[size=3]转:“内在小孩”测试卷
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请您诚实地问自己:
问卷A:
1:我很容易去讨好别人?
2:当我为自己争取权益时,会感到不安,常委屈自己
3 : 我做事严谨,凡事要求完美
4 : 我实在不知道自己要的是什么
5 : 我有饮食困扰的问题,如暴食或厌食
6 : 我有睡眠失常的问题
7 : 我很怕单独一个人
8 : 我发现自己常在做别人期待我去做的事
9 : 关心别人比关心自己还来得容易些
10 : 我很好强,讨厌输的感觉
11 : 我常觉得自己没有被公平对待
12 : 我从来不对别人显露出我真正的情绪
13 : 在与人交涉时,我常常不是完全放弃,就是坚持己见
14 : 我常有莫名的负向情绪突然出现,如恐惧、愤怒、忧郁等
15 : 我的情绪起伏很大,有时像飞入天堂,有时又像掉入地狱
16 : 我会用酒、性或不断工作来让自己感觉好过些
17 : 在亲密关系中,即使知道对方不适合我,我也离不开他/她
18 : 我觉得自己在这个世界活得不快乐
评分标准:
每一句请给自己在-10分至0分之间打分。如果完全认同则给自己“-10”分,完全不认同则给自己“0”分,认同程度越高,负向分数值越大。
如果总分中负向分数越高,“内在孩童”越是需要你的关爱、治疗及成长。
问卷B:你有没有好好照顾你的内在小孩?
1 : 我会特地腾出时间给自己,做自己想做的事
2 : 当我需要安慰时,我可以自我鼓励
3 : 当我疲累时,我允许自己可以充份休息
4 : 当我被压迫时,我敢争取我自己的权益
5 : 我同意有些规则是可以改变的,不必完全照规矩做
6 : 我允许自己可以犯错,不需要十全十美
7 : 我是个有创意的人,会用不同方式满足自己的需要
8 : 我可以很自在的接受称赞
9 : 对于我的梦想,我会付诸行动,勇敢追求
10 : 我可以自在地拒绝别人对我的请求,不勉强自己
评分标准:
每一句请对自己在0分到10分之间打分。完全认同得“0”分,完全不认同得“10”分。不认同程度越高,得到分数的值就越大。
总分的分数越低,“内在孩童”越需要你的照顾与滋养。[/size]