许宜铭《拥舞生命》谈烦恼 恐惧 伤害的体验

楼主 华灵子 于 2007-02-04 18:07:40
许宜铭《拥舞生命》谈烦恼 恐惧 伤害的体验
出处 http://www.superweb.cn/WebUser/nlpcoach/default2.asp?UserName=nlpcoach&ContectID=51276&NextID=21044 记得去年在高雄一个为期一年的完形成长团体中，有一位学员在和自己接触、自我探索的过 程里，触动到多年来在大家族中所经历到的一些不愉快的经验，这个过程中有婆婆和她的冲 突、先生对她的不谅解、不支持，还有妯娌姑嫂间相处上的困难。所以在整个触动的过程中 ，她所感受到的，是深藏许久且无法表达的挫败感、愤怒，以及委曲。她知道自己有太多的需求不被满足，然而，现实的情形却又不是她所能改变的，在无力解决它的情况下，多年来，她积压了大量的情绪。 待触动过程结束后，我不禁问她：‘你通常如何处理这些感觉?’她毫不思索地回答：‘时间自然会解决一切。’当下的我，即刻有很深的难过。我忆起了自己在踏上生命潜能之旅之前的数十年生活，那时候我不总也是认为事情过去就算了?碰到无力解决的事，总是以‘事情终会淡化’来安慰自己；遇到伤害，则告诉自己‘时间是最好的疗伤良药’。然而多数人都未能觉察到，在自己做这种选择的同时，同样的那一刹那，伤害并不会因此而自然不见，相反地，它会跑到生命中更深层的地方，或者扩散到生活中每一个生活层面，甚至还会将对象转移到他人身上。 曾经听说过这样的一个故事：一家贸易公司的总经理年少有成，住在阳明山上，拥有两部轿 车。遇上他心情好时，他会选择自己开比较喜欢的那部积架跑车，平常的时候，则是请司机 开着宾士轿车送他上班。有一次，因为在前一天恰好过完愉快的生日，得到妻子与孩子的诚 挚祝福，所以早上醒来心情特别愉快，再加上起床的时间也较以往提早许多，于是就打电话 告诉司机今天不必来接他，他打算自个儿驾着跑车上班。然而，当他一路自仰德大道飞驰而 下时，在半山腰突然遇上了讨厌的塞车，让他在山道上白白耗费了将近一个小时。塞车的焦 虑渐渐地磨消了他愉快的心情。看着手表，想起今天早上和一位外国客户的约会也即将迟到 ，心头更是愈加着急起来。好不容易前面的事故已被排除，终于跑到山下，他的跑车停在红灯信号的最前方。因为焦虑，使他这时十分着急，心想待信号一变，他一定要飞奔直闯、呼 啸而过。果然，信号一闪，他踩足油门，飞也似地冲了出去。未料就在这一刹那，左边有辆 汽车居然闯红灯，朝他冲了过来，他迅速踩下刹车，轮胎和地面摩擦，发出尖锐的声音。所 幸车子还是及时刹住，那辆汽车从他眼前安全地奔了过去，两车间仅仅差距不到几寸距离。 即使平时修养极好的他，碰到刚才塞车的焦虑、烦躁，及紧急刹车的惊恐，再也按耐不下情 绪，忿忿地摇下车窗，对着那人大骂：‘王八蛋，你到底会不会开车?开什么车?’然而，这样的破口大骂并没有稍减他的愤怒。随着时间的过去，他的焦虑愈来愈烈，致使他不禁更加快车速，赶到公司。 一到公司门口，就看到他的女秘书早已焦争地等在门口。这位女秘书跟着他已经十几年了， 她的心里打从从前就很爱慕这位老板，同时也一直没有结婚。她非常关心总经理的事业，所 以当她看见总经理来了，便十分着急地趋前询问：‘总经理，你难道忘了今天和客户的约会 吗?’这个总经理平时总是很和颜悦色地对待她，然而在历经刚才的焦虑后，他就用力地将皮包丢到女秘书身上，说：‘我知道了!