华灵子 2019-5-13

我浏览的公众号信息比较多，比较勤。
发挥这个优点，从今天开始，
大约隔2，3天整理自己看过的公众号灵心身成长资讯，作摘要，
当然，会有以自己的标准的取舍，供作参考，

一个人来做，会比较耗精力，
所以，只是复制，粘帖的，没作字体整理，
不求十全十美，
作资讯的汇集，版权归作者所有 。

可以根据本帖，在搜狗微信搜索



心目中，灵心身成长，源头在于中国道家（含易经），
接触的中国道家信息比较少，不够新，
中国道家似乎没有结合时势，社会热点展现自身魅力，
希望读者推荐相关公众号。

而白云先生属于中国道家思想，
会结合时势展现中华智慧，正视社会、国家、宗教矛盾，
比较激进，有争议，恐怕，一般心灵成长朋友不太接受。
近期文章：《士人教育与匠人教育》，《一个千古之谜：墨家为什么会消亡？》，《尼采与王阳明，两个疯子的隔空对唱》  

（1）灵性成长为主的公众号资讯
西方，灵心身成长资讯特点是用现代语言，
与时俱进，有突破，新的探索。

我会从公众号 心灵自由，灵性心理学，心探索，等，
获得近期中文译本资讯，
当然，这些要经过时间翻译成中文，不算最新，
这些公众号文章，有些不是西方文章，一同罗列

【心灵自由】：

* 克里希那穆提信息，

* 你用对专注力了吗？

-----当我们改变专注的方式时，我们得到一种力量，可以深深改变我们与这个世界的关系，无论在哪一种层面上

-----人类本来就不应该透过长期的恐惧或其他负面情感的镜头去看这个世界，我们本来就应该直接去体验真实的世界，应该与其他人形成深刻的连结。

* 撕扯，“我”和“作为母亲的我”（见本站，今天的另一帖子）

-----当一个女性成长到一定阶段、到达法定可生育的年龄时，她需要选择生子，来证明自己的完整性，如果一个女性始终不生子的话，她会被认为是不完整的。在社会的观念中，是否生育对于一个女性来说，不是一种选择。而这种不完整，让女性感到失败、无价值、焦虑。很多大龄女性对于婚姻的焦虑，其实是因为，在目前的主流社会中，婚姻仍然是生育合法性的前提。人们说“结婚太晚了”的时候，其实下意识是认为“对生育来说太晚了”。错过生育年龄，是比起晚婚，女性更深层的恐惧。

【灵性心理学】：

* 你压抑的坏情绪，身体都记得（见本站，今天的另一帖子）

-----一般来说，难受的感受，出现的是评判，挑剔，指责和自责，那些声音不停地重复，把我们拉到过去的记忆里。这就是为何我们很难静下来，因为只要一静下来，我们就会被心理和身体里的感受吓跑，就像看到了堆满杂物的垃圾场，里面是孤独、不被理解、不被看见的寂寞；

*  为什么我们宁愿忍着，也不去面对问题？

------长期的忍，表面上风平浪静，实则暗涛汹涌。只要发生一个导火索事件，就会新仇旧恨连本带利一起算，要么不爆，要爆就会极其猛烈，比如离婚、断绝关系等。还有更会逃避和忍耐的，就把这些关系中产生的负面情绪压抑到自己的身体里，形成疾病，稍加留意就会发现那些处于常年争吵冷漠的家庭关系中的人都是一身的病痛。

* 你所谓的迷茫，说到底，就是懒！

------无论是青春还是年华，一旦和迷茫扯上关系，接下来，坐以待毙，甘心平庸，就会成为主旋律，如病毒一样侵袭每个人。

-----懒其实分两种；一种是行动上，一种是思维上。

【心探索】：

* 每个“女汉子”心中，都住着一个“女神”

-----整个世界要进入到阴阳平衡的阶段，必须要靠我们每一个人提高自我觉知，发现自己阴阳的失调，学习看到我们是否有无意识地过度使用阳性能量，要把自己调整到阴性的状态里，让自己休息，补充精神，得到阴性的滋养。

* 愤怒妈妈VS倔强女儿：透过爱，我们最终走向和解

------我们很难去要求父母改变，他们原本就生活在精神贫瘠的环境中，他们那一代的任务是活下来。而所谓的精神和心灵成长，是我们这一代人的课题。不再抱怨父母，向内看自己，那里藏着打开心门的钥匙。


