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11道心灵鸡汤 令生活更幸福
楼主
华灵子 于 2007-03-19 14:13:26
11道心灵鸡汤 令生活更幸福
来源: 中国心理论坛 1.不要对自己过分苛求: 有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。 2.对他人期望不要过高: 很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢? 3.疏导自己的愤怒情绪: 当我们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿Q精神。 4.偶然亦要克服: 一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的,因此只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。 5.暂时逃避: 在生活受到挫折时,便应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠和看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。 6.找人倾诉烦恼: 把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。 7.为别人做点事: 助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊,何乐而不为呢? 8.在一时间段内只做一件事: 依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。 9.不要处处与人竞争: 有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。 10.对人表示善意: 我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,多交朋友,少树敌人,心境自然会变得平静。 11.娱乐: 这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要,最重要的是要令心情舒畅。
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1楼
Chestnut 于 2007-03-23 14:28:37
[em44]不错,做做试试,我想会有效果的。
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2楼
Chestnut 于 2007-03-23 14:33:40
不过这句话有点费解“一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的,” 做大事不等于不顾小处;往小处钻的人,可能不是做大事的,做小事也可以;不是个个人都需要做大事——怎么就说人家“无见识呢”?不解。 如果大局已稳,已全,小处可不过于花精力,这个我赞成。 但小处做好了,整体也会更好,只要不是过分,只要不是过于执着,没什么不好的。小事做得好的人,往往是个认真的人。
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