罗嗦什么?老处女!’ ‘老处女’这句话深深地伤害了这位女秘书。她回到办公室后，伤害仍不停地在心里打转。 这时，公司里的业务经理走来，以极为习惯性的方式将公文丢到女秘书的桌上，并对她说： ‘这份公文有空拿给总经理看一下。’女秘书正好一肚子火，于是便大声地对经理吼：‘你不会好好的放?只会用丢的?你以为你是总经理的亲戚，有他做靠山，就可以这样?’ 这句话也恰好深深伤了业务经理的心。因为他一直认为大家似乎并不肯定他的工作能力，总 以为他只是凭着总经理是他的姊夫，而爬到今天这个位子，所以他经常怀疑别人一定都在背 后批评他。 这位女秘书在愤怒的状况下，将这份情感转移到业务经理身上。业务经理回到座位后，一颗 心难过得无法宁静下来，那句话一直在他脑中浮现，就连同事们打电话谈笑间，偶尔眼睛瞟 向他时，他也会紧张得不知所措。‘怎么办?他们一定又在取笑我，说我是靠着裙带关系吃 饭。’这些声音、这些画面不停地在他眼前打转，他再也无法待在公司里，所以请了病假， 回到家中。 一回到家，打开家门，正巧看到今年联考落榜的儿子正躺在沙发上，悠闲地看电视、吃零食 。平常他也是位好爸爸，看到儿子这模样，最多只会问一句：‘怎么了?功课做完了没?’可是今天因为他自己的心绪不宁，看到儿子这样不禁火冒三丈，大声地对儿子吼：‘老子在外面受了多少屈辱，辛辛苦苦地养育你们，你大学没有给我考上，还好意思在这儿看电视，你这样做对得起我吗?’儿子莫名基妙地被骂了一顿，也不敢顶嘴，只好摸着鼻子回到自己的房间。那些转移后的伤害，现在全部停留在这个孩子的身上。 儿子有只心爱的小猫。小猫看见自己的小主人走进房间，不禁兴奋地跑了过来，撒娇似地依 偎在小主人的脚边。如果是平时，这位小主人一定会抱起小猫好好疼它，抚慰一番，然而今 天，这位小主人却忍不住地提起了脚，往小猫的身上一踹。猫咪‘喵!’地一声，撞上了墙壁，被送到兽医院后发现骨折，必须住院一个月。 藉著这个故事，我们不防看一看这只猫和总经理，他们之间有什么关系?是亲戚吗?还是兄弟 ? 在我们的生活里，经常有一些情绪、有些伤害，但在受伤时，由于我们无法将这些不满、委 屈直接散发到事情关系人身上，导致形成了类似上述例子中的转移状况。如果，我们另有一 些生活的管道，譬如：艺术、文学、诗歌、戏曲等等，帮助我们得以纾解，那倒也会创造出 不少的伟大作品。因为有许多伟大艺术的创作，就是由于艺术者本身在内心深埋着无数的创 伤，无法得到纾解，所以才会透过创作的管道，将内在的伤痛表现出来，引以为慰藉。 可是，大多数的我们，毕竟无法拥有如他们这般的升华管道，故也只能将所受的伤害，转移 到对自己生命的自责、否定，或者将之呈现出来，伤害到身边更多无辜的人。 那位同学在经历这样的一个自我探索过程，感受到自己那些积压多年的情绪，长久以来并未 消失，也未能升华的情况后，乍时猛然觉醒。‘原来以往我总认为已被时间带走的阴影，它至今依然滞留在我心中。不但如此，还有一部分甚至早已爬到我的脸上，让我很难去展露开 朗、欢欣的笑容。’她发现自己很不公平地让先生每天和一张自脸一起生活；让自己的儿子碰到一位情绪化的母亲。而她本身，更因此而逐渐丧失原有的热情、欢笑，而误以为生命其 实是一种负担。 从前的不满与委屈，有些早已驻进了她的脑子，让她变得多疑、恍惚，且精神不易集中；有 些早已渗透了她的身体，造成她的背痛、脖子僵硬，以及全身无力感。