动为纲，步经常。日三餐，讲营养。勿暴饮，宜定量。重食疗，口味香。起居处，见阳光。须早起，睡硬床。勤沐浴，体舒畅。会休息，才健康。常梳发，擦面庞。舌舔颚，叩齿响。背宜暖，咽津常。摩腹部，护胸膛。不吸烟，酒少量。讲和睦，心宽畅。恐与怒，肾肝伤。忧和郁，神不爽。行路时，防碰撞。精气神，善调养。应知足，乐常享。爱整洁，环境良。笑一笑，年少壮。勤用脑，寿延长。
