武志红文摘
我们内心的创痛大致可以分成两类，一类是被抛弃的创痛，一类是被吞没的创痛。小时候，假若一个孩子和父母——尤其是妈妈的关系很疏离甚至经常分离的话，就会产生被抛弃的创痛。相反，假若父母和一个孩子的关系过于亲密且父母有将孩子视为生命中的唯一的话，这个孩子就会有被吞没的创痛。
    因为有被抛弃的创痛，一个人就会无比渴望爱情，并在爱情中时时刻刻都渴望亲密，这样的人在爱情中会不明白什么是个人空间。
    相反，因为有被吞没的创伤，一个人在爱情中反而会特别留意自己是否有空间，他会随时为自己保留一片天地，有时是独处，有时是保守一些秘密，有时则是将注意力从爱情中转移到别处去，甚至是背叛。
    对K而言，这两种创痛他都有，先是幼小的时候妈妈忙于工作，根本没时间陪他，3岁前的记忆总是孤独，他总是一个人在家中，有时有奶奶在，奶奶人很好，但很冷漠，好像根本没有心。因而，他有了严重的被抛弃的创伤。
    接着，等他大一些后，妈妈对他非常依赖，他明显感觉到，对妈妈而言，似乎爸爸和其他所有亲人一点都不重要，他才是唯一，他才是妈妈的百分百，但这让K有被淹没的感觉。
    因为被抛弃，所以惧怕孤独，因为被吞没，所以惧怕亲密，这双重的需要和这双重恐惧交织在一起，令K无法动弹，他既不能全然投入到关系，也不能保持一份独立而专心做事，就像卡夫卡一样，既不能结婚，又不能没有女人的陪伴。

    男人为了性而情，女人为了情而性；
    男人没有身体，女人没有灵魂；
    女人是关系的动物，男人是自由的动物；
    女人是情感的动物，男人是事业的动物
    像以上这些关于男人与女人的说法，其实原因都可以归结为一点，男人主要遭受的是被吞没的创伤，而女人主要遭受的是被抛弃的创伤。因为怕被吞没，所以男人要逃离亲密，因为怕被抛弃，所以女人要追求亲密。
    逃离亲密的男人总有一个安慰他的对象，亚历山大的是征服世界，卡夫卡的是写小说，而多数男人很容易迷上一个事物，很容易有一个爱好，逃离亲密至少是一个重要原因。
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一个感觉丰沛的人，一个体验丰沛的人，是存在过的。
要有丰沛的感觉和体验，就要勇于投入生活的洪流，就要自己为自己的人生作选择。
这样，你才能有丰沛的感觉和体验，你才能体会到自己的存在。
相反，假若你一直是被人作选择，你就没有存在过。
我为你做选择时，我存在，但你不存在。

一个人的存在感，来自于，他的感受被另一个人看到。
我们都很在乎别人如何看自己。区别仅仅在于，有清晰自我的人，有好的父母，特别是好的妈妈。你的感受被好的妈妈感知到了，于是就有了存在感，并在这个基础上形成了所谓了自我。没有清晰自我的人，是没有实现这一步，所以他毕生都在用直接或扭曲的方式追求被别人看到。
存在=被感知。相应的，不存在感，就源自于感受没被感知。这有多种方式，常见有三种：忽视、双重矛盾、僵尸化。
忽视很简单，最初就是妈妈或最关键的抚养者，没有精力或没有兴趣看到，或没有能力看到你。要么你在婴幼儿时总是孤独，要么是那个你在乎的人尽管在你身边，但她只有头脑没有身体没有心，甚至连头脑都没有，所以看见一样没有发生。
极端忽视，会导致极端的不存在感，它集中体现为一种致命的羞耻感——生而为人，对不起。从来没有被爱看见，于是存在本身就是错误。
双重矛盾-----表面上，父母或亲人希望你做A，但你真做了，他们不高兴。内心里，他们其实是希望你做-A，但你若做了-A，他们甚至更不高兴。
双重矛盾的源头，是一个人内心的分裂，也即意识与潜意识的分裂。意识上，他们处于A端，可潜意识里，他们处于-A一端。处于A端时，头脑接受，但身体和心难受；处于-A端时，身体和心顺畅了，但头脑不接受。
双重矛盾会给其他人造成极大困扰，特别是孩子与配偶。孩子对事物本来有准确的感觉，他感觉到事情的真相是-A，但既不会被父母确认，也不会被外人确认，父母和外人都说，事情明明是A吗！你怎么这么不懂事。
如情侣中，点燃了你的怒火，却对你说，你生什么气！这是一种典型的双重矛盾。
如，很多人在社会上是一个无可指摘的好人，但在家里，是一个暴君。但别人见到你都说，啊，你爸妈啊，他们可真是好人啊，你真幸福啊。但你真实的感受是无比痛苦。
僵尸化，意思是，你的活力仅体现在执行父母的意志上。之所以如此，是因父母有可怕的不安感，他们要掌控一切，任何一个小小的失控，都会让他们觉得掉入了深渊，所以他们要不惜一切来打压你的自由意志，将你推向僵尸境地。
忽视、双重束缚和僵尸化，以及其他破坏你的感受的招数，在父母与孩子关系，在婚恋关系，在工作中，在社会中乃至在一切人类所在之处，都可能存在，效果都是在破坏一个人对自己感受的信任。这些招数很复杂，而你的招数可以很简单－－信任你的感觉。
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