枯井能生水。 ◇ 人们之所以留在痛苦的关系里通常有两个理由 第一,   希望对方会改变, 第二,   我们一向被教导所有的情感都能有好的结局。 附带期望的坦白就是一种操控。 ◇ 有时候我们很难专注看一个人的现在,而不去想过去或未来。     想想看,你是否常为对方很久以前做过的事耿耿于怀?     是否曾因不快的记忆而影响你对它的观感,即使 对方已经道歉过而且已经改变了,     你还放不开你的坚持,你要对方受到惩罚或让他看到你的伤口。     你紧抓住那些痛苦,不断累积怨恨,找寻对方错待你的证据。     然而只要你抓住过去的伤口不放,你就不再有爱对方的心。     你应该学习在受伤时对你伤害的人表达不悦,然后继续向前走。 ◇ 如果你能拋开对未来的幻想和对事物的执着,拋开心机与计算,爱自然会生长出自己的生命。     爱会顺着它想去的地方,而不是按照你的指引。 其实人一向不太能指挥爱的生灭。     放开手,爱会引领你走到你从未想象的美好境界。 每一场关系都是圆满的。 ◇ 人们认为无法持久的关系就是失败的,就好象死亡或罹患癌症总被认为是一种失败。     事实上,就算只有维持一段时间,也可以治疗你的心灵。     每一场关系都有他存在的意义,当意义消失时这段关系就已经圆满了。 ◇ 关系没有所谓对错,一切都有它的道理。     从最初的相遇到最后的分别,你可以从每一场关系看到自己灵魂的丰富,学习治疗自己。     放开偏见与执着,你就不再苦恼你要爱谁,要爱多久,你会超越这些限制,找到一种奇妙的爱,     上苍特别为你创造的爱。  
4楼
第四课   失去的功课 人生无法重来     没有失去也就没有成长 人生若是一所学校,失去就是最重要的一课。 ◇ 我们终将失去一切,但真正重要的东西却永不会失去。     反而应为短暂的人生中能拥有如许美好的事物而心怀感谢。 ◇ 失去的经验就像在心中凿一个洞,但你也能从这个洞流出爱,也能留住别人的爱。 ◇ 人生在世就是不断的失去。我们拥有的一切都只是暂借,我们何尝真正拥有什么?     想要「留住」什么或努力避免失去都无法带给你安全感。 ◇ 临终的人知道他将失去什么,也因此分外知道珍惜,是活着的人习于自欺欺人。 尝过痛苦的人终将变得更坚强更成熟。 ◇ 多数人一生中总是不断地对抗失去,却不了解生命即是失去,失去即是生命。     人生无法重来,没有失去也就没有成长。     当我们一一向每一样东西告别时,会发现内在有些东西是不会失去的。 ◇ 假设某人的孩子出生即失明,面对失去这沉重的打击可能会有如下五种阶段的反应:              否定 → 医生说他的眼睛不会跟着东西移动,但也许长大一点就好了。             愤怒 → 这些医生是做什么的,为什么没有早点告诉我们!上帝为什么要这样对待我们!             讨债还债 → 等他大一点有学习能力,也会照顾自己,我一定能面对这个问题。             沮丧 → 太悲惨了,他的未来会大受限制。             接受 → 反正问题来了就尽力解决,她还是可以享有充满爱的美丽人生。 ◇ 或许唯一能确定的是时间可以治疗一切。     然而治疗过程未必都是直线进行的,而是比较像坐云霄飞车,你才觉得将爬到幸福的顶端,     突然跌落绝望的深渊;你以为自己一直在退步,却发现其实是迂回前进,而下一刻似乎又回到原点。     这就是治疗过程,你终将治愈,你终将找到幸福。     也许失去的再也找不回来,但你会复原的,在 人生的某一个十点你会恍然大悟,你曾深深痛惜失去的人     或物其实不曾真正为你所有,但你将以另一种形式永远保有他们。 失去所爱的痛苦终究是人生最难承受的。 ◇ 失去不只是让心变得更柔软,有时候让人变得悲伤、孤单、空虚。 ◇ 爱过后失去总比未曾爱过好。回顾你的一生和失去的一切,你或许很难一下子看到自己的成长。     但你必然会有所成长,尝过痛苦的人终将变得更坚强更成熟 ◇ 人到中年可能头发渐稀,但也了解了头皮下的东西更重要。 ◇ 退休后可能收入减少了,却得到更多自由。 ◇ 老年时可能失去独立自主的能力,却发现过去付出的爱有了回馈。     