（2）心理成长为主的公众号

有些文章，没有自觉地运用自性力量，
而比较多地在心理领域进行探索，
我把这些归入心理成长的公众号，

相关公众号：武志红，李雪爱和自由，曾奇峰心理工作室，丛非从，等等。（这些公众号，也有一些转载文章）

【武志红】：

*情绪欠的债，吃再多也补不回来

-----让自己处于适当的低位，是安全的，因为别人舒服了，而你展示了顺从与无害；让自己处于严重的低位，你就是在教别人虐待你，最低的低位，是别人要你的命你都不会反抗。让自己处于绝对高位，一般是一种妄想，因为会遭到围攻；假若有权力保障，你就可以享受这种感觉，可也仍然会被攻取。

------因在普通社会关系中，想占永远高位的感觉，太难，但受孝顺文化的影响，太多父母可肆意在孩子面前处于永远的高位。这太爽了，所以放不下，要把孩子抓死在自己身边。有时需要处于权威位置，关键是觉知自己，别总强求高位。

* 建议每个中国家长，都去学学夏东海

-----教育，不仅是口头上说给孩子听，更是以身作则地做出示范。

-----家中有三个孩子，夏东海对待每个孩子都因材施教，看到他们身上的优点和缺点。

-----教育，其实不止是育儿，更是育己。再优秀的家长也会犯错，但优秀的父母更擅长直面错误，总结经验。

-----让父母和孩子一同成长，在其中收获耐心、共情能力、沟通技巧……教育子女也是自我教育的过程，而陪伴恰是实现成长的前提。

------父母要懂得甩手，懂得留给孩子空间，让孩子保有自己的隐私，拥有自己的思想，这样孩子才会形成健全的性格。

陪伴和留白，看似是个互逆命题，其实是相辅相成的。它伴随孩子的不同成长阶段，需要父母不断把控和学习。教育是一个永恒的命题，它没有标准答案

* 一个没有性魅力的人，过得到底有多糟？

-----「性」，则是一个人打开生命能量、连接自我的重要钥匙。

-----性魅力的核心，不在于颜值和身材，而在于你有多热爱生命。

* 豆瓣罕见9.6分纪录片：最完美的婚姻状态，是窝在爱人的怀里孤独（笛子）

-----修一最爱吃土豆，而英子最讨厌吃土豆。一听到土豆，她就饱了，却变着花样做各种有土豆的菜给他吃。

-------英子感叹道：“修一从来没有干涉过我的自由，现在回想起来，我想做什么，想买什么，他都由着我。这，很难得。”

-------我们追求或吸引别人来做我们的伴侣，是因为我们需要陪伴、照顾、了解、支持、接受、抚摸和相拥而眠……一旦发现伴侣无法满足自己了，就想通过权力斗争“控制”伴侣，把Ta“改造”成我们期待的模样。这样，只会让彼此越来越累，永远得不到满足。

-------我们需要的是能鼓励我们超越自我的伴侣，我们追寻的是能激发人生意义与方向，并在我们受到考验时，给予我们帮助的人际关系，这也就是“灵魂关系”。因为一段亲密关系的真正目的，不是给予和接受彼此的爱，而是是让你踏上寻找真正自己的旅程，让你知道，你自己就是一直以来所寻找的爱。

-------他们可以在一起共处，也可以分开。在私人空间里，我们既能做自己喜欢的事，消化自己的情绪，也能给予和感受到对方的理解和接纳。

--------终此一生，他们也一直缓慢而坚定地，允许对方做自己。

*关系这场权力游戏，好女人为何总是输？

------好人的好，既赢得了道德自恋和他人的同情，又借助坏人逃避了现实世界的压力，这真是有莫大的好处。

------超级好人们死活就是干不出坏事来，就是不能拒绝，不能保护自己的利益，也不能对坏人行使必要的报复，表达必要的恨。对胆小的羞耻，和对怨恨上身的焦虑，在好人身上会同时存在，而且严重程度不相上下。

【李雪爱和自由】

*吴谢宇是“天生杀人狂”吗

-----没有任何一个罪犯是先天的。任何一个恶意伤害他人的罪犯，都是抚养者虐待出来的。反社会人格百分百是后天造就的。无论身上携带多少犯罪基因，被爱养大的孩子，都不可能去恶意伤害他人。

------冤有头债有主的犯罪，大概率不是“反社会人格”所为。“冤有头债有主”的罪犯，对社会的危害性相对较小。

-------吴谢宇的核心人格问题，从目前有限的资料来推测，他进入了妈妈给他制造的“你死我活”的幻想困局中。也就是说，偏执的妈妈给他制造的心理现实，是一个没有活路没有希望的人生——妈妈要杀死吴谢宇的意志，侵占他的人生。吴谢宇的幻想中，妈妈的意志和自己的意志，只能活一个。这场争斗中吴胜利了，妈妈死了。

