[size=3]杨凤池：改变我们自己，就能够改变世界 　　现任首都医科大学教授、心理学教研室主任，研究生导师。兼任中国心理卫生协会职业群体专业委员会副主任委员，北京心理卫生协会副理事长。 　　金融风暴来了，股票赔了，被裁员了，钱没有了，养家糊口困难了，亲朋好友的钱还不上了……金融危机带来心理重压，主要是在职业的困惑、家庭问题、人际关系三个方面。如何缓解这些压力？ 　　1. 了解压力的来源。金融风暴是谁刮起来的？它是大势所至，是各种力量合作的结果。就跟地震一样，各种地下的能量积累到一个薄弱环节，就会爆发出来。这是我们不能左右的。 　　2. 了解自己对压力的反应。你对压力是什么反应？你的反应是客观和理性的吗？如果你的反应是客观和理性的，就不会有特别大的压力感。 　　3. 改变自己对压力的反应。金融风暴袭击的面前，凡是参与了经济投资和经济活动的人，都可能面临亏损。如果你沮丧和自我否定，不妨试着转变一个看问题的角度：亏是正常的，是大概率事件，赚是小概率事件。 　　4. 调查导致压力的性格。面对同一件事，每个人的反应是不同的，同样是赔钱，有些人很坦然，有些人却因此看破红尘。 　　1和2是已经发生的，不能改变的。3和4是可以改变的，应对压力主要是在3和4下面做文章和下功夫。 　　角色隔离反应：暂时跟自己的压力和创伤拉开一些距离；换位思考：你认为比较聪明和健康的人遇到这样的事情，会怎么样做，不妨模仿。聆听：有人在金融风暴情况下没有赔，可以从别人那儿学习，人家怎么做的，为自己以后的事业吸收建议。接纳他人：接纳他人和接纳自己的现实。吸取教训：评估自己亏损的原因，避免以后的投资失误。 http://www.trends.com.cn/health/mind/2009-07/211983_2.shtml [/size]