积极的心灵健康食品
（博恩·崔西）
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心理健康的第三种练习，就是不断用积极的健康食品进行洗脑。由于你自以为是理想中的人物，你的态度、个性、价值观、情绪都会由于你不断地以健康“食物”洗脑而随之改善了。
你知道食物对你的身体、健康、精力、消化情形、皮肤状况有重大的影响。同样地，你所吃的精神食量也会影响你的思想、感情、态度以及期望。
你思考与感觉的方式将决定你的行为举止，进而指挥你的行动和结果。基于因果法则，行动和反应的先后因果是错不了的。在你周边每一项潜在的影响力，不管大小，都会对你的思想及后续行为产生冲击。
你收看的电视节目、收听的广播节目、阅读的报纸和杂志以及其他你注意到的东西，都会影响到你的想法，并影响你成为怎样的人。
假如你想要拥有最健康的身体，你就会去吃最健康而且最营养的食物。如果你想要有健康的心理而且整天都有非常积极的心态，你就会去吃营养的精神食粮。
为了达到最好的绩效，你一定要摄取精神蛋白质而不是精神糖果。你一定要从书本、录音带、录影带里面吸收丰富、营养又健康的概念及资讯，而不是去吃一些没营养的垃圾食物，像是电视连续剧、收音机里的饶舌节目(像在听别人嚼口香糖)，以及在报章杂志里的连篇废话。
你要定义清楚的、有条理的、很专业地把心思停在那些能让你控制未来的命运的有益知识上面。依照因果法则及反映法则，你今天 所吸收的食物，会决定你是否会成为理想中的人物及达成最大的成就。
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