[size=3]宽恕共修，互助疗愈（与道合一陪伴） 以奇迹课程为旨，以现代心理学为用，以互助共修为道途，以宽恕为中心，以当下为门户，共同走向觉醒，踏上从人性到神性、从完整到完美、从宽恕到爱的旅程。 每周五晚7点半到9点呱呱“奇迹课程”聊天室网络宽恕共修、互助疗愈。《奇迹课程》语音聊天室进入方法： 申请呱呱号码 呱呱软件下载地址，查找房间：输入“奇迹课程”或者房间ID：335841 然后收藏到您的房间，房间密码：acim.cn （注意，当中要输入一个“.”）。 共修祈祷词：我要的是心灵的平安，我决心看见真相，我愿意选择宽恕，请求宽恕，宽恕弟兄，宽恕自己，并帮助和见证弟兄的宽恕：亲爱的，不论你做了什么事，也不论你有怎样的问题和故事，你的神圣本质都纯洁无染、安全无虞、完美无缺、毫不动摇，你就是爱。 有疗愈诉求的，请继续—— 疗愈祈祷词：我是一个人，我不完美，我会犯错，我不能掌控一切，不过，不完美没关系，犯错也没关系，我愿意面对一切、接纳一切、宽恕一切，我仍是上天的爱子。如果我的身心有任何不平安的的地方，请内心压抑的情绪和隐藏的信念能被触动、升起和表达，呈现于我意识和觉知的祭坛，各位弟兄，更高的神性智慧和疗愈力量，请你们来帮助我穿越！ 共修疗愈程序：集体共修疗愈的力量是巨大的，请珍惜这个疗愈自己的机会。参与网络共修疗愈，如果有具体疗愈诉求，请准备好麦和一个相对不会被打扰的环境。每个上麦分享的弟兄，当下都是完整人性的呈现，告白自己的不平安，并深入心灵种子的探索，这个过程越坦诚、越开放、越受益；其他共修的弟兄，当下都是圣灵、天使、佛陀，请带着临在于当下的觉知，全然的爱与接纳，静静的聆听。最后是自由分享，交流，分享自己宽恕与疗愈的经验，给出弟兄一些建议。 谁需要宽恕和疗愈？每个内心还有不平安的人，只要他（她）愿意选择幸福。 谁是宽恕疗愈师？宽恕疗愈师有什么条件和资格？从根本来说，每个人是自己的宽恕疗愈师，但是我们可以帮助和见证弟兄的宽恕，这就是广义和狭义上的宽恕疗愈师。成为宽恕疗愈师的唯一条件就是愿心——我愿意宽恕，宽恕弟兄，宽恕自己，并帮助和见证弟兄的宽恕。 几个人可以宽恕共修？两个，直到世界所有的弟兄。 宽恕共修疗愈是否需要一个已经完全觉醒的导师带领？不需要，只需要每个参与者小小的愿心，宽恕疗愈师至多是先行一步的弟兄，我们不必投射完美的幻想；当然，随着宽恕疗愈师自我宽恕和清理的深入，他们就更能帮助到弟兄宽恕自己、照见本性。助人助己、互助成长始终是共修疗愈的诉求。这个时代，不是成佛后才能普度众生，而是在与众生共命中才能更快地觉悟。 参与宽恕共修是否需要或排斥特定的信仰？不需要也不排斥，只需要一颗愿意幸福的心，和包容不同信仰的开放胸襟。 让我们始终牢记：不论弟兄做了什么事，也不论我们有怎样的经历和故事，我们的神圣本质都纯洁无染、安全无虞、完美无缺、毫不动摇。（也即奇迹课程的核心：凡是真实的，不受任何威胁，凡是不真实的，根本就不存在。上主的平安即在其中。）我们都是人，都会有人性的脆弱和无助，都可能犯错，只有接纳我们完整的人性面向、包括阴影的部分，宽恕我们的过去的故事，才能于当下展现神性的完美，展露我们无条件爱的本质。 宽恕的悖论定律：只有先宽恕我们的不宽恕，才会导致完全的宽恕。宽恕不是意志，它只是意愿，一个小小的、温柔的愿心，一个对自己的承诺。如果我们暂时不能宽恕、放下某些部分，没关系，那就允许它，把它放在意识和觉知的祭坛，让弟兄们帮助我们穿越，交托给更大的超越性力量（道、上天、圣灵、诸佛、基督、大我）来处理。这样就解决了宽恕的瓶颈——我就是做不到宽恕，怎么办？ 心理治疗与灵性修行的结合是非常重要的。奇迹课程本身就是针对现代心理学设计出来的，它的传导者正是两位心理学家。