作者：黄义鸿 来源：蓝心在线
拥抱，是人类间再普通不过的一种肢体语言，它代表了人我间的真心实意。相见时，互相拥抱；激动时，来个拥抱；离别时，还是拥抱。抱拥着，去感受彼此间的这份“真实”，此时无声胜有声的知足感，流淌在你我心中，除了温暖还是温暖，我们给予了、分享了，也收获了，人与人间的善意由此展开。
却不曾想过拥抱自己。
上过张宝蕊教授心理培训课程的同学都知道，在每堂课结束前，老师都会叫大家作个拥抱自己的动作，为什么要刻意“拥抱自己”？
2003年10月在山东曲阜师大召开的“人本心理学、精神心理学与心理辅导国际学术研讨会”上，马斯洛大师的弟子Ｄr. Mike Arons的一段讲演，让我恍然大悟：“一个爱自己的人，是充满自信而知足的，如果一个人不爱自己，就必须不断地从别人那儿索取，于是就会在意别人对他这样那样……”。
而拥抱自己，正是爱自己的一种体现。如果我们不能好好的珍爱自己，不仅无法去爱别人，还会对别人的“爱”产生种种的猜忌，不信任；而当一个不会爱自己的人去爱别人时，不仅他爱得很辛苦，被爱的人也会很辛苦。
有一则寓言：有位老太太，大儿子在卖雨伞，小儿子在染布，每逢天晴，她就愁大儿子的雨伞卖不出去，当下雨时，她又怕小儿子的布晾不干，所以她整天愁眉苦脸，闷闷不乐；后来有个人告诉她，下雨的时候，大儿子的伞早已卖出去了，天晴时，小儿子的布也早就晾好了。老太太听后，从此不管是晴天、雨天，她都眉开眼笑，非常知足，快乐的过日子。
我们知道老天爷并不会改变，该下雨还下雨，该天晴就天晴，改变的是老太太自己的心境，她看到的是光明与希望，而不再是担心与忧郁，她懂得“爱”自己了，所以她不需要再去看老天爷的脸色，去乞求老天爷的恩赐！自然她的两个儿子也不用再去看她的脸色了，可谓皆大欢喜。
记得去年在绍昆老师的初级班课程中，他讲授“睡眠、失眠、催眠”时，要求三个自愿者接受催眠试验，这时只见同学们迫不及待地，一个接一个的跑上前去争取这三个机会，我却无动于衷的坐在自己的位子上；后来在个人的约谈时间里，刚一坐定，绍昆老师就问我：你为解决失眠问题而来，为什么我在讲到失眠问题时，你不出来？当时我毫不思索的回答：我想把机会让给别人，别人也有他们的问题，我总觉得自己应该排在他们之后。绍昆老师点了点头，用非常慈祥的语气说：我了解你，你爱别人，但你必需要先爱自己，先解决自己的问题啊！
我就是属于不爱自己的人。有时为了与他人建立友善的关系，往往忽略自己，刻意淡化自己，为了回避冲突，甚至委屈求全，压迫自己；久而久之，我已不再是我。我根本无法真实地明白自己的感受，更遑论去表达它了，所以我贬低自己，没有自信，我不断地想得到别人的认同来肯定自己。奇怪的是，当我从别人那儿索取到的东西越多时，却更加没自信，更加否定自己。
一场恶性循环由此开始纠缠不清，让我陷进深深的困惑中。曾有位女孩，在与我共事后很欣赏我，她非常“肯定”我的能力，主动写了封信给我表示愿意交往；半年后在分手前，她丢下一句话：你不值得人家去爱。当时我怎么也想不明白，现在我才知道：“被爱”的资格，是我们要先“爱自己”。否则她给我再多的爱，也填不满我对自己的“不爱”，所以她说她累了！由于我们常不自觉的消极悲观，让自己陷入负面的情境，无法从中释放出来，就想借助外力来肯定自己，但愈是这样做，内在却愈空虚、愈不踏实，甚至产生更多的负疚感，自然也就不可能有良好的人际关系！
在宝蕊老师叫我们“拥抱自己”时，一种强烈的归属感让我热泪盈眶，因为我从来不知道可以这么“爱”自己。我开始学习去爱自己、肯定自己、接纳自己，也只有当“爱”在自己内心中形成一股强大的支持力量时，别人才会真正的支持我们。
所以在大家互相拥抱，互相碰撞心灵的同时，别忘了也要紧紧地“拥抱自己”，因为它正是一切“爱”的根源！
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拥抱自己
自来到如今这家不同的公司，感慨许许多多，形形色色，道义上以及人与人之间，千奇百态不同形式的人心化的管理方式.
