让今天成为一年中最明媚的日子。你所拥有的一切就是今天，现在就拿起接力棒，冲刺！这就是你每天的生活！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——奥格·曼狄诺

　　从前有个年轻英俊的国王，他既有权势，又很富有，但却为两个问题所困扰：
　　1、我一生中最重要的时光是什么时候呢？
　　2、我一生中最重要的人是谁？
　　他对全世界的哲学家宣布，凡是能圆满地回答出这两个问题的人，将
分享他的财富。哲学家们从世界各个角落赶来了，但他们的答案却没有一个能让国王满意。
　　这时有人告诉国王说，在很远的山里住着一位非常智慧的老人。国王马上就出发了。
　　国王到达那个智慧老人居住的山脚下，装扮成一个农民。
他来到智慧老人住的简陋的小屋前，发现老人盘腿坐在地上，正在挖着什么。“听说你是个智慧的人，能回答所有问题，”他说，“你能告诉我谁是我生命中最重要的人？何时是最重要的时刻吗？”
　　“帮我挖点土豆，”老人说，“把它们拿到河边洗干净。我烧些水，你可以和我一起喝一点汤。”
　　国王以为这是对他的考验，就照他说的做了。他和老人一起呆了几天，希望他的问题能得到解答，但老人却没有回答。
　　最后，国王对自己和这个人一起浪费了好几天时间感到非常气愤。他拿出自己的国王印玺，表明了自己的身份，宣布老人是个骗子。
　　老人说：“我们第一天相遇时，我就回答了你的问题，但你没明白我的答案。”
　　“ 你的意思是什么？”国王问。
　　“你来的时候我向你表示欢迎，让你住在我家里。”老人接着说，“要知道过去的已经过去，将来的还未来临——你生命中最重要的时刻就是现在，你生命中最重要的人就是现在和你呆在一起的人，因为正是他和你分享并体验着生活啊。”
　　活在当下，你唯一拥有的是现在。
　　“今天”是造物者创造的一天。我们会为“今天”而高兴喜悦。
　　“今天”这一天只有24小时，转眼就会成为过去，所以必须切实把握，一个人就算活到80岁，也不过只有29200天而已，每一天都是被叫做“你的时间”的实物。“今天”是属于你的，一定要巧妙地利用“今天”。
　　假如有一家银行每天早上都在你的帐户里存入＄86，400元，可是每天的帐户余额都不能结转到第二天，一到结算时间，银行就会把你当日未用尽的款项全数删除。这种情况下你会怎么做呢？当然，每天分文不留地全数提取是最佳的选择。你可能不晓得，其实我们每个人都有一家这样的银行，它的名字是“时间银行（Time Bank）”。
　　每天早上“时间银行”总会为你在帐户里自动存入86，400秒，一到晚上，它也会自动把你当日虚掷掉的光阴全数注销，没有分秒可以结转到明天，你也不能提前预支片刻。
　　如果你没能适当地使用这些时间存款，所损失掉的只能由你自己去承担。没有回头重来这回事，你也不能预支明天，你必须根据你所拥有的这些时间存款而活在现在。
　　想要体会“一年”有多少价值，你可以去问一个失败重修的学生；
　　想要体会“一月”有多少价值，你可以去问一个不幸早产的母亲；
　　想要体会“一周”有多少价值，你可以去问一个定期周刑的编辑。
　　想要体会“一小时”有多少价值，你可以去问一对等待相聚的恋人。
　　想要体会“一分钟”有多少价值，你可以去问一个错过火车的旅人。
　　想要体会“一秒钟”有多少价值，你可以去问一个死里逃生的幸运　儿。
　　想要体会“一毫秒”有多少价值，你可以去问一个错失金牌的运动员。
　　在人生当中，我们经常发现许多人总是在悔恨过去，或是在忧虑未来，然后就压力现在。所以他们只是活在昨天与未来，却没有人真正地活在今天！