失去身外之物或许让人不舍,但你会变得更自由,也会发现人生在世无所罣碍才能潇洒自在。 ◇ 有时候一段情感的结束会让人认清自己,看清自己的本质,而不是别人眼中的自己。     你可能在失去以后才领悟到失去的东西是如此可贵。 死别不是最惨的,生离才让人难以忍受。 ◇ 丧亲是最让人心痛的,有趣的是经历过离婚或离别的人来说,     他们终于明白死别不是最惨的,生离才让人难以忍受。     对于死去的人我们总能找到新的方法分享他的生命,让他永远活在我们心底;     但知道一个人还活着却不能与他共享生命,恐怕比永远的死别更痛苦,也更难解脱。 ◇ 倾听临终的人谈话,你对失去会有不同的体会,尤其那些曾被判定死亡的人常会说出共同的经验。 第一,   他们不再惧怕死亡。 第二,   他们知道死亡不过是脱去肉体的 躯壳,就像脱去一件不在需要的外衣。 第三,   他们死时会有深刻的圆满的感觉,觉得和万事万物合而为一,完全不觉得失去什么。               他们完全不感到孤单,而是觉得有 人与他们同在。 失去将使人与人结合起来,让人更能懂得彼此关怀。 ◇ 我会以过去不曾想过的方法扶持朋友,也能完全体会他们的感受。 ◇ 这就是失去的正面意义,失去将使人与人结合起来,彼此产生更深的了解;     让人更能懂得彼此关怀,这就是生命经验所办不到的。 ◇ 和失去同样痛苦的事患得患失的心理折磨。人生有时候不免要忍受这虚悬的痛苦。 我们拥有的一切都是暂借的。 ◇ 多数东西对我们的意义不在于东西本身,而是它代表的意义,而这些意义是永远拿不走的。 ◇ 一个人生命的失落或可能失落总会影响到很多人。失去可能让人愈离愈远,也可能因此紧紧相连。 只要生命持续流动而未停滞,时间就会治疗一切。 ◇ 每个人有他经历失去的时序与方法,造物主慈悲地给我们否定的宽限,时间到了感觉就会浮现。 ◇ 不管多么复杂纠结的失落感,我们总会用自己的方法慢慢复原的。 ◇ 因为悲伤是极度个人的,只要生命持续流动而未停滞,时间就会治疗一切。 失去是成长的标记,证明你有能力浴火重生。 ◇ 无论你怎么努力都不能避免失去,更不可能创造一个没有失去的世界。 ◇ 人不可能活在一个没有失去的世界,所有担忧虽可能发生,但不一定会发生。 走出痛苦的唯一方法就是经历痛苦。 ◇ 失去和跌倒很类似,不管失去人或物,失去平衡或别人的认可,所有失去都有一些共通点。     经过火焰的洗礼,你彻底改变了,变成晶莹的宝石。     社会、家庭或个人都会经历失去,一个家庭再失去的开始可能会陷入混乱,四分五裂,     但慢慢地终将重新组合起来。 ◇ 治疗失去需要经过几个阶段。 第一阶段是承认失去,     在临终的病人发现最重要的是自己的心和亲人的心,有些东西是永远不会失去的,     你曾感受到的爱和你曾付出的爱永远都不会失去。 生命不只有失去。 ◇ 对身现痛苦的人而言,生命似乎只有不断的失去,然而循环不惜的生命随处可见。     这些失去的生命在很多年以前开始于另一个相似的婴儿室……
5楼
第五课   力量的功课 放弃控制你会发现拥有更大的力量 每个人内在都拥有惊人的力量。 ◇ 一个人真正的力量并不是来自地位、存款数字或傲人的事业,而是内在真我的表现。     是个人力量、诚信与气度的外显,每个人内在都拥有惊人的力量,只是自己不自 觉罢了。     我们环顾周遭,看到别人比自己有力量,看到自然的力量,惊叹一粒种籽能长成花朵,     太阳无日停歇地跨过天际。     我们甚至看到生命从自己身体孕育诞生, 同时却以为自己和这些力量毫无关系。     上帝并未刻意将大自然造得强大,将人类造得软弱。     力量源于认知自己的独特性,了解自己拥有和任何生命一样的天赋。     人的力量深藏在内,与生俱来。  人们往往忽略它的存在,但只要重新认识它就能发挥出来。 贫富在于人的心里状态。 ◇ 贫穷意味着思想贫乏,而这比没有钱更危险。     因为你的思考里没有价值,你忘了金钱来来去去,个人价值才是恒久的。     相反地,一个人若是时时记住自己的价值,也就会不断提升自我价值,光是这一点就是无上财富。 ◇ 努力去做你喜爱的事,你的人生价值会比拥有奔驰车更高。     多少人在临终时表示过憾恨,遗憾「从未努力追求自己的梦想」「从没有做自己真正想做的事」   「半生沦为金钱的奴隶」。     