过去的十几年中，都在台资企业，美资企业打工。而今，是一家港资企业.跨出这一代沟在当时来说，自己的确付出了巨大的努力。而至今日，回首这条陌生的路途，还真为自己庆幸；当时那份执着，那份自信以及自灵魂深处飘起的挑战，最终收获了生活中又一种欢愉！
公司有一个规定，每一个新进人员，不分等级的情况下，都要接受公司四天时间的特别培训！我当时还很庆幸自己，前三天给混过去了，只参加最后一天培训。最后一天培训的主题是；奇力山庄户外拓展训练。
同去的36位同事，在这一天结了一份特别的缘。大部分同事背着大包小包，为这一天训练想必是做了很多的准备。而我，毫无准备。因为前一天，个人生活中发生许多不愉快的事情，心还沉在走不出的阴影中。因此，只是听任公司的使命，跟着感觉走到了所有同事一块。
从公司到达奇力山庄化了近二个小时的时间。其中绕过许许多多山路，一路上，面临清爽且舒适的户外空气，心情且慢慢随着大自然的纯美而活跃起来！
奇力山庄是一个清静而优美的地方，处处都散发着大自然特有的气势。常生活在闹市，能呼吸这种自然的清新的空气，对于我来说不是一件容易的事情！因此，心情慢慢跟随这感觉，很快刷新了我心底心头摸不去的许多烦忧,取而代之的是难得的轻松和愉悦！曾几何时能够尽心的共度此刻？生命中难得有这样的片刻！我这就知道，自己这一生遗失的美好时光实在太多！就这一份清静想必也难能可贵。
下车后跟随教练来到课室，进行第一个项目，做了一些简单的智能题。所有的题目都围绕在互相关心，相互帮助的潜识里。同事们手拉着手，让心慢慢的走近，以心的力量融合一个集体，一个团队！最终，留给每个人一个特别的，难以忘怀的一天！老实说，我曾经无比的激动，内心涌动着狂流！
本来今天，我只是给心情放个假，让自己尽情的只求活在今天，不预支任何其它的烦忧！我在先前的公司，上班时间很多时候都泡在网上，同事夸我是超级网迷！到如今的公司在空闲时间,喜欢和朋友信息沟通,同事说我是疯狂发短信之人！至于到底那样更接近我？是我今天想也不必去想的问题。因为今天的我,仿佛人在隔世,无需多余牵挂任何人，更无需任何人牵挂我!再想想人生太短，世界太闹，该有一段短暂的安宁！暂且不必去想有生之年谁是我，它日我死之后我是谁！只想暂时忘却自己的身份，忘却自己的人生，以及自己的过往，然后真真切切的度过这一天！
教练把36人分成3个组，每个组刚好12人，自选一个队长，一面旗，旗上每个队自己提名和口号.
