积极人生从7个习惯开始
  史蒂芬.r.科维（著）

　　最后是第七个习惯：自我提升。这是一个自理式习惯。这个习惯一旦你做得正确，做得彻底，做得有规律性，其他六个习惯就会自动地得到发扬。这被称为“磨锯”。所谓磨锯就是保存并完善你最宝贵的资产--你自己。是每日不断地对你的天性的四方面进行自我提升：体格上、心智上、精神上、以及社交情感上。
　 磨锯基本上就是指磨练这四个方面，然后安排好生活，使你有时间做象限二的事。每天最少用一个小时。我相信要想坚持其余的六个习惯，要真正做好其余六个习惯，花的时间还要多些。要做些什么呢？体格运动，最好是有伸展性的、有氧运动的、以及可以练一点肌肉的，将三者结合一起来做。有氧运动是指帮助心血管和呼吸系统获得氧气、增强身体机能的运动。那是保持精力、氧气和兴趣的关键。在有氧运动后来些简单的伸展运动，以柔软体操举重等自然运动对肌肉进行锻炼也是很有好处的。如果人们每隔一天用至少30分钟的时间来培养这一习惯，他们就能比只勉强做一点点能让身体得到更好地增强工作能力。如果他们用半小时来锻炼，身体会工作得更好，心脏肌肉也更强壮，压进身体里的氧气越多，也就越有活力，内在的精力越充沛。因此我建议你下定决心，如果现在你还没有一个好的运动计划，就制订一个。做些伸展运动，然后好好走一走、跑一跑，骑骑车、游游泳。譬如进行一个20分钟左右的快走，最后再做伸展运动和柔软体操，你就完成了一个最小量的运动计划。那么如果你一周只在这上边花3个小时，而一周总共是有168个小时呢!那会否与你唯一的锻炼方式不成比例？我想最好是每天或每隔一天用一个钟头来做运动，至少每周四天或者隔天要有半小时的时间。
　 提到精神锻炼那要涉及到第二个习惯。也就是说，精神运动通过这个习惯让你继续确立已形成的良好的价值观体系。你所做的是按照一种符合于自己观念的方式，做出的效果就不一样了。一些人阅读名著甚至神学作品，还有些人冥想、祷告，深思事物的根本，这种我们称之为的精神活动的运动为第二个习惯提供了领导力。然后用大脑来计划、行动、并保持领导力即成了第三个习惯，因此你就能看到和计划那周的角色与目标，每天进行温习，保证你的生活与职责和总方向、总目标是一致的。那是智力上的习惯，智力创造出了第二和第三个习惯。精神创造是第二个习惯，智力创造是第二个习惯的部分内容，因为你还是在做计划、在思考。但智力上要保持在第三个习惯还有一定的困难，因为也许会有些分散精力的、诱人的事物使你慢慢地妥协、转到没那么重要或紧急的事物上去。磨砺社交情感包括了第四、五、六个习惯，于是你对自己说：“我要以双赢的态度去赢来好感，我要首先寻求去理解他人，然后再让自己被他人所理解。但在我还没有理解好他人之前，我不刻意追求让自己被他人理解。然后我要与那人一起讨论解决问题，看看能否共同协作出比一开始我们相互提议出的更好的方法，做出更贴近心意的协调。”
　 以上是人类性格中的四个基本方面，但也基本表达并阐明了其他所有的习惯，如果这个习惯做得好，并做得有规律，它的效果就会如上述般理想。