心理疏导培训班 http://bbs.book.sina.com.cn/treeforum/App/view.php?bbsid=9&subid=0&fid=383447&tbid=2403&ismain=   昨天，报名参加的志愿者培训上了第一节的培训课。上午的时间，是专门的心理咨询老师给我们以小组交流的方式做了一个心理疏导的案例。大概的流程是，大家首先在纸上画下自己的非用力手，在手心写下地震以来心里的一些感受，然后进行成员之间自愿的相互交流。然后，再画下自己的用力手，写下支撑自己的走到现在的因素，进行交流。最后，在纸上画下自己的生命线：“你希望自己可以活到多少岁。把你现在的年龄在生命线上标识出来，想想你自己已经走过了多少时间。”当然，这只是进行心理疏导的一个案例方法。我觉得这种对于我们这种知只是出于地震影响区的人，应该是比较实用的。而我自己，确实也从中学习、感悟到了一些东西。   在每次进行交流的时候，觉得相比较与其他人，我好像没有那么多急于想倾诉的东西。更多的时候，我只是静静地倾听别人的想法。就好象我的二房东，没有想到她会那么积极地发言，描述自己地震以来的感想。还有一些人，已经有机会去到了前线，亲眼目睹了重灾区的惨状，在他们心里上更是造成了一种伤害。有一个女孩子说，在北川中学的外面，看到教学楼墙体上长长的一条裂缝组合而成的一把把大叉，就感觉好像是在她心里给我们划上了一个大大的否定。还有人说，自己曾经在地震多发的温哥华生活，接受了很多关于防震知识的教育。但是，今天所看到的一切，让她对这些所谓的经验总结产生了质疑。因为原来完全被否定的跳楼逃生，这次却让那些孩子比躲在教室的孩子多了一次生存下去的机会。到底，应该怎么样才是对的。还有人说，因为大灾之后的大爱，让她看到人们内心深处的善被完全激发了出来，所以，对于那些关于赈灾的种种不利的报导，朋友向她倾诉的种种悲伤，都被她忽略或者不知道甩到了那个角落。但是她自己也知道自己是接受了这些信息的，她害怕它们一窝蜂跑出来的那一天，自己会不知道怎么去面对的。   听了等等诸如此类的问题之后，我觉得自己真的是比较平静的人。除了刚开始联络不上父母的时候，以及余震比较频繁发生的震后初期，心里又害怕又担心，现在我觉得自己已经能够坦然的接受地震所带给我各种各样的信息了。当然，现在发生余震的时候，心里还是会有小小的紧张的。就好象参加培训的这天下午4点多，清川的6.4级余震发生时候，成都这边的感觉相当的明显。当时，我们正在六楼，这次余震的表现就像是地震时的表现一样。先是楼板上下的抖动，停顿了几秒，就开始左右的摇晃。只不过，程度就要小很多了。我心里很紧张，但是，我已经可以跟身边的人说：“别慌，别慌，不要动，不要动，没事的。”   地震带来的负面因素，特别是自己的支撑体系，每个人其实都差不了太多。但是对于自己的生命的看法，每个人却是大大的不同。昨天的参加者中，就有一个女孩子属于极度的缺乏安全感。她说，自己不知道自己可以活到多少岁，因为生命中的未知因素太多了。也许是疾病，也许是意外，说不定哪天你就会突然的离开这个世界。我觉得最搞笑的一点是（不好意思，因为实在想不出别的词汇来形容了），她竟然想到，说不定那天在街上碰到警察抓捕犯人的时候，流弹会从后面射穿她的心脏。心理老师建议她可以去做个案的辅导了。我相信很多人都想过，各种各样的意外会随时带走我们的生命。不过，恐惧到她这个样子，我想不会少，但是应该也不是很多的吧。大多数的人，都写出了自己具体可以活到的年纪。而我也没有写出自己可以活到多少岁。不是跟她一样的想法，而是我觉得这个世界对于我来说，有吸引力的东西太多了。如果可以的话，我想一直活下去，那样能够看到更多更加美好的东西。不是没有想到过死，等到终于有那么一天，自己不能照顾自己了，需要依赖别人而生活，对这个世界上的东西已经没有什么兴致的时候，就跟它say goodbye吧。其实，想到死还是有点害怕的。以前，不太明了到底是什么让我会对“死”这个字眼感到恐惧。昨天心理老师的一句话，让我又豁然开朗的感觉。“其实，‘死’这个字本身并不可怕。我们害怕的是，死了之后，会跟所有的人失去联系，你爱的人，爱你的人都没有了联络，那是一种你现在可以想象到的孤独感。儿这就是你害怕的。”我真的很有感悟。因为，地震刚发生时，我一点也不害怕，跟着大家往下跑的时候，甚至还有一点小小的兴奋。但是，当联络不上父母的时候，人真的一下就慌了。终于接通电话的时候，眼泪不受控制的“哗”的一下就下来了。   一天的培训结束的时候，组织者没有给我们分配具体的任务。这跟我们原来料想的不一样。本来是想着，应该有一群人已经在那里，就等着我们培训好之后，给她们进行心理辅导的。不过，经过今天的培训之后，也觉得自己不够格给任何人疏导。而组织者也是说，是需要很多的心理辅导员，特别是灾区的前线，但是是有经验的专业人员。而我们，关心身边的人，用今天的所学，帮助他们做好心理的疏导，也是另外一种形式的志愿者的行动。我觉得也很有道理哦～那就让我们从身边做起吧。   其实，我觉得可能还是跟我的性格有关系。我还是比较注重个人的隐私的，所以不太习惯跟陌生人讲太多自己心里的感受出来。这次地震，我还是有很多心理上的负担的，没有那么强烈而已吧。总的来说，我还是一个自我心理调控能力比较强的人，很多事情都能够自己慢慢消化掉的。以前的时候，觉得消化不了的，就写下来，过段时间，再撕掉，就过去了。现在长大了，心理上成熟不少，这样的事情也做得很少了。想让自己就这样简单一点的活下去，不要老是活在烦恼的事情里哦。   在培训课上，还总结了比较有用的一些东西： 1.不要跟别人说“感同身受”这样的话，因为你不是他。 2.悲伤是一种正常的负面情绪。 3.所有的情绪没有错与对。 4.不要为他做什么，要让他为自己做什么。 5.要有希望。 6.每个人都有自我治愈的能力。