《奇迹课程补编》开篇即阐明：“治疗只有一种，那就是心理治疗。因为只有心才可能生病，故也只有心才有疗愈的可能。也唯有心灵有待治愈。” 在灵修的道路上，需要发现内心深处的创伤才能达到真正的成熟，包括来自过去的悲伤、未实现的渴望、乃至宿世累积的哀痛，正如禅修大师阿姜查所说：“如果没有痛哭过许多次，禅修就还没有真正开始。” 去直面自己内心的阴影，需要很大的勇气，因为我们从小学会了压抑和不看它，但只有我们有勇气直接面对它们时，我们才开始能够接受和拥抱完整的自己。在这个人性完整的基础上，才可能产生灵性的觉醒。 现代心理学表明，一切心理问题都源于憎恨（特别是自我憎恨）和逃避，当我们逃避内心的分裂感时，就投射出种种神经症和上瘾症。宽恕是唯一的疗愈，它也叫做接纳、放下、同意、允许、感恩、臣服，当我们重新变得完整，不再自我抗拒与冲突，灵性的觉醒才可能发生。生生世世，我们都经历过伤害，也做过伤害弟兄的事情，退缩只能导致更大的伤害，我们必须勇敢的伸出手，和弟兄们保持联结，借弟兄的镜子来照见自己，通过宽恕弟兄和请求弟兄宽恕来宽恕自己，也只有宽恕自己才能真正的宽恕弟兄，我们本来就是一体的生命，血肉相连、休戚与共，这就是共修的必要性。 宽恕有四个面向：宽恕弟兄，请求弟兄的宽恕，帮助弟兄去宽恕，宽恕自己。宽恕弟兄（不相信伤害的幻觉），请求弟兄的宽恕（忏悔），帮助弟兄去宽恕（心理治疗师）都是宽恕自己的最有效的方式。最后我们会发现：没有人需要宽恕，除了我们以为需要宽恕的自己。没有谁给我们定罪，除了我们自己。原罪就是我们给自己定的罪，其实只是无明的幻觉，当宽恕清除了乌云，天空从来就没有被遮蔽，天堂就呈现于内心和世界。 宽恕导致心灵的平安，心灵平安导向爱的示现，而所有爱的示现就是奇迹。 但是在成长的路上，我们要小心僭越：我们不是神，虽然我们有完美的神性，我们也不完美，虽然我们确实走在完美的路上，我们不是全知全能的上帝，虽然我们有能力选择自己的幸福平安，甚至我们也做不到完全的宽恕，我们忘记了我们充满喜悦的灵性家园和我们一无所缺的圆满本质，我们迷失在种种内心坑洞的替代品里，我们挣扎，我们哭泣，这些都没有关系，记住那句话：承认不完美，心灵才自由。只要牵住弟兄的手，我们就会慢慢忆起回家的路，忆起我们的本来面目——爱。 当下是进入永恒的大门。追求完美、执着开悟恰恰可能是体验完美与觉醒的障碍，就让我们从做一个愿意幸福的普通人来开始吧。让我们和自己当下的身体、情绪、感受，还有身边的事物在一起。告白我们的不宽恕，正是宽恕的下手处。催眠、家庭系统排列、一念之转等现代心理疗法都展现出接受、陈述、呈现事实的重要性，把潜意识、家族的黑暗面（阴影）带入意识的觉知层面，本身就有极大的疗愈作用。让黑暗保持在那里也没关系，只要把光带过去，无论什么样的黑暗也都会消失。李耳纳老师曾指出觉醒和临在的几个障碍：小我的抗拒，否认自己变成了什么样的人，过去压抑的情绪，与他人纠缠不清。疗愈的过程，“补”（确认真正的我）与“泄”（化解虚假的我）都是重要的。 集体的疗愈力量是非常巨大的，美国戒酒协会借助互助共修取得了公认的了不起的成就，阿勋、李耳纳等觉醒的导师的首次觉醒经验都是发生在互助的内心告白后。让我们一起走吧，亲爱的弟兄！ 世界的和平从我开始，真实的幸福从内心的平安开始。让我有勇气来成为宽恕疗愈师吧！我没有什么能力和经验，只有小小的“三心”：愿意宽恕和疗愈的愿心，和弟兄共修、与众生共命的决心，对上主和圣灵的信心。愿“道”的力量经我流泻！让我们共同祈祷：“我愿意宽恕，请弟兄来帮助我，上天来成就我，一切在当下就已经全成了！” 弟兄，欢迎你来或参与每周五晚7点半到9点的网络宽恕共修、互助疗愈，如果不方便，也可以和我预约一对一的宽恕疗愈，在能力范围，我会提供网络在线、电话、面晤的公益服务、宽恕共修。