　　而昨天是一张作废的支票；明天是一张期票；只有今天是你唯一拥有的现金。不是吗？昨天已成为历史，明天还遥不可知，而今天是一个礼物，英文中把“现在”这个词称为“Present”，而“Present”的别义为“礼物，请你珍惜这份礼物。别忘了你真正能抓住的时刻，也是唯一能抓住的时刻其实就只有现在！
　　这个故事发生在欧洲，时间是1点，气温是零下18度。因为太冷了，没有戴手套的手指碰到金属就会粘在上面。一个高大粗壮的美国士兵靠在油箱上，用小刀刺开黄豆罐头吃着。
　　一名新闻记者在旁边看到了，想起最近即将发生一场大规模的战役，向他提出了一个哲学问题：
　　“如果我是能成全你任何愿望的神，你希望什么呢？”
那名士兵一面用小刀剔出黄豆，一面回答说：
　　“我想要‘今天’。”
　　我想每个人都会这样回答的。我们都在向自己的目标继续努力。而且，不论有什么样的厄运、失败、困难等在那儿，也都要实现自己的梦想。并且不仅是为了达到目标，还希望愉快地度过这个过程，享受获胜的满足感。
　　你要真正的活在现在，无论在什么时候，你都要珍惜眼下的时光，那是你可以享有的唯一时刻。你要从日常生活中的每一件事中获得莫大的乐趣，你要从现时中得到愉快的体验，而等将来变成现实，又从那一现实中得到愉快的体验。你要永远保持精神世界的愉快，因为你毫无理由去推迟生活中的愉快。在现实生活中获得幸福，这是合乎自然规律的生活方式，就像幼儿和动物那样。你需抓紧生活中的每时每刻，实现自己的愿望和抱负。
　　“过去”和“未来”是人类语言里危险的两个词。生活在过去和未来之间的当下就像走在一条绳索上，在它的两边都有危险。但是一旦你尝到了“当下”这个片刻的甜蜜，你就不会去顾虑那些危险；一旦你跟生命保持在同一步调，其他的就无关紧要了。因为我们每人而言，生命就是一切。
　　在我们这个世界上，最使幸福可望不可及的，莫过于刻意追求幸福。美国作家威廉·杜朗曾经叙述过他如何寻找幸福。他先从知识里寻找幸福，得到的只是幻灭；从旅行找，得到的只是疲倦；从财富里找，得到的只是争斗和忧愁；从写作中找，得到的只是劳累。然而有一天，他从车站出来，看到一辆小汽车里坐着一位年轻妇女，怀里抱着一个熟睡的婴儿。一位中年男子从火车上下来，径直走到汽车旁边。他吻了一下妻子，又轻轻地吻了一下婴儿——生怕把他惊醒。然后，这一家人就开车离去了。这时杜朗才惊奇地发现什么是真正的幸福。他高兴地松了一口气，从此懂得：生活的每一正常活动都带有某种幸福，只有充分活在现在，才有真正的幸福。
　　学习“活在当下”并不是伟大的使命，也不是很难做到的事。重点在不要为过去所做的事，或未来要做的事而担心、忧虑、懊悔、烦恼。活在当下，简单来说就是活在此时此刻，全心全意专注于现在的生活，不要让自己的脑筋转向过去或未来。当你开始这么做的时候，你不只能体会到无穷的可能性，而且你能将生命中最美好的一面展现出来，因为你不再花费无谓的精力在欲望、渴求与担忧上。
　　马科斯·克利兰上尉原是个强健的青年，在军队服役时因手榴弹爆炸而失去了左臂和双腿。而后几个月，每天身心都在受着痛苦的折磨。谁也不认为他今后还能拥有创造性的生活。
　　可是克利兰是个信仰坚定的人，他的特点是以响亮的笑声感染他人，使别人也跟着微笑，受伤之后依然如此。当然他也有绝望或极为沮丧的时候。
　　不久，克利兰回到故乡乔治亚洲担任了两届州议会议员。
后来他竞选副州长失败，再度受到打击，不过就在这期间发生了一件事，使他又恢复了幸福的生活。
　　据说当选参议员后，在冒雨乘车前往首都华盛顿的路途上他领悟到：