接下来是野外第二个项目水上梅桩；1，2米深的池塘，设下许许多的难关，每个队共同想办法从此岸渡到彼岸，如果跌倒，就得从哪倒下去再从那地方爬起来。工具是三根竹杆二条绳子。时间是45分钟一定要完成任务。在这处处难关面前，每个人都集中思想共同探讨，齐心协力解决所有的难题！当那单一 竹杆用绳子草草的捆起来，然后就这么赤裸裸的架在两岸。男生关注着女生的安全，前后都会男生相助，中间的地方当然就是自渡。许多人爬着而过，也有人哭着不敢面对这处处难关。也有人跌倒又爬起，我到底不是天生娇气的那种， 柔弱胆怯与我此生使终无缘，因此天生对一切苦难习以为常，所以我毫无畏惧大步向前！
我们提前八分钟完成了任务，教练要大家总结一下心德，并为下一任务做好充足的准备。当教练问我有什么样的感想，我若有所思，顺口而答；“好比人生的每一道坎，它可以做为我们办事行事的借镜，如果把它当做困难，我们一定会倒下，只有用心穷尽它，才能迎来成功和喜悦，感谢各位队友，让我感觉一种家的味道。”
细细小雨时时光临且陪伴着我们，好似为我们特别的今天要增添一些色彩,留下更感人的难忘.
第三个项目下面是蜘蛛网,上空是隔着各二米高的三块木板,要爬到第三块木板上,还要敲击那个高高在上的钟,才算完成任务.我光着脚还没爬完蜘蛛网,就感觉有点力不从心,此时右边的男队:"伸出你的手给我"左边的女队"踩在我的脚上"这份无限力量的给予,心里无比的激动,心中涨满春潮, 人的一生再怎么好路,有什么比心的纯净相依更深刻的满足?
我们队最超前完成任务.当最后一队刚准备开始,一场暴雨忽地而来,我紧握安全绳,无法抬头看在雨中挑战的队友.当最后一个队友终于安全的下来,我跑去帮她解下安全带,再离开场地,身上的雨水早已把自己冲洗得不象人样.
队友大都换了自己随身带来的衣服,人士麦小姐看见我的困扰,关注我别再参加后面的项目.我还是想去体验这处处难关,因为生活中的这一页,给人留下太多太多特别的难忘.
第五个项目回到课室,总结一天的感受.每个队友都心潮难平.十几年来的工作模式不变的都是坐在办公室,面对工作上的压力和无穷无尽的挑战.有时候感觉心都被工作压抑得变形.而今天,开拓了我们的视野,心里许多的顾虑也茅塞顿开.深感公司给予我们特别的一天,我会带着这一天的感受,从新上路.
接着36个人手拉着手,围成一个圈子,静静的听 <<朋友>>这首歌,血液般自心灵涌动,滋补着我们的精神,润泽着我们的灵魂!
最后教练送给我们一首歌,要我们闭上眼睛紧紧拥抱着自己.当我双手拥抱自己,忽感漂泊半生,还从未这样亲近过自己,和自己心贴切得如此真如此切,还是平生头一回.眼里,不由自己的孩子般的泪花在眼眶里打转 ---------
耳边传来"在我心中曾经有一个梦要用歌声让你忘了所有的痛 灿烂星空谁是真的英雄平凡的人们给我最多感动 再没有恨也没有了痛但愿人间处处都有爱的影踪 用我们的歌换你真心笑容 祝福你的人生从此与众不同 把握生命里的每一次感动全力以赴我们心中的梦 不经历风雨怎么见彩虹 没有人能随随便便成功 把握生命里的每一次感动和心爱的朋友热情相拥 让真心的话和开心的泪在你我的心里流动
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近来有没有人称赞你事情做得不错?你是不是觉得如果有人常常这么对你，做起事来会特别卖力?要是没有的话，你就压根儿提不起劲儿来?
没错!人们就是需要不断听到这类的褒奖，才能支持他继续奋斗下去。不信的话，现在请你立刻做一个小小的实验让自己体验一下。
这个实验其实很简单，你只需轻轻拍拍自己的背部或是双肩，以赞许的语气说： “这事儿你干得很好!”要是每完成一件事情你都来这么一下的话，你会不会觉得自己很有成就感呢?要是没人这么称赞过你，没关系，大大方方地自己来吧!
千万不要觉得不好意思，要知道，工作得这么辛苦， 得到些赞赏是应该的，别犹豫了，赶紧练习吧! --------------
［此帖子已被 华灵子 在 2007-2-13 13:54:12 编辑过］