请自己负起改变与成长的责任，恕不提供任何疗效的承诺与保证。可以匿名和化名，无需提供任何个人信息，我也会承诺保密，不进行常规心理咨询的录音留档。当然，欢迎发生了成长和改变的弟兄分享，以鼓励更多弟兄的加入宽恕与疗愈的互助，走上幸福美满的人生。让一切的善果回向上天、回向弟兄、也回向自己吧。 我的邮箱：fzm0123@163.com，QQ：282936639（好友已满），1906107606（新号），宽恕与疗愈群：64797606，方志明（与道合一、孤独求道）。 推荐阅读：《承认不完美，心灵才自由》、《回到当下的旅程》《宽恕就是爱》、《零极限》、《告别娑婆》、《奇迹课程》（特别推荐《补编》）。 主题歌：阳光总在风雨后。 参考祷文（欢迎修正补充）： ①“上苍”啊，我把自己交给你——让我按你的旨意去做。请为我解除自我意识的束缚，让我更好地奉行你的旨意。请赐我穿越苦难的力量，我克服困难的胜利是你的力量、你的爱、你的生命之道的见证，它将呈现给那些我要帮助的人。愿我永远奉行你的旨意！ ②造物啊，现在我愿意你收容我的一切，无论是好是坏。我现在祈愿你除去我心灵中每一个有碍我奉行你的旨意、有碍我帮助他人的缺点。当我从这里出发、奉行你的旨意时，请赐予我力量！ ③主啊，请求你为我打开通向你的宁静和平的通道，我愿意传达你的精神--哪里有恨，我愿意带来爱--哪里有坏事，我愿意带来宽恕--哪里有冲突，我愿意带来和睦--哪里有邪恶，我愿意带来真善--哪里有怀疑，我愿意带来信念--哪里有失望，我愿意带来希望--哪里有阴影，我愿意带来光明--哪里有悲伤，我愿意带来欢乐。主啊，请赐予我服务与宽恕的能力，因为只有服务奉献，才能发现真我，只有宽恕他人，自己才能得到宽恕。只有旧生命的死亡，才懂得永恒的新生命。阿门。 ④上苍，赐予我安宁，接受我不能改变的事情； 赐予我勇气，去改变我能改变的事情； 赐予我智慧，明白这两者之间的区别。 ⑤在我宽恕、疗愈、觉醒时，我要把这信息带给别的弟兄，并在一切日常事务中实践它。 ⑥我负责，请宽恕，爱疗愈，感谢神。（零极限四句真言的改良版，原句：对不起，请原谅，我爱你，谢谢你。）我对我眼前一切的呈现负责，对自己的改变和成长负责，请弟兄和上天来帮助我完成宽恕，爱是疗愈一切的宇宙能量，奇迹和启示在上天的恩典中全成。 ⑦《奇迹恩典》： 奇迹课程，黑夜明灯，指引我的归程； 脱离梦幻，聆听圣音，我为天国警醒。 恐惧罪疚，分裂妄见，宽恕才能治愈； 光明圣见，给我信心，让我从罪中得救。 化解自我，交托圣灵，基督本性多安然； 神圣一刻，小小愿心，当下领悟一体性。 奇迹恩典，何等甘甜，满心喜悦平安； 神圣儿女，我的兄弟，回归爱的上帝。 ⑧借由完全的自我负责，借由对人性各个面向充分的接纳、允许、探索、告白和表达，借由对二分性幻象持续的宽恕和对无意识种子（头脑、小我、我执）不断的清理，让临在的觉知温柔地照入无意识的黑暗，批判、控制、分裂的无明之念开始松动，生命的真相（本质、核心、神性）开始展开、被揭露——圆满的爱、永恒的平安、深湛的寂静、无限的自由与喜悦……一切本是，如如不动。合一的至福与上帝的恩典于当下降临，穿透灵魂的各个维度，我们回家了！ ⑨对不起，这不是你的错，这是我的责任。请原谅我内在错误的想法导致了我和弟兄的问题，我愿宽恕，这事就会消失。我爱你的神性本质、清白无罪，爱也是我的神圣本质、圆满无缺，在爱中我们合一，爱释放一切、疗愈一切。谢谢你的到来，感恩圣灵的安排，感谢爱的奇迹。愿上主的平安与你我同在，阿门！ ⑩愿我不乞求外境痛苦的消亡，但求心灵的止歇和解脱。 愿我有勇气放下快感的诱惑，只呼求上主的圣爱与平安。 