常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看：哇塞！前面怎么会凸出个小肚腩？！这就 怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身 手了！它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄， 更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼~~    从上面的例子我们可以看到的一点就是：减肥最重要的就是合理配餐，科学饮食。其实，减肥药、手术都不是很好的减肥方法，损伤健康又容易反弹，有过竟然的MM们都知道这一点。网络社区减肥是一种很新颖的减肥方法，大家加入到社区里来，一起讨论减肥心得，网站的系统会为你根据你的基本情况为你设计一套最合理的饮食和运动方案，为你提供各种减肥咨询等等。一切都是不要钱的，对于不知所措的妹妹们就可以找到心灵的依托了，你也可以知道为什么体重上升的这么快，怎么才能最有效最科学的去减肥，又不损伤身体。 瘦身社区网站提供的体重监控软件、体重记录表和卡路里摄入记录表、网友互相监督减肥等等 这些都是很好的精神食粮，现在国内专业免费的减肥社区比较少，我知道一个伊儿秀瘦身社区还不错www.12xiu.com，不过很多地方还有待完善，国外的减肥社区就做的非常好。不管什么方法MM们多体验一下，从中找到最适合自己的瘦身方法才是最重要的。本人只是提供一些成功减肥的经验， 以此献给每一个有瘦身梦想的MM们 [img]http://img018.photo.21cn.com/photos/album/20091024/m620x800/3CB0D8C8428BF84FDB3C5ABF5EF45E9A.jpg[/img] [img]http://img018.photo.21cn.com/photos/album/20091024/m620x800/745837DC1C196A75DCD7834F0934D25D.jpg[/img]