[size=3]2010年1月1日，一觉醒来 外面有些杂音，总体宁静， 觉察到自己的疲累，不想起来，我接纳我是疲累的，不想起来， 觉察牙齿还是一如既往的紧张，我接纳牙齿是紧张的， 问它紧张什么，了解以往的戒备状态，竞争心态，战斗意识， 我告诉牙齿，我是安全的，我是安全的， 我很好，不需要和其他人比较，无限潜能的人是不可比较的， 比较是有害的，耗费生命的。 我愿选择牙齿放松，我愿选择牙齿放松。 我感受到被子的重量，感受到它给我的温暖，感谢被子给我的温暖、保护。 感受到床垫给我身体的承载，支撑，感谢支撑我生命的一切。 张开眼睛，看到蚊帐， 2010年我愿意选择用新的眼光看身边的事物，我愿意选择用新的眼光看身边的事物， 以前，我都忽略被子、床垫、蚊帐，还有很多的存在。 妻子醒了，祝我新年快乐！向我伸出拥抱（由于床不大，有BB,不并着睡） 我也起来拥抱她，妻子是接纳我，赞赏我，肯定我的好妻子，感谢她！ 我们起床了，妻子关心我，叫我穿多件衫裤，谢谢她提醒我爱自己多一点！ 很快，BB也起床了，我去煮面，BB走进厨房， 我蹲下来，抱抱BB，想到安抚自己的内在小孩， 他确实有这样的需要。[/size]