[size=3]日常生活觉察、实修日记09-2-4 华灵子 今天早上，我想要制定实修方向，于是画下思维导图， http://21exit.com/51/bbs/ShowPost.asp?id=3959 之后，去了跑步，跑步前，听到有踢毽声，加入踢毽， 跑了1000米左右，去买菜。 下午，我用图罗列出以下方面去考虑实修方向： *止： 平时，和亲人说：‘你又......’ 说话中有‘哎’的叹气 *继续： 跑步（踢毽） 洞察生活中的光、可乐 感恩 明确灵魂的意愿：我成为......的人 *修正： 挺胸、坐直 多说自己感受，少要求、责怪对方， 说话时，只注意到说的内容，没注意语调、重点、对方的身体语言等等 自信心不足 *提高、突破： 持续分一部分注意力觉察自己 说 聆听 沟通 觉察自己和对方的感受 应急、应变能力 *大障碍、困难： 忘记觉察自己 沟通要注意的东西比较多 *结合将要做的事： 1.和妻子一起帮宝宝洗澡-----肯定妻子，给她信心，享受乐趣 2.晚上去妻子的同事家-----第一印象，沟通 *当下，面对 感受阳光的倾泻→独处→询问妻子有什么需要帮忙→宝宝大便沾污裤子，拿去洗→同时感受外面的白兰花树、紫荆花树→洗完，见到妻子在用电脑 →看宝宝→宝宝在小床睁大眼睛，很可爱→哄哄宝宝→出厅看电视凤凰台读报节目→说失业问题、群聚问题→拿宝宝成长记载本来写写→转台，转回凤凰台 →说解放初期没有贺岁片，51年陶行之拍了《武训传》，说武训，一个贫民教育家，内心有敬佩→引起思想界讨论 →毛泽东看了，不满意，写文章报纸批判→或者是基于国内外形势，江青在其中推动作用 →宝宝哭了，妻子过去照顾→我在电脑写了以上的过程 下午，和妻子一起帮宝宝洗澡，我忘记了上面想做的计划。 和以往一样，我是做协助者，妻子为主，我协助加热水，涂沐浴液，取衣物。 我想，是因为做计划时候，没去想像、融入情景，计划只在头脑闪过，没入心。 下午来电晚上活动改期了， 我看了育儿的书，也包括蒙台梭利的， 她那本书，3个月前的东西说得很少， 晚上，看九型人格的书，恰好最近在看关于葛吉夫的电子书， 九型人格的书说到九种有主要性格特征，这些特征可帮助我们重新获得失去的本体。 九种主要性格特征，和天主教中七宗罪是对应的，另外在3号和6号增加欺骗和害怕， 这些情感习性是在天堂堕落到物质世界的过程中，也就是‘本体堕落’的过程中发展起来的， 也可以看成孩童的早期家庭生活给他们情感世界留下的阴影。 不知道，我的2个月小孩未来会是哪种 我未确定自己是哪种类型，估计是5号吧 书中说，本体是与生俱来的潜力，在本体里，就像没有长大的孩童：思想、感情、直觉没有冲突， 对周围环境和他人充满信任，毫不犹豫地去获得我们想要的东西。 在本体状态下没有个人自己，注意力被完全集中在与环境和他人的直接联系上，能在不考虑个人思想和感觉情况下自然而准确地行动。 在知道该如何动作之前，身体就本能地做出了正确反应。 性格是阻碍本体的。 我们应该回归真我，达到这种状态，这对实修会有启发吧[/size]