别再取悦别人，拖累自己 - 滋神沐灵苑

2006-07-11 10:00:42
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生活是成长契机,接纳,体验它,识破,超越它,感谢,活用它,在生活中透出光,爱,善。让日常生活过得更充实、有意义。

别再取悦别人，拖累自己

别再取悦别人，拖累自己 http://www.psbooks.cn/voo.asp?id=420 《爱是一种选择》作者：汉菲特博士、米勒医师、米尔医师（合著）爱是一种选择，但并不是每个人都具有选择正确答案的能力，因为许多人身上都潜伏着与生俱来或后天沾染的人性弱点和病症，这些病症阻挡了我们寻求幸福的进程，比如说——拖累症。你在受人之惠时，心中会充满负疚与不安吗？你只有在“给予”的时候，心理上才会有舒坦的感觉吗？你知道这些都是“拖累症”的病症而它们是可以慢慢治愈的吗？看看这本书吧，三位专家将告诉您——请别再取悦别人，拖累自己。本书曾一度占据全美畅销书排行榜第一名。作者自述：爱是一种选择人生旅程可快乐、可痛苦，至于是悲是喜就看我们与上帝和人们的关系如何而定了。本书所要探讨的是你我在成长岁月中的经历，对于往后对待人们的方式，影响有多么深。举例而言，某人生长在一个不快乐的家庭，父母习惯谩骂虐待，无辜的孩子就会以为自己应受这种惩罚，长大后竟也寻求类似的受虐关系，以持续他的成长习惯。这称之为“拖累症”（一种有害、不满、没有建设性的关系）。例如，有个小女孩的父亲是酒鬼，等她长大后很可能也会嫁个像她父亲一样的酒鬼。在此案例中，夫妻两人都是瘾者——丈夫沉迷酒精，妻子则沉溺于与酒鬼的关系，正如她与父亲的关系一样。假设她的丈夫通过信仰或辅导而戏剧化地康复了，那么这位妻子有五成的机率会与丈夫离婚，改嫁给另一个酒鬼，因为她已不可自拔。由于“拖累症”心理，她必须生活在类似与父亲的关系里。这种情形虽然很不合理，却有其缘由：一、她想要爱人和被爱，但过去她父亲从不曾关心过她，因此她要寻找替代者，以填补父爱的空虚；二、她想挽救与父亲的破裂关系，以为嫁个像他的人就会有奇迹发生，以为自己会有能力解救那个人。然而即使他变得“稳定”了，她也可能会阻碍他的康复，甚至微妙地鼓励他重回她从小就习惯的病态；三、她很痛恨父亲，而嫁给像他这样的人，在潜意识上便觉得借由报复“父亲的替身”，也等于报复了父亲。所有的人都有某种程度的“拖累症”。心理，表现方式广泛而多样。我们天性就有母爱的空虚、父爱的空虚、上帝之爱的空虚。了解自己对于男性、女性和上帝的真正需求，有助于我们追求与上帝和亲友之间，更健康、更具建设性的关系。因此，我们能使人生过得更幸福、更真实。爱诚然是一种选择。

-----祝愿你在这里遇到有助于你心灵成长的东西，在得到启发、领悟，把认同的道理、方式贯彻到生活里（实修）提升你自己，促进自己心灵成长和与他人关系！珍爱自己，珍爱你关心的生命！
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2006-07-11 10:15:11
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生活是成长契机,接纳,体验它,识破,超越它,感谢,活用它,在生活中透出光,爱,善。让日常生活过得更充实、有意义。

转：造成拖累症的原因每一个婴儿来的这个世界上的时候都是无力的，需要别人的照顾才能活下来，需要父母的照顾，需要父母的爱心的滋养才能长大成人。渴望爱是正面的欲望，因为爱人与被爱是人类与生俱来的需要。人类终其一生都需要满足这种正当的需要。如果孩子对爱的基本需要未能获得满足，就会在他们的人生中留下创伤。拖累症的基本原因是幼年的对于爱的需求没有得到满足。爱的渴望这个概念没有固定的范围，十分抽象。一名成长中的儿童可能遭受各种虐待。有些很明显，有些很模糊。不过全都会导致爱的匮乏。天下没有完美的父母，即使是最称职的父母有时也会把事情搞糟。这是人的本性，偶尔一两过失和造成伤害的虐待，两者不同之处在于程度和连贯性。偶尔失常也会阻碍爱的倾注，但它很快就会恢复；持续性的虐待会使爱枯竭。这里的“父母”不只是亲生父母，养父母，继父母也包括在内。有影响力的良师益友，也可以归为父母的角色。外表、身体上的凌虐很容易看到，从殴打到各种程度的性骚扰，不仅不道德，而且违法。但是有些蓄意的破坏力的虐待行为却未必违法，例如，语言暴力。愤怒的尖声责备（不管应当不应当，通常都不应该），会留下看不到但感觉的到的伤痕。不幸的是，很多伤害非常大的虐待消极虐待，却从未被发现，一般能发觉到的就是酗酒跟滥用药物，甚至有些消极虐待反而会受到推崇，例如，工作过度。勤劳是美德，对某些人来说工作甚至是一种奉献，但如果父母太专著某事，他们就无法付出感情并提供物质给孩子。父母之间缺少爱对孩子也是一种虐待。还有一些父母自己在年轻的时候有什么未达成的心愿，把期望寄在孩子身上，希望孩子来达成，可能未了的心事可能隐藏起来，但是它却影响在孩子的发展。还有一种虐待是隐性最高的，即孩子从父母身上得到关于自己和世界看法——我是谁？我能信任别人吗？生命的意义为何？我有多少价值。孩子的生命观来自于语言和非语言。妈妈可能不止纠正孩子的行为，她会生气大骂：“早知道就不把你生下来了！你太没用！”换句话说这就是个性诽谤。孩子没有独立的判断能力，来斟酌这句话妈妈说的一定不会错。孩子没有理智的防御机制。在孩子眼里一切和他有关。世上最重要的人传给他一个信息，他会照单全受的。这种信息对一个没有防御能力的孩子，打击之大，无以复加。这些虐待若是连贯性的，不仅会导致拖累症的问题，还会使童年的受虐记忆消失掉。