然而现在，当她清楚 地厘清这些症状的来拢去脉后，她决定要以全新的心情，勇敢地面对以往的委屈，表达心中 所需要的支持与谅解。 现在，她的生命正逐步迈向另一个崭新的层面。随着她勇敢地面对这些烦恼，渐渐地在烦恼 里得到了许多智慧及成长。她的生命愈渐富有生命力、愈渐自由，也愈渐开朗。 当然，在我们生命里面的伤害有无数种，而它在每个不同的生命体内也会呈现出不同的面貌 ，转移至无数个不同的层面甚或他人身上。有些人会选择用合理化或淡化的方式来避开生命 里的烦恼与伤害，他会告诉自己：‘事情没有想像中那么严重，也许对方这么做有他的理由 。’等等，然而他万万没有想到如此做，伤害会进入他生命里更深层的地方，并且还会变换 成各种不同的面貌出现。这其中包括：生病、酗酒、吸烟、吸毒、说谎、赌博、纵欲、对宗 教的狂热、工作狂、紧张、焦虑、烦躁、郁闷、肥胖、精神过敏、恍惚、注意力无法集中、 拒绝性、追求性、追求亲密的关系、逃避亲密的关系等等。 有人认为必须断烦恼才能修菩提心。但是，在生命潜能里，我却认为烦恼是无法被断的，唯 有觉醒，勇敢地面对这些烦恼和伤害，穿越这些伤害之后，才能达到我们生命潜能的深处， 无限自在的地方。所以我倒认为，烦恼本身就是菩提，烦恼之外别无菩提可寻。 去年一趟新西兰之旅，在由南岛前往汉莫特温泉的途中，我意外地发现在峡谷的桥上，一群 人正围着做高空弹跳活动。一时兴起，于是便前往尝试。刚开始尚未有任何感觉，但当在填 写自愿书时，看到上头明文约定：‘过程若有问题或意外，一切自行负责。’这让我想起了医院开刀手术前所填写的自愿书，顿时心情变得有点紧张。轮到我时，我慢慢走到桥上，待双脚系上绳索后，站在起跳处往桥下一看，‘天哪!这么高。’我暗叫着。突然之间头脑一阵晕眩，看着两边的岩石、湍急的河流，几乎让我有种即将窒息的感觉，好像整个人即将要坠入万劫不复的深渊中似的。一阵巨大的恐惧刹那间拢罩了全身，脸部发麻、苍白、双腿发软、颤抖，几乎已无法站立，只得两手紧抓着栏杆。这时，心里突然升起一种声音说：‘ 算了!不要跳了!’而在身边的指导教练却一直不断地鼓励着我，告诉我：‘你可以的，你会做得很好，你要跳!’ 可惜教练们所说的话对我一点影响也没有，因为我本身精通心理，知道这是一种催眠，而我 的潜意识也正抗拒着它，所以在我面前，这一套根本发挥不了效用。我知道此时唯一能帮助 我的只有我自己，只有我才能决定究竟是要跳或者放弃。当我正在做这项抉择时，旁边却又 又传来两个女儿和妻子的呼唤声：‘爸(老公!)算了，不要跳了，太危险了。’听到他们的声音里满是着急，更带有些呜咽，让我有更多的理由可以放弃。然而，此时在我心底突然浮现从前带领成长团体时的情景。还记得每回带着学员们做完一场自我探索后，我会邀请一些学员们上台和大家分享自己的感觉，但有些人偏偏不管周遭同学和我怎样鼓励，他就是不敢上台。当时我很难理解他们究竟在害怕些什么，所以我往往会鼓励他们：‘上去试试看!请相信我，无论你冒多少险，当你讲完以后，你一定还活着。’回想自己在鼓励着同学时，是如此的轻松。但是现在，我也明白跳下后自己还会活着，可是无论如何就是跳不下去。这一刹那，我总算能同理这些同学们的感觉了。 想到这里，我决定放弃刚才妻子和女儿给我的最佳理由，因为我清楚地知道，如果今天我没 有办法跳出去，将来当我在工作坊里带领团体时，我将再也没有能力去鼓舞别人要拿出勇气 去面对恐惧。所以，这一刹那，我下了一个抉择，那就是——去做它! 