[P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px][B]出自 知乎[/B][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px][B]版权归作者所有[/B][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]很多时候我们都明白这样就是浪费时间，浪费金钱，但为什么还是如此沉迷无法自拔，或者怎样才能抛开这个所谓的“奶头”？[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px][SIZE=17px][B]奶头乐理论：是由美国前总统国家安全事务助理布热津斯基提出来的理论。[/B][/SIZE][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px][SIZE=17px][B]指的是生产力的不断提升伴随着竞争加剧，世界上80%的人口将被边缘化，他们不必也无法参与产品的生产和服务，同时80%的财富掌握在另外20%的人手中。为了安慰社会中“被遗弃”的人，避免阶层冲突，方法之一就是让企业大批量制造“奶头”——让令人沉迷的消遣娱乐和充满感官刺激的产品（比如：电视、网络、手机软件和游戏）填满人们的生活、转移其注意力和不满情绪，令其沉浸在“快乐”中不知不觉丧失对现实问题的思考能力。[/B][/SIZE][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]知乎  陈思炜回应，大意：[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]这专门针对人性弱点，坚持一段时间又放弃，不过是这段时间难受了，又容易回复原来状况。意志力，很可能没多大作用。[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]一些人做到了，更重要的是因为有明确+值得+可实现的目标，再加上执行力，这才是对抗奶头乐的正确方法。（ 赞同有2.8万人，详细见最下面链接。）
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]知乎 Compass宁，大意：[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]王者，吃鸡，抖音等等，普通人玩玩都上瘾，也不需要有负罪感，不上瘾才奇怪。[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]这些公司研究上瘾机制，让人沉迷，拒绝奶头乐，就像孤胆英雄，手无寸铁，却面对强大无比的敌人。
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]来看看奶头乐的基础hook 模型，设置最基本鱼饵：追求快乐，逃避痛苦。网络游戏，通过等级  排位，让我们满足成就感，满足炫耀的需求，又逃避无聊的痛苦。还有同伴群体的从众心理影响。
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]当自己发现重要时间被这些娱乐吞噬，开始有了真正的改变。[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]卸载，后来又装回，玩几天又内疚。
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]后来，做了两个决定。自己重要时间，限定自己，不能被它们干扰，[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]让自己没有无聊时间，就不容易被钩住。
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]还有，针对奶头乐带来的成就感，当你的人生没有很好的目标时候，很容易被钩住，
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]通过不断自我洗脑和强化，分享，反馈，让自己得到激励，追求真正的目标，[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]终于，控制了这些娱乐对自己的诱惑。[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]知乎 盐选成长计划，大意：[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]追求舒适安逸是人的天性，自我提升是反人性的。[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]很多人发展为手机控。[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]手机app背后，往往有团队在运营，他们思考，怎样降低操作门槛，怎样让你获得最大的满足感，怎样让你上瘾，持续使用他们的app.抓住了人性的弱点。[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]逃出了这个app, 又掉入另一给app.
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px]而毕竟用不用在于自己。
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px][B]沉迷上瘾，其实选择的是最拥挤的路。[/B][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=15px][B]影响学业，就业，生活面对巨大的压力、挑战。沉迷手机，路越来越窄[/B][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][SIZE=15px][P][ALIGN=center][FACE=-apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=17px][IMG]https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_gif/MJHmBZaz18aZs2dVDXLf5D9x9DPfYWRcYhJAZLEYpIJldANF2zyNhS9iauXamkpicAEfxdB0X2ABCia82SgVtiaxTw/640?wx_fmt=gif&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1[/IMG][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/ALIGN][/P][P][FACE=-apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=17px]
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=17px][FACE=-apple-system, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(18, 18, 18)][SIZE=15px]------[/SIZE][/COLOR][/FACE]盛愛慈悲的临在，[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=17px]
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=17px]神性化，使生命能量得到升华，净化，[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=17px]
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=17px]神性，有强大的自制力，是高于理性的存在，超越自己，超越外在的诱惑[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=17px]
[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=-apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=17px][IMG=0,absmiddle]https://img2.doubanio.com/view/group_topic/l/public/p374698852.webp[/IMG][IMG=0,absmiddle]https://img3.doubanio.com/view/group_topic/l/public/p374698900.webp[/IMG]
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知乎  兰独立 ，大意：

「奶头乐」是你不能拒绝，要和谐相处的东西。

这是一种能够轻易获取的莫名其妙的快乐感。就像哺乳期的你，只要张嘴就能喝到妈妈的母乳。

这种快乐，有几个特点：

门槛低

易获取

短暂

衍生到生活中，最常见的奶头乐，就是抖音，微博，王者荣耀。

为什么说我们难以避免奶头乐？借用一位知友的回答：

拒绝奶头乐➡告别过去重复的生活➡苦练各种心法和外功➡身心俱疲➡奶头乐➡真香

它就像毒品，会给你产生一种莫名其妙的满足感，使用一次，戒毒期为终生，因为你不可能保证某个寂寞的夜晚，不会再次点开它。



知乎  dhchen，大意：



因果倒置

企业生产了“奶头”，大家沉浸于快乐，从而失去了对现实的思考(×) 。

大家不想思考现实，企业生产了“奶头”，大家快乐地沉溺其中 (√)。

事实上社会中很多人本身就想逃避，或者只能逃避。

美国的精英记者就曾经体验底层生活，她相信靠着自己的top能力可以逆转一切，最后她发现自己什么狗屁学习提高在现实面前都是不可能的，活着本身就已经很勉强了，压根不存在任何希望。

在那种环境下，不依靠奶头，就得暴动了。

所谓奶头乐最大作用就是让这些人别闹腾别自己找死而已。对了，你别以为这些人闹革命就能改变自身，大部分人其实都是炮灰。

知乎  飞奔的马达，大意：



在消费活动中，人们通过买买买是得到了实实在在他们想要的商品，而那种获得奶头式商品的喜悦肯定也不是假的。不管是被灌输了这样的观念也好，还是说自我催眠也好。花钱氪金点外卖看acg和谐区确实能让人开心的呀。市场经济时代，包包确实能治心病，用钱也真的是能创造快乐的。



人们选择用单一的消费行为寻求慰藉和快乐本身其实是现实贫困的表达，同时也是一种反抗。因为它意味着除了消费和奶头乐，我们在现实社会中什么有意义的事情都做不了。而只有在消费行为中，我们的灵魂才在这个无心的世界中得以保存，才能让我们在无精神的社会中拥有精神。



在我们生活的社会世界中的贫困没有彻底消除之前，我们是无法在除了奶头乐之外的领域获得满足的。也就是说，拒绝奶头乐不可能仅仅只是个人的选择，而是社会整体必须去克服的问题。