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2006-07-11 11:04:15
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3楼

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转拖累症对生活的影响  假如在某些人的生活中, 似乎有一股看不见的暗流不停地造成各种无法言喻的悲哀和痛苦。这股暗流透过潜意识牵引左右他们的生活，影响他们的判断，主宰他们的决定，甚至欺骗他们误以为做的决定是明智而正确的。这股暗流，我们称之做“拖累症”。 广义而言，它可被定义为“对人、行为、事物的沉溺”，是希望通过控制外在的人、事 物来控制内在的情感。对拖累症患者来说，“控制”或“失控”是他们生活的全部重心。 拖累症的十大特征：  1. 拖累症者会受一种或一种以上不可抗拒的强迫行为驱使。 ------在生活中我最希望得到什么，有没有什么习惯或者重复性的模式主宰了你的生活？  2. 拖累症者受缚于原生家庭而倍感痛苦。过去的种种经历，紧紧抓住了我们现在的生活，影响有时弱，有时巨大；有些有益，有些可能毁掉你的生活。 ------今天在你的心中还常听到父母责备的声音吗? 声音大吗? 频繁吗? 像"你什么事都做不好!" 这样的话是否常回荡在你的心头?  3．拖累症者的自我评价和成熟度通常很低。常常是混乱的、破碎的，经常处于两个极端。 -------你对自己满意吗？面对不公正的批评你会为自己辩护吗？你是否觉得自己似乎没有朋友？这对你的自我评价有什么影响？  4．拖累症者认定自己的快乐取决于他人。  5．拖累症者对他人有过度的责任感。 -------对他人（非不独立的孩子）有过度的责任感，强烈地认为，我应该为每个人的快乐、情绪、想法、行为负责。  6．拖累症者处理依赖与独立的关系时，表现得不稳定、缺乏平衡，这种处理方法极大地破坏了他们与伴侣或亲友之间的关系。  拖累症的反面（值得一提再提）并非独立。沉溺行为中的依赖者与拖累症者都是过分独立，他们蔑视全世界，抗拒正常理念，抗拒社会常识和道德观，这些才是他们赖以生存的东西。  拖累症的反面是互相扶持。我们每一个人与生俱来都有建立一个正常的人际关系的需要。这种需要从上帝而来，而且上帝赋予我们可以在依赖与独立之间建立起健康、平衡的人际关系的能力。健康的互相扶持类的人，一方面能够完全信任他人，对他人敞开胸怀，容易因此受伤；但另一方面，因为他们有完整的自我形象，所以无须他人的帮助，受伤后也能自我复原。  7．拖累症者善于否认和压抑。  拖累症源于第一代问题家庭，但他们会真诚地为原生家庭辩解。如果拖累症者能回忆起童年生活中的一些细节，通常是些支离破碎或无关紧要的事情，或者是已经被他们美化和修饰过的。他们看事情一向不客观，无视情况的恶化，即使最糟糕的情况，也能假装什么都没发生。  8．拖累症者对于他们无法改变的事情忧心忡忡，想尽一切办法试图改变它。  拖累症者试图控制那些超过他们控制之外的人、事、物，因此永远都有挫折感  有负面评价的人常有失败的预期心理，因为他们潜意识里相信自己是个失败者，当他们展望未来的时候，他们只看到失望和挫败。如果不幸印证，只会更加深他们的自卑感。  9．最重要的是，拖累症者的生活非常极端  缺乏自我肯定是拖累症者在生活和态度上两极化表现的另一个原因。  10．拖累症者无法放弃不断寻找生命中欠缺或失去的东西的愿望。 

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Chestnut

2007-01-18 13:41:23
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4楼

荣誉

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嗯，是一本好书，一本自己很喜欢很喜欢的书。值得一读！

快乐无界限，我有我自由