虽然已经决定要去做它了，但当松开双手准备往下跳时，又是一阵巨大的恐惧袭向我，让我 又重新抓住栏杆，双腿发软，还是无法跳出，一次又一次，愈来愈害怕。这样的恐惧大约经 历了五分钟，最后，终于做了死亡的抉择。 纵身一跃，剎那之间脑筋一片空白，直到降到底部，绳索回拉的那一刻，脊椎的拉扯所带来的疼痛让我恢复了知觉。当发现自己还存在时，不禁尖声呼叫，周遭也传来阵阵的欢呼和掌声 。事后，两个女儿告诉我，她们真的很高兴有这么一个勇敢的爸爸。回来之后和朋友分享这段经验，朋友问我：‘在过程中最宝贵的经验是什么?是否是决定跳下时，那一刹那所带给你的勇气?’我细细的思索，觉得那股勇气和抉择，真的非常可贵。而那个抉择的勇气，真 到现在仍深深地影响着我，让我愈来愈勇敢地去面对许多生命中原来逃避的问题与困难。 但再细加思量，我却觉得，在这经验里最珍贵的，该是那五分钟里，我所经历到的无助，恐 惧与退缩的自己。 一直到现在，我还是无法理解当时的那股恐惧，到底在害怕着些什么?害怕死亡?害怕消失? 我无法回答。我只能感觉到它是来自生命中最本能、最深处的地方，是如此的单纯、如此的 巨大，以致完全无法用理智去说明。 回顾自己过去数十年的生命里，大概从三、四岁起就学会了保护自己，不再和害怕、恐惧接触，因为它是如此的巨大，唯有不去理会它，我才能适当地生存下来。我总跟自己在安全的范围内冒险，这数十年的人生里，无论在事业上、感情上，总是能避开让自己无助和恐惧的事件与感觉，但如此却也错过了许多生命深处更珍贵的经历。没有想到在这次毫无防备的状况、偶然的机会之下，埋藏在生命里数十年的恐惧情感却复苏了，再一次看到自己的内在有那么一个害怕、无助、需要照顾、需要支持、需要更多人来爱它的自己。 从这个事件后，我变得更能够经常地触动到，敏感地感受到自己的无助感、孤单、害怕及恐 惧，而当接触的时候，也更能够在周遭的环境里录求保护和支持。 烦恼即是菩提，如果我未能经历过自己内在的恐惧，就无法发现生命的智慧，无法看到自己 过去一直避开的那个孤单、无助、需要被支持和谅解的自己。我可能永远不知道我需要照顾 自己心灵深处的那个自我，为它寻找更多的爱、更多的支持与谅解；我也可能永远无法同理 和了解身边的人害怕和担心时候的心情。如此，我便无法给予他们真正的支持、帮助和谅解 ，我只能用头脑告诉他们：‘只要你去做就好了，不用害怕，拿出勇气来。’ 在这次的经验里，我很高兴自己因烦恼而学习到许多智慧，得到许多菩提，同时也想到佛陀 所谓的‘慈悲’二字。‘慈悲’两字中有一个‘悲’字，也就是‘悲伤’。换句话说，我真正的领悟到一个未曾经历过生命大悲伤的人，他是无法具有慈悲 的心，因为他无法了解别人的悲伤。 在生命潜能的旅途上，不是要你去断烦恼、修菩提；不是要你无视于自己的软弱、害怕、伤 害、苦恼，而只是往积极、正向的方向去走。因为每天对着镜子告诉自己：‘我很好!’、 ‘我很帅’，不断地告诉自己：‘我会成功!’而忽略自己内心深处的那些无奈、无助、孤单的自己，将只有造成自我的疏离，以及自我的分裂，让自己离开真实的自我愈来愈远。 在生命潜能的旅途中，当你踏上觉察与智慧的殿堂之后，你需要极大的勇气去面对自己的烦 恼，因为菩提就在烦恼中。比如说，有一天你早上醒来，不想上班，也许在某些训练课程里 它会告诉你，这时侯要对自己说：‘我很好，我可以打起精神工作。’以自我催眠的方式来鼓舞自己去上班，并要求自己忘记那些负向的、不想上班的感觉。