愿我对他人和世界所求的愈少，而能给予的愈多。 愿我能早日聆听圣灵的声音，让祂指引我的行程。 愿我得到疗愈，并成为上主在世间救恩的管道。 愿我能常常忆起自己的真实身份和圆满自性。 愿我在万事万物中看到上主的圣容和祝福。 愿我在面见祂之前，依然能对祂保有信心。 愿我活出不设防和无惧的光明。 愿我心中只有爱而没有怨尤。 愿我的心灵平安凌然不可侵犯。 除了上主，一无所需，无所依赖，无所抗拒。阿门。 ●     就为了今天 为了过好今天，我只考虑如何活好这一天，而不马上处理我一生中的问题。我今天只做我今天要做的事。为了过好今天，我要快乐。只要开放心灵，快乐便会成真。 为了过好今天，我要调整自己适应今天的处境，而不强求改变今天的处境来适应自己的欲望。今天的运气如何，我都会接受并投入今天的生活。 为了过好今天，我会努力提升自己，我会用功学习一些有用的知识。我不做一个游手好闲的人，我要阅读一些有用的书籍和刊物，来充实自己。 为了过好今天，我会用三个方法净化自己的心灵：我会对某人做一件有益的事；我会对自己做一件有益的事；单单为了净化自己，我不批判指责别人，我不批判指责自己。 为了过好今天，我要心胸开放，精神抖擞，衣着得体，说话和气，举止有礼，不说他人坏话，不挑剔别人,宽以待人，严于律已。 为了过好今天，我要订个今天的计划，我可能不能依足而行，但我要尽量按此计划去做，既不匆忙，也不优柔寡断。 为了过好今天，我要平静独处半小时，放松自己。在这半小时内，我会用一些时间尽量更能参悟生命的真谛。 为了过好今天，我要无所畏惧。我要无所畏惧地欣赏生命的美好，也相信如果我把自己交付给这个世界，这个世界也会回馈我的一切。 ●九件事 三件事“不能等”：一是孝老。“当年父母哺儿是春蚕抽丝，侍奉双亲却应斩钉截铁。别的事可以不急，这个事要急。”二是行善。“只要利他，凡事可善。行善要及早。”三是健身。“要像爱护公家的一草一木那样爱护自己的身体，让身体觉得自从跟了你没吃亏。健身不能等。” 三件事“不能怕”：一是年龄。“年龄大，说明你是赢家。……活着已是上帝的恩赐。对年龄，要变怕为爱。”二是孤独。“人总有孤独的一刻，在茫茫人海中照样孤独。孤独之独，是独立、独有、独享之独。要变怕为亲。”三是未来。“未来无须怕，因为还未来。” 三件事“不能悔”：一是工作。“人之所以做当下这一种工作，乃是逢缘而成。……居什么岗位都不必后悔，自有冥冥中的安排。”二是机遇。“如果当年没有抓住机遇，相当于这个机遇并不存在，悔没有用。……上帝关上一扇门，一定会打开一扇窗。”三是出身。“父母给人一条搏天下的性命，这已是万分难得，其它的要靠自己闯。” 人生不只这九件事要做好，还有许多需要我去认真对待、认真处理的事情。但是这一切都要基于我拥有健康的身体和健全的心智。 感谢“上苍”，让我对生活充满了兴趣和期待。 ●诺 言 “如果我们对这个发展阶段付出了辛勤的努力，会惊异地发现，我们的行程已经走过了一半，我们即将体会到一种新的自由、新的幸福。我们不会追悔过去，也不会对往事讳莫如深。我们会理解宁静的含义，会懂得平和的价值。不论我们曾经跌落到多深的低谷，我们都会发现自己的经验有益于他人，无用、自怜的感觉会一扫而空。我们会对自私自利之事失去兴趣。而更有兴趣去关心他人。自我追求会烟消云散，整个人生态度和观念会发生变化。我们不会再有对人、对经济不稳定的恐惧感。过去使我们不知所措的情况，我们会凭直觉知道如何处理。我们会幡然醒悟，知道“上苍”正在做着我们单凭自己做不到的事。” 这些都是浮夸的诺言吗？我们认为不是的。我们当中的一些人正在实现这些诺言，有的较快，有的较慢，只要我们为之努力，它们迟早会变成现实。 [/size]