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合理情绪疗法 |
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| 合理情绪疗法 |
| [ 作者：佚名 | 转贴自：中国心理热线 | 点击数：6321 | 更新时间：2003-07-24 | 文章录入：华灵子 ] |
治疗的第2步，要向求治者指出，他们的情绪困扰之所以延续至今，不是由于早年生活的影响，而是由于现在他们自身所存在的不合理信念所导致的，对于这一点，他们自己应当负责任。
治疗的第３步，是通过以与不合理信念辩论（Disputing irrational believes）方法为主的治疗技术，帮助求治者认清其信念的不合理性，进而放弃这些不合理的信念，帮助求治者产生某种认知层次的改变。这是治疗中最重要的一环。
治疗的第4步，不仅要帮助求治者认清并放弃某些特定的不合理信念，而且要从改变他们常见的不合理信念入手，帮助他们学会以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以避免再做不合理信念的牺牲。
这4个步骤一旦完成，不合理信念及由此而引起的情绪困扰和障碍即将消除，求治者就会以较为合理的思维方式代替不合理的思维方式，从而较少受到不合理信念的困扰了。
在合理情绪治疗的整个过程中，与不合理的信念辩论的方法一直是施治者帮助求治者的主要方法。这几乎适用于每一个求治者，而其他方法则视求治者情况而选用。因为“辩论”一词的英文字头是Ｄ（Disputing），“效果”一词的英文字头是Ｅ（Ｅeeｅｃｔs），加入这两上字母，ＲＥＴ的整体模式于是就成为ＡＢＣＤＥ了。即：
Ａ（Activating events）诱发性事件；
Ｂ（Believes）由Ａ引起的信念（对Ａ的评价、解释等）；
Ｃ（emotional and behavioral Consequences）情绪和行为的后果；
Ｄ（Disputing irrational believes）与不合理的信念辩论；
Ｅ（new emotive and behavioral Ｅeeｅｃｔs）通过治疗达到的新的情绪及行为的治疗效果。
在合理情绪疗法的治疗过程中，最常用的技术就是与不合理的信念辩论的技术；其次是合理的情绪想象技术。认知“家庭作业”以及为促使求治者很好地完成“作业”而提出的相应的自我管理方法。其他一些技术方法，或不作为主要的方法，而作为辅助的方法，或只在治疗的最后阶段如决断训练、社交技能训练等方面使用。艾利斯曾指出，合理情绪治疗可以倾向于采用多样的技术方法，只要是将这些方法运用于合理情绪治疗的框架之中，这都是允许的。在过程中，应强调改变求治者的认知。如果施治者的工作重点放在改变求治者的情感和行为上，而很少强调认知改变，那就应怀疑这样的治疗是不是合理情绪疗法了。 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] 下一页 |
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