用多种方式给自己温暖 -------------------------------------------------------------------------------- http://life.sina.com.cn 2004年11月17日15:59 新浪生活 　　天热了。最近，有好几个人对我说，他们喜欢把空调开得很冷很冷，盖着厚厚的被子睡觉。这似乎仅仅是个生活习惯，但有趣的是，这些人几乎都是单身。其实，这个现象一点也不奇怪。被厚厚的被子裹着，即得到温暖、又有安全感，和被一个人拥抱着不是很相似吗？ 　　人都需要从外界得到温暖，得到安全感。身体接触是最直接的方式。当一个病人躺在病床上、或躺在手术床上时，如果有一个亲人、或护士握着他的手，他顿时会觉得安全、自信了很多。虽然我们中国文化不是个兴拥抱的文化，当一个人感到灰心、丧气、失落、无助时，简单的拍拍肩膀、搂搂肩膀都是很好的安慰。我们需要身体接触、需要接触体温。 　　对很多人、尤其是单身人士、老人、和因事业等种种原因和配偶长期分居或很少在一起的人来说，得到这种接触的机会似乎很少。其实，这种机会并不少。抱抱孩子、搀扶一下老人，看上去像是一种付出，而实际上，自己得到的同样多、甚至更多。给予温暖是得到温暖的最佳方式。就连打球和看球时的击掌庆祝都不可小视。 　　如果连这样的机会都难得的话，仍有不少方式和技巧可以对之作出相当的弥补。比如，现在养宠物的人越来越多了。对多数人来说，养宠物可能是出于好玩、有趣，而宠物的作用远不止这些。在美国洛杉矶地区有一个动物收容所，在一位心理学家的指导下，训练了几只温顺的小猫、小狗。他们每天都去一个敬老院。当老人们抱着宠物，抚摸着宠物时，他们的心情明显变好，眼睛也发光了。经过两三次后，医生发现，老人们的很多身体健康指标，包括血压，都有了明显的进步。同时，老人们对生活的兴趣也明显提高了，平时不怎么说话的老人们和护士、服务人员的交流多了，互相之间的话也多了，参加敬老院的众多活动的人也增加了。为什么几只小猫小狗能起这么大的作用呢？这里面的道理很多。比如，他们的一大困惑就是与社会的脱离，感觉自己被冷落、疏远，没有人交流。宠物虽然不会说话，但它们不会冷落，更不会疏远，他们既是老人们爱的对象，也是给与老人们无条件爱的无私奉献者。他们对老人们有无条件的信任和依赖。最后，非常重要的一点就是，多数老人们多年来很少有身体接触的温暖。小猫小狗都是热血动物，它们的体温和人的体温相差无几。与宠物的身体接触和得到的体温的温暖对人的心理有同样强烈的正面作用 ----------------------- 我个人觉察： 产生内心温暖的有：光，火，爱的获得和拥抱，找到归宿，希望，得到热情的关怀，知音的共鸣，如愿顺境，神圣的追求，甚至爱的付出，等等，这些都让自己的心温暖。 削弱内心温暖的有：受挫折，受责骂，委屈，不被理解，孤立，黑暗，受威胁，恐惧，生命的扼杀，希望的扼杀，失去爱，等等，这些都让自己的心寒冷