心灵游戏一：我的五样 （根据毕淑敏《心灵7游戏》整理） [B]邀你一起做这个名为“我的五样”的游戏。开始之前，建议你最好将做游戏的时间选在夜深人静或黎明醒来时分，希望你不要在喧哗的应酬之后做，你可以喝茶或咖啡，但不要太浓。最好避开所有亲近的人，孤独地面对内心。这不是不信任他们，而是人间有些事情只能特立独行。[/B] 　　先准备一张洁白无暇的纸和一支黑色的笔，实在找不到黑色的，蓝色也行。 　　准备好后，在白纸顶端，写下“某某的五样”这几个字，这里的某某就是你的名字。在写下自己名字的瞬间，请你细细地体会和内心相拥的感动。这个名字代表的不是别人，就是你自己啊。 　　然后，请你用黑色的笔在白纸上，飞快地写下你生命中最重要的五样东西。这五样东西，可以是实在的物体，如食物、水或钱；可以是人和动物，比如父母、朋友或狗。可以是精神的追求，可以是爱好和习惯，可以是抽象的事物，也可以是具体的物品。总之，你可以天马行空地想象，只要把你内心最珍贵的五样东西写出来就是了。不必左斟右酌，脑海里涌出什么念头，就提笔把它写下。 　　此刻，在你面前，已经不再是一张白纸了，纸上有了你亲手留下的字迹。请你目不转睛地看着它们，屏住气，看上一分钟。记住那些笔画的每一笔顿挫和它们在你心中激起的涟漪。这支集结而起的小小队伍就是你生命中的至爱。它们藏在你心底，是你最大的秘密。也许在今天之前，你还没有认真地思考和珍惜过它们，但从这一刻开始，你知道了什么是你维系生命的理由。 　　糟糕！你的生活出了一点意外。怎么办？生命中最宝贵的五样，保不住了。你要舍去一样。请拿起笔，把五样之中的某一样抹去。注意，是完全的抹去，直到它在纸上成为一个墨斑，再也无法辨识。 　　你的纸上剩下了四样宝贵的东西，还有一块黑斑。此刻，生活又发生了重大变故，来得更凶猛急迫，你保不住你的四样了，必须再放弃一样。 　　白纸上，还有三个选项和两个黑斑。只有你知道，里面埋葬的是什么。生命进程中，你又遇到了险恶挑战。这一次，你又要放弃一样宝贵的东西了。 　　游戏进展到这一步，往往会遭遇顽强阻抗。可能有人会愤愤地说：“什么破游戏？！不玩了不玩了！”也可能有人会说：“不，我不放弃！决不！” 　　请坚持下去吧，游戏的核心价值就在这里———你要学会放弃。 　　咱们一竿子插到底。是的，你的生活滑到了前所未有的低谷，你必须做出你一生中最艰难也是最果决的选择。你只能留下一样，其余全部放弃。 　　要挺住啊！你可以哭泣，为了你所有失去的珍爱。你可以犹豫，为了你割舍不下的情愫。你也可以反悔，那样你就不停地在犹疑之中煎熬。当然，你也可以“不作了，不选了，剩下两样并驾齐驱，又能怎样？”是的，你可以逃避这个游戏，但你却无法逃避命运的敲打。 　　你的纸上只剩下了一样东西———你最宝贵的东西。你涂掉了四样，它们同样是你宝贵的东西，被涂掉的顺序就是你心中划分主次的台阶，好好记住这个顺序吧。 　　所有的决定都必有取舍，有取舍就会有痛苦，世上没有万全之策。所有的决定都包含放弃，你不可能占尽便宜。这一游戏就像个小侦察兵，帮你探察自己的价值观。当你明确了什么是生命中最重要的东西，依次明晰了重要事项的次序，剩下的就是按图索骥。 　　找工作还是考研？选择事业还是追求爱情？金钱重要还是友情重要？今天的生活是由你几年前的一个选择决定的，今天的选择将决定你几年后的生活。遇到难以做出的决定，请想想你的五样。心理健康的人不是没有问题，而是他能有效的解决问题。尽量使你的决定和价值观相吻合，这是心灵健康的不二法门。