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[转贴]改变我们自己,就能够改变世界
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华灵子 于 2009-08-27 16:41:40
[转贴]改变我们自己,就能够改变世界
[size=3]杨凤池:改变我们自己,就能够改变世界 现任首都医科大学教授、心理学教研室主任,研究生导师。兼任中国心理卫生协会职业群体专业委员会副主任委员,北京心理卫生协会副理事长。 金融风暴来了,股票赔了,被裁员了,钱没有了,养家糊口困难了,亲朋好友的钱还不上了……金融危机带来心理重压,主要是在职业的困惑、家庭问题、人际关系三个方面。如何缓解这些压力? 1. 了解压力的来源。金融风暴是谁刮起来的?它是大势所至,是各种力量合作的结果。就跟地震一样,各种地下的能量积累到一个薄弱环节,就会爆发出来。这是我们不能左右的。 2. 了解自己对压力的反应。你对压力是什么反应?你的反应是客观和理性的吗?如果你的反应是客观和理性的,就不会有特别大的压力感。 3. 改变自己对压力的反应。金融风暴袭击的面前,凡是参与了经济投资和经济活动的人,都可能面临亏损。如果你沮丧和自我否定,不妨试着转变一个看问题的角度:亏是正常的,是大概率事件,赚是小概率事件。 4. 调查导致压力的性格。面对同一件事,每个人的反应是不同的,同样是赔钱,有些人很坦然,有些人却因此看破红尘。 1和2是已经发生的,不能改变的。3和4是可以改变的,应对压力主要是在3和4下面做文章和下功夫。 角色隔离反应:暂时跟自己的压力和创伤拉开一些距离;换位思考:你认为比较聪明和健康的人遇到这样的事情,会怎么样做,不妨模仿。聆听:有人在金融风暴情况下没有赔,可以从别人那儿学习,人家怎么做的,为自己以后的事业吸收建议。接纳他人:接纳他人和接纳自己的现实。吸取教训:评估自己亏损的原因,避免以后的投资失误。 http://www.trends.com.cn/health/mind/2009-07/211983_2.shtml [/size]
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