@武志红：宅的心理
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◆◆@武志红
宅，可以理解为轻量级的自闭症。宅，即把自己封闭在家里。封闭的目的，是切断与外界的联系，尤其是切断人际关系。必须是切断在家里，因家的一切，是宅人所熟悉。熟悉，本质上是一种掌控。即宅人的居所的一切，都是自己完全熟悉，完全掌控的。
出门前，宅人会磨蹭，磨蹭是一个仪式，一个进入到不能掌控的外部世界的必然仪式，仪式是为了增加自己的掌控感。在熟悉的家里做做这个，做做那个，碰碰这个，碰碰那个......这一切都是自己熟悉，自己所能控制的，碰触它们，就有了掌控感——也即安全感，然后就觉得积攒了一些勇气和力量，可以上路了。
和很多宅人，尤其是一些很严重的宅人深谈后，发现核心原因，是母婴关系的挫败。宅人怕的是整个世界，只有在他小小的地盘上才不慌。对于婴儿，妈妈即整个世界。若妈妈和婴儿建立了爱与温暖的关系，婴儿会将外部世界知觉为对他善意的，他无须控制，因很深的感觉已经形成——我可以控制这个世界。
 
从外面回到家里，宅人也需要做一些事情，好让自己回过神来，重归自己的洞穴中。一严重的宅男，聚会回来，必须上一会儿网，玩一会儿电脑，或做些其他习惯性的行为。他说，聚会比较开心，但带着这份开心，没法入眠，而做这些事，就像是切断了这份开心的流动，心会变得平静很多，就可以入眠

 为了追求自我控制，宅人最常使用的策略是减少刺激，特别是人际关系的刺激，无论好的刺激还是坏的，都要减少。并且，当刺激进入时，他们要对刺激进行很多处理工作。于是，面对刺激，他们就显得反映迟缓。不过，宅人有一个好处，他们容易对刺激进行深处理，导致他们会有某一方面的专长。

宅人的自我控制，有时也会反映到身体上。即，他们的身体会僵硬不灵活。非常严重的宅人，因过度的自我掌控，他们的关节会变得极其僵硬，这导致他们年老后，关节有各种疼痛。放松，尤其是一个高质量的亲密关系，加上爱抚，会让他们的僵硬松动很多。

肯定有人会问，如何治疗。先请了解自己宅的心理，然后，带着宅的心理，走向更宽广的世界。用心去体会，你会发现外部世界对你的欢迎和善意。关键是，制造机会，让自己越来越多地享受到流动的美。流动的美，是治疗自我控制的根本。

自闭症，是极度的“宅”，注意力只能集中在自己经过千万遍练习过的狭小区域里，离开这个区域，都会引起自闭症患者的极度恐慌。