静心[转贴]

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转 印度的奥修大师将各个门派的静心法,整理成一百多个,其中有十几个皆配置有CD,这对静心老师来说,的确有其便利处。 奥修大师将静心设计成前面的四十五分钟做(各种不同方式的)动态静心,后面的十五(或二十)分钟做静态静心,确实是适合现代人的设计。 但是带领静心的老师,应知晓这后面的十五分钟是很重要的,因为是给学员习练<无为法>(如实正观)及体验清净、光明的<真我>之用的。而不是给学员打瞌睡或沉溺于安适感或忘我感之用的。否则,可能练了二十年,还是<有定无慧>。 笔者常用的(方便或究竟)法门 通常一天最多做五个静心,其分配是上午两个,下午两个,晚上一个。 笔者在静心营当中常用的静心法有:跳舞静心、走路静心、七轮呼吸静心、拙火静心、混乱呼吸静心、乱语静心、朗波田静心、ㄚ音静心、开发心轮静心、神圣辞句静心、听音静心、泡茶静心、大自然静心、吹凉风静心、观烛火静心、金色光静心、问「真我在哪?」静心、问「当下是何『法』?」静心及无为法只管打坐静心。 通常静心的安排,上午可以练习运动量、呼吸量较大的静心类型,晚上可以做较为和缓的静心。

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