[size=3]转贴 出处 http://qj.81355.net/bbs/bbs_topic.do?postID=8437 内观第七天    观察身体的顺序从头到脚，然后从脚到头的观察，我扫过身体的速度越来越快，5分钟就可以从头到脚，从脚到头的扫个来回。心里的杂念越来越少，基本上一坐下来，就可以观察。但是愉悦和不愉悦的感受越发的鲜明，观感受也可以很快到达轻安的程度，身体很快会消融，然后出现微细的振动感，这个时候就可以通扫全身。但是不舒服的感受也会很强烈，膝盖和胯关节依旧有难忍的痛，我头颈右边的一根筋从右肩开始痛，然后慢慢往上移动，每天向上移动一点，像是落枕，但又不是，好象有东西堵在经脉里面，不通畅。头很重，每次观察到头部时，头都是又硬又涨的感觉。当我再次观察脚部痛的地方，眼前会变的很亮很亮，有太阳直射的感觉。     因为速度变快，所以现在的1个小时里面，我可以扫很多次全身，有的时候当身体到了轻安的地步，我会刻意观呼吸，希望可以借此达到初禅，但是总是不能成功。接着要求我们两边对称的扫过身体约多部分越好。晚上我又问老师禅修的问题，老师居然看出我以前修行过，当然那和我的谈话内容是分不开的，我问老师是不是克服了五盖就能入禅定，老师说是的。我问老师修观可不可以入定，他说可以，但是最多只能到近行定。如果提高了自己的觉知力以及平等心，那么修观将会收益很大，而且可以获得很大的智慧，这是我切身体会。   以前我对嗔恨与贪爱的理解只停留在表层，也就是说只有闻慧和思慧，但是从来没有真正修过慧，只有你深刻的体会到，才能明白什么是嗔、什么是贪。那都离不开我们的感受，无论是身体的感受还是精神的感受，我们的习性反应都一样的，愉悦的就贪爱，不愉悦的就嗔恨。我的思想越来越清晰，心灵越来越安详，身体上的痛楚还存在，但是已经不能影响我了，我给心狠狠的开了一刀，真希望把那些不净烦恼一并摘除。[/size]