但是相反的，在生命潜能里，我们却要你正视那个烦恼。当你不想上班时候，不妨停下来，和你那个不想上班的烦躁 、无力感在一起，仔细地听听它想告诉你些什么，或许你会因此发现那个不满情绪的来源。透过这道觉察，你将可以体认到生命里更深一层的智慧，当你看到这些后，你也可以采取和过去不同的行动、不同的抉择，让自己处在最舒服的状态。 烦恼和菩提其实是一体两面的，或许有许多理论、训练课程要你往积极、正面的方向去走， 但是在生命潜能中，我却要告诉你，如果造成更多的自我疏离，造成在精神与心灵上更大的 紧绷，而无法获得自由与自在，如此当然也无法得到生命里更多的智慧。因为在这个世界上 ，所有的事情无论善恶、是非，永远是一体两面，相对却又同时存在的。就拿勇气和害怕来说，如果你不知道害怕，那又何来的勇气?生与死也是一样，没有生命，又何来的死亡?相聚和分离更是如此，当相聚的一刹那，分离就已存在。 佛陀如不曾经历过努力的追寻、六年的苦修，他就不知道什么叫放下；不曾穿越生命里烦恼 的人，就无法了解真正生命本质的良善与美丽。当孤独时无法面对自己的孤独，反用其他方 式不断逃避，则你永远不知道自己真正的需求是什么，也没有办法满足内在真正的需求。 生命里面所有的伤害和烦恼就如同是黑夜，我们生命潜能里的真善美、菩提、智慧，就有如 天上的星辰。天上的星辰在白天时仍旧存在于天空，只是白天时我们看不到它罢了。要看到 它就得等到黑夜来临。夜愈深、愈黑，天上的星星就愈加闪亮。 我在生命潜能的旅途中走了八年。这八年来，我渐渐地懂得感谢在生命中曾经伤害过我的人 。生命里所有的创伤，尤其是现在，每当在伤害浮现时，我总很清楚地了解，那是我生命里原有的东西。外面伤害我的人只是个外缘，藉著他们的伤害才让我本质内的东西浮现出来，让我去觉察、让我知道它的存在，让我懂得为自己疗伤，发现自己的需求，并更进一步地善 待自己。 当你开始踏上生命潜能之旅时，你也即将展开与伤害的接触。在第一次接触时，或许你会感 受到百分之九十九的害怕，但有百分之一的你，却又不停鼓舞着自己面对它去克服恐惧；及 至第二次，原先百分之九十九的害怕，或许会降为百分之九十七。换句话说，随着次数的增 加，你将会发现，你愈来愈有勇气去面对过去的伤害，而不再如以往般，只会用逃避或其他 消极的方式去处理。如此慢慢的累积经验，及至有一天，你原先的恐惧已降为百分之五十时 ，你将已能开始感受从前孔子所言‘闻过则喜’的境界了。届时的‘闻过则喜’，不再只是意识上的‘闻过则喜’，而是打从心里知道，自己将又向成长迈出一大步。 然而，这个过程是渐进而缓慢的，从你看了本章‘烦恼即菩提’，建立这个观念之后，到它进入你生命的深处，成为你生命的一部分，这其间还需要一段时间，需要去实践、需要有勇气去面对。而在这过程里，或许你会有无数次想离开、放弃的念头，这时候也别忘了在真善美生命潜能研修中心里还有一群人，我们在这条道路上已经走了好几年，我们愿意随时和你分享成长的经验。 生命潜能研修中心创办六年多以来，有一万多人在我们研修中心里走向生命之旅，而这之中 ，更有数百人已达到了‘烦恼即菩提’的境界，他们正在勇敢地面对着生命里每一项实相， 用生命去理解‘闻过则喜’。‘烦恼即菩提’早已成为他们生命里的一部分、成为他们的智慧。
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