一本国外的书，叫 心灵地图，书里这么说：
¯ 大部分的人都不明白人生本来就遍布艰难的事实，他们不断怨天尤人，要不就自艾自怜，彷佛人生本来应该是既舒服又顺利似的。
¯ 他们坚持自己的难处与众不同，奇特的困难偏偏降临在他们身上，而别人都得以幸免，置身事外。
¯ 生活的真正难处在于：面对问题寻求解决之道，是一段非常痛苦的过程，但生命的真谛就在于这段过程。面对问题能启发我们的智能，激励我们的勇气。我们的心灵在寻求解决问题的当中摸索出成长的道路，问题的解决与否遂成为成功与失败的分野。
¯ 很多人都缺少面对问题的智能，而且几乎所有的人，都多多少少有点为了怕痛苦而规避问题的倾向。有的人因循苟且，希望问题自行消失；有的人装着视而不见，希望它因此不存在；还有人利用麻醉物和毒品来麻痹自己的感官，想把引起痛苦的问题排除在记忆之外。
¯ 规避问题与痛苦的动机是一切心理疾病之源，但逃避却会带来更大的痛苦。在逃避问题的同时，我们也错失了解决问题带来的成长机会。
我的看法是，过往的重大生活一般是不能忘记的，忘记是错误的策略，
只有从根本上得到升华，才能真正解决烦恼，
或者我能力有限，帮助有限，你可以求助专业的心理咨询师，如
http://www.xiangrikui.cn/bbs/index.asp
在那里，只要你愿意倾吐心声，愿意不断对话，他们会引导你走向升华