[size=3]一个心灵奥运会的设想 华灵子 2008-7-31 心灵种子栽培家园 http://21exit.com 目的：借奥运机遇促进对自己的内在觉知。 第一环节：初选入围。 做法：拿一张纸，静下心觉察自己，记下自己2分钟内的各个念头（或内心哼的一段歌词等） [说明：心理专家认为，人内在有许多个‘我’（埃克哈特•托利认为，无数个念头，以及围绕着这些念头的种种努力组成了我们的“小我”，也即心理学家们所说的“自我”），如内心有时是父亲的教诲，有时是妈妈的语气，有时是书的名言，有时是信仰的声音，等等。那么，内心出现的一个念头，它正是打败了其他，成为我当时想的一个东西。] 第二环节：选手身世。 做法：对每个念头，都追溯它的因，理解每个念头的‘身世’。 [说明：人生每一经历很可能对日后产生影响。目前的一个念头是果，以前的某个经历是因（时机是缘）。也即过去每一个经历都可能是心灵种子，在日后发展成长，显现为当前的念头。] 第三环节：同一个世界，同一个梦想。 做法：把第一环节记下的多个念头再逐一念3次（歌就哼3次）细心品味，感觉它对自己的好处，再感觉哪个念头是真的好，排出前三名，庆贺一下，比赛结束。 [说明：所有念头，在内心世界的每一念头，都是想‘我好’但未必是真的好，真的好是珍爱自己生命的好（如消磨时间就不是真的好）。觉知什么是真的好，值得庆贺一下！] [/size] ［此帖子已被 华灵子 在 2008-8-3 11:01:43 编辑过］