放下烦恼，才能收获一片清凉。放下偏见，才能收获一种幸福
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书名：放下(心灵轻松书)
作者：于东辉
出版社：中信
ISBN：7508605357
页数：110
开本：16开
装帧：
出版日期：2006-01-01
第1版 第1次印刷
类别：生活用书
放下，就是将压在我们身心之上的重担，统统放下，在轻松与愉悦中，迈向健康人生的幸福目标。 作者积二十余年的禅修感悟和资深心理咨询师的专业技能，淬炼出一整套身心自在的奇妙智慧。 如果你已看过了各式各样的心理自助著作，就会发现这是一本与众不同的佳作！ 一个人往往只有经历了漫长的人生跋涉后，才最终明白生命的意义，其实并不在于获得，而在于放下。 你只有放下一粒种子，才能收获一棵大树。 你只有放下一处烦恼，才能收获一片清凉。 你只有放下一种偏见，才能收获一种幸福。 当你放下足够的时候，才会发现生命竟可以如此充实。 如果在你的内心还有任何疑惑与烦恼的话，不妨打开这本小书，来享受一个轻松自然的心灵新世界吧！ 本书是彩色绘图版，相信在轻松阅读的同时，你会从中找到适合你的心理疗法。
我曾经听到过这样一个故事。 据说在一个古老的王国，国王非常有钱。 经过长时间的建造，国王终于倾全国之力，修建起一座豪华无比的皇宫。 他下令将里面的一切都贴上一层黄金，显得金碧辉煌，甚至连宫殿的地面也铺上一层黄金。 远远望去，就像是一座黄金之宫。国王也非常满意。 但有一天早晨，当他在宫中散步时，突然发现远处有一队仆役，正挑着一串破旧的东西，行走在道路上。 那究竟是什么? 好奇的国王走上前去，才发现那串破旧的东西，原来是一个个又烂又破的旧水桶。 这一下子让国王气歪了鼻子，堂堂一国之君的宫殿里，竟然用这些破烂水桶，传到国外去，还以为我没钱呢? 于是，他特意下令，将那些旧木桶统统烧毁，专门打造一批金水桶，上面还要雕花刻字。 当下达了这个命令之后，国王便放心离开了。 他以为，自己为仆役们办了一件大好事。 嗯，当大家挑着金光灿灿的金水桶时，该是多么威风的一件事情，大家肯定会非常开心。 不久之后的一天晚上，那座豪华无比的黄金之宫，一不小心，燃起了熊熊大火。 望着越来越高的火焰，国王非常着急，立即令人运水，来扑灭大火。 但到了此时才发现，原来众人费尽全力，也只能勉强抬起那些金光闪闪、十分笨重的金水桶，而且行走起来十分缓慢，根本扑不灭熊熊的大火。 到最后，望着被烧毁的大殿，国王终于明白了一件事情，原来一个又破又烂的旧水桶，比起一个华丽无比的金水桶来说，会更加有用。 其实对于许多人的人生来说，也往往如此。 例如高高在上的成功目标，过于完美的生活标准，就像黄金制成的水桶一样，虽然金光灿灿、华丽无比，但实际上毫无必要，只会让你的人生背负了太多不必要的重担，而陷于烦恼苦痛的深渊之中。 也许你所需要的，只是一种快乐自在的生活状态，一种舒适自然的人生境界，一种满足开心的生命态度而已。 而这一切，并不需要你花费太多时间与精力，而只需要掌握一个小小的技巧。 那就是放下。 学会放下烦恼的包袱，学会解开心灵的束缚，学会从一个新的角度，来审视生命的真正意义。 这不仅是古老禅法的千古奥秘，也是幸福人生的全新起点。 希望在茫茫红尘中遇见的你，能够从这本小书开始，远离烦恼的困惑，从此变得更快乐，更满足，也更自在。
序
第一章 压力，来自何方
太力的危害
石墨与钻石的故事
心灵之中的天然力量
烦恼只是一种假象
看破，放下，自在
第二章 看破——顿悟烦恼的根源
压力种出来的烦恼
压力表的解释
烦恼的根源
生命的假象
破“我”之见
顿悟，一个新的开始
你的烦恼到现面为止
第三章 放下——抛弃无形的压力
从观念到行为
古老禅法的秘密
整理杂乱的心念
随缘之道
学会放轻松
第四章 自在——心灵的悠游之旅
慢的美好
让心灵轻松起来
“平常”心
顺到心灵的原本状态
安享快乐人生
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