但从来没有听过有人抱怨「没有在办公室多待一点时间」或「如果能多赚一千万不知有多快乐」。 放弃控制,你会发现拥有更大的力量。 ◇ 人们不但相信金钱可以产生力量,也认为控制权就是力量的表现。     但这不等于真正的力量,只是对他人拥有暂时的影响力。     人们害怕失去一切-身体、工作、金钱、美貌-都是外在力量的象征。 ◇ 当你想要控制外在环境或别人时,也就让自己和别人没有机会去体验生命中自然发生的起伏。     你以为你是出于一片好意,然而你的方法未必是最好的。别人为什么要 遵照你的方法?     为什么不能发挥他自己独特的风格?放弃控制,你会发现你拥有更大的力量。     你以为可以控制别人或外在情势,其实那只是一种假象。     试着放弃控 制,人生不会更混乱,反而会展现一种自然的秩序。 ◇ 会发生的事情自会发生,无须刻意强求。没有所谓的意外或巧合,这是因缘,这是真实的力量。 生命是用来实现自我的。 ◇ 个人的力量是天赋的。但我们常不自觉地忽略了。 ◇ 当我们在乎别人的看法时就是放弃自己的力量。     要重拾力量你必须记住这是你的人生,重要的是你自己怎么看。     你没有力量让别人快乐,却一定有能力让自己快乐。     你无法控制别人的想法,事实上甚至你很难影响他们。     想想看十年前你曾经尝试取悦的人现在在哪里? 可能和你的人生已毫无关系了,     或者即使有关系,你以不在乎 他们的认同。     敞开心胸,收回你的力量,建立对自己的观感。  上帝赐给你力量是让你去做你想做的是,     而不是「应该」做的事-这是生命最大的浪费,生命是用来实现自我的。 宽阔的气度。 ◇ 释放出帮助别人坚强起来的力量,必须你本身够坚强才能帮助别人而不居功。     而这股力量又会成为你内在的支撑,当我们看到你的坚强,也就体认到自己内在的力量;     当我们看到你的爱心,我们不由自主便会以爱响应,从而发现自己内在充盈着爱。     宽阔的气度让这种善念向外扩充,在相信别人的同时,也找到相信自己的力 量。 简单才是快乐的泉源。 ◇ 我们只是凡人,终不免迷失方向。     我们会检讨自己的错误和缺点,然后开始感到不快乐,觉得应该要自我改变,     然后便开始陷入「贪求」的危险陷阱。     我们常告诉自己,只要赚更多的钱、爬到更高的职位、或赢得更多的尊敬,我们就会快乐。     贪求便永远感到不足,我们的力量会一点一滴流失,总以为再多一点点才能快乐,     殊不知简单才是快乐的泉源。 懂得感恩的人自然充满力量。 ◇ 因为体会生命的无常,所以常心怀感恩,也因为感恩,而让我的生命充满意义。     一个懂得感恩的人自然充满力量,感恩就是力量的泉源。     懂得为眼前所拥有的一切心怀感恩,才能产生富足之感。 ◇感恩是一门难得的艺术,其中蕴藏着真正的力量、快乐与幸福。     我说的是为你所拥有的,为事物本然的状态心怀感恩。     感谢世界有你,感谢你为世界带来的一切,为你的独一无二的心怀感恩。 知足是气度与力量的表现。 ◇ 如果你不懂得珍惜身边的人与事,将来纵使拥有更多东西与权力又怎会珍惜?     你若不曾学会感恩,纵使你拥有第二个妻子,第二个一百万,更大的房子,你还是不会满足!     你会不断渴求你所没有的,永远无法停止。 ◇ 我们应该专注自己的道路,追求高于金钱物质的东西,追求心灵的富足。     在我们领悟时会发现什么都已足够,知足才能不再外求。     想想看,当我们觉得人生够长、世界够美时是多么愉悦的感受。     但我们少有这样的感受,总觉得一切都不够好。     然而我们的想法是可以改变的,知足其实是气度与力量的表现。     当你不需要追求更多, 不渴望控制一切,生命才能尽情开展。 力量来自于了解自己。 ◇ 每个人内在都蕴藏着强大的力量,只是不知到如何去发挥。     真正的力量来自于了解自己,认识自己在世界上的位置。     一位贪求只会忘了自己是谁,当我们知道万事万物都有它的道理,我们的力量自然会发挥出来。

*滋神沐灵苑* Page created in 0.1836 seconds width 5 queries.