------吴谢宇主动让公众知道母亲已死这个事实，制造轰动新闻，我猜测，吴的心理动力是：吴并没有真的完成弑母。这些都是发生在潜意识层面的，潜意识的力量使得他没有继续完美犯罪，而去暴露自己。

------现实是，他若想要真正的自由，必须走向内心探索的路，妈妈是死是活，如何对待他，都不能决定他的未来人生。心理成长，就是：修通幻想，回到现实。

【曾奇峰心理工作室】

* 走出俄狄浦斯

----在内部的心理世界里，孩子体验到爱与恨、诱惑与禁忌、攻击与内疚之间强烈的张力，在父—母—孩子之间的角力场域内，不断地纠缠于其中一方客体。其中浓烈的情感淹没了孩子内部的发展空间，如此强烈的情感必须要被防御，其中一种方式便是退行。

-----她会发现，母亲的命运正被自己以各种无形的方式继承着。而母亲，是每一个女儿幸福的最原始基础，一个被父亲爱着的母亲，正是女儿将来被爱和幸福的最重要保证。如果母亲是痛苦的、备受煎熬的，这痛苦和煎熬会以心理基因的方式深深烙印在女儿心中，并持续地影响着她对自我身份的认同。母女本是一个人，她会重新去理解自己的母亲，看到之前作为一个孩子所看不到的有关母亲的真相，她会看到母亲作为女儿的处境，作为妻子的处境以及作为母亲的处境。此刻，她才看到了母亲的全部，只有在此刻，她才真正认识了母亲。

------在爱情生活中，她将呼唤一个男性的同伴，而非保护者。此刻，父亲的使命已经完成。她不再需要对方是完美的，负责一切的，她有能力并自豪地承担自己生命的责任，当然对他人的期待便大大减小。她更能理解对方，包容对方的脆弱，支持对方的发展，因为她正是这样对待自己的。她带着父亲对自己的爱，成熟地与另一个男性相处，她需要对方是兴趣相投的同路者、探索者，与对方一起去探索和发现，面朝同一个目标。这是一个对话与平等的关系，也是一个更灵活、更有趣的关系。此刻，父亲的使命已经完成。说到底，俄狄浦斯的发展和成熟是由一系列失望推动着的

*早睡是身体需求，熬夜是灵魂需求

------报复性熬夜，是补偿白天被压抑的娱乐需求，是对工作侵占生活的无声反抗，也是在努力找回自己对生活的控制感。十二点之后，今日已过，明日未到，是一个独立于过去和未来之间的时空。此时，开一盏台灯，脱离所有社会关系，不用在乎别人的期待，让面具之后的自己出来溜达，在夜色中自由呼吸，成为了一天中最后一道仪式。完成了这项仪式，我们终于能够相信，这是我的生活，而不完全是螺丝钉的生活，然后安心睡去，

------熬夜工作，是给超我，给内心严厉的父母一个交代：你看我足够努力了，不要惩罚我。

-----当一个人明知道一件事对自己有伤害，却主动去做时，很可能是在攻击自己。

------熬夜躲避的不是黑暗，而是自己

------独处时熬夜，睡前玩手机，某种程度上，是想和别人保持联系，防御内心的孤独。成人的手机，和孩子的小熊，都起到替代性客体的作用。

------这位同事的思路是：我先熬夜，这样如果我的报告做得不好，就是熬夜的锅。熬夜是自我设限的一种。自我设限，是针对可能到来的失败，预先给自己设置障碍的一种防御行为。这种行为虽然可以避免因为自身能力不足产生的挫败感，暂时维护自我价值感，但却降低了成功的可能性。

【丛非从】

* 比愤怒、挫败和焦虑更可怕的是什么？

-----一个人会愤怒、自责、焦虑、迷茫，是因为他还在努力追求自己的所爱，还在执着。他不甘心，他不想放弃，他还想要，他还在尝试。

------只要还有所追求，方法从来都不是问题。人生最可怕的，从来不是想要却没有方法去达到，而是早已没有了想要。

* “我不够好”，是一种瘾

-----人一旦形成了对于自己人设的评价，他就不会再去全面看待现实。他会选择性看待现实，哪些现实符合我对于自己的认知，我就对哪些现实感兴趣，只盯着这些差的部分。

-----你很差，的确是事实，但那不是你的全部。你有很差的部分，也有很好的部分。你有很差的时刻，也有很好的时刻。你不是很差，你只是有的地方差。你不是很差，你只是不完美。可是，谁不是这样呢？

-----你不需要矫正“我不够好”的认知，那有些自我安慰和自我欺骗。你只需要去拓宽你对自己的认识，不仅看到不够好的点，也看到足够好的点。对于自我评价，你需要的是拓宽，而不是矫正。