[size=3]提炼《生命的重建》的实修指南(二)
心灵种子栽培家园 华灵子
近期,我注意到从心灵成长书籍的阅读到实修的转变,也发出这样的倡议,希望不仅是读书。
《生命的重建》是身心健康观念世界第一畅销书。
书中介绍作者的思想、配以一些练习。
重读这书,我期望把一些要点提炼为实修指南,其中结合自己理解,不完全是原文。
为以后《生命的重建》实修聚会交流作准备。
其他朋友,也可以重读,加以补充或指正。
第二章 你有什么问题
*觉察生活中的问题的背后的真正问题,问题来自自己思想----根本问题是我不够好,不够爱自己
*觉察内心冒起的‘应该’之类,转念,用可以代替,感受这个转变。
*觉察自己是否在做别人说自己‘应该’做的事,取悦别人,感觉自己是否真正需要去做,是否可舍弃,减轻自己负担。
*觉察自己冒出的不够好的感觉
*要收获什么,先付出什么
*去爱自己---就是充分尊重自己,带着感谢的心情体验自己身体、心灵发生的奇迹。
*(爱是)对心中汹涌的暖流满怀谢意
*在生活的每个地方感觉爱的存在
*觉察内心冒出的自我否定,自我价值的否定,改为爱自己。
*象婴儿一样,全然的喜爱自己
*面对镜子,对自己说自己的名字,说---我喜欢你,接受你原来的样子。在生活中落实这点。
*时刻准备好爱自己,投入爱的转变
*感谢自己被神奇的力量保护,信任它
*相信自己会穿破性格的束绑,自己的世界一切都好。[/size]