“我突然发觉靠自己一个人的力量再也做不了什么。就在那雨中的高速公路上，我大声地呼喊：‘上天啊，请赐给我力量，帮助我吧！我虽然失去了手臂和双腿，但我还拥有健全的精神，我还希望走得更远一些’，当我伸出手时，我感觉到了平静，感觉到神奇的力量又重新回到了我的身上。从此以后，我失去手脚的地方比以前更强壮了。也比过去更能体会人生的意义、目的以及人生的喜悦。”
　　尽管不坐轮椅就不能活动，但现在的克利兰正迈向光明的大道。
后来他担任政府的最大机构退伍军人管理局局长，他非常称职。而后以悬殊的票数当选乔治亚州书记官。
　　他以无与伦比的诚实，以及极具说服力的谈话技巧，明朗积极的信仰吸引了无数的听众，许多人对他十分敬佩。
　　他是如何成为拥有美好生活的专家，又如何成为能获得胜利的天才呢？他有三个绝招：
　　1、要努力愉快地接受问题。他做的是“上天啊，请赐给我能愉快接
受无法改变事实的平静心”这个有力的祈祷。
　　2、要发现另一扇能开启的门扉。当某扇门关闭时，还能打开另外一
扇门，如果只短视地看到关上的门，就不能发觉已开启的门。“我还有思考的力量，以及一双能推动轮椅的强壮的手臂。”
　　3、要祈求信仰的帮助。他在痛苦时经常得到信仰的帮助而获得幸福，
　　这是认识他的人都知道的事。尽管遭遇可怕的命运，但克利兰绝不会屈服。
　　他有无比积极的精神，深知“今天”是属于自己，所以能掌握“今天”，
　　并巧妙地运用“今天”。
　　快乐的人知道不要为昨天、上个月、去年所做的事懊悔，也不会担心今天下午、明天、明年会发生的事，只有现在才能真正体验到快乐。当然这并不是说你不会受到过去的影响或从过去学到经验，也不表示你不需要为未来做计划（如退休计划等），而是你要明白，对于我们来说，最有影响力、最积极的能量来自今天、现在！而当你觉得担忧或沮丧时，通常是来自过去所做的事，或未来还没做的事！
　　大多数的人不是把未来想得太糟糕，就是把自己做过的事想得太多。
要想现在，因为你活的是现在，不是过去，一些发生的事情早就成为历史了，只有最真实的活在现在，活在当下这一秒钟，活在今天的框框里面。
有一位非常成功的人士说过这样一句话：“永远要把希望放在明天，把计划放在今天，把行动放在现在。”
　　只有现在你看到这里的时候，我们之间的交流才是最真实的，去感受现　在，学习现在需要的东西，这就是人生最宝贵的真谛，我认为活在当下就是一种享受。
　　孩子们天生直觉生命是一连串的现在串连而成。每个现在都要全心全力地度过，一个接着一个，个个都很重要。他们全神贯注在现在，紧盯着与他们在一起的人。我还清晰地记得8年前发生的一个有趣的意外：
　　一天晚上我和先生必须外出，便叫保姆来照顾两岁多的女儿。在保姆来之前，我和女儿在一堆玩具中已玩了一阵子。等保姆来时，我站起来准备要走。女儿这时却发出一种可怕的尖叫声阻止我，她似乎在对保姆说：“你怎敢破坏我们好玩的游戏！”她又哭又闹，抱怨着不要这个保姆。好不容易我们摆脱了她。我才发现自己忘了拿手袋，只好又折回去。我从后门偷窥一下，发现女儿又有说有笑地在地上玩一大小餐具，她正在给一群布娃娃做饭呢。她完全活在美丽的现在，对于过去毫不顾惜——即使那过去仅仅只是几分钟。
　　对一个成年人来说，有多少次能做到这一点？一个心理学家或许会说她是巧妙地处理了有关我的问题，甚至在那样假设的情境中增长了有关真实的意义。无论如何，一个快乐的人会认为她此刻强烈地关注于某一个物件，但在下一刻又移往下一个目标了。一旦我离开了现场，她就自由地将焦点专注于此时此刻——对我们成年人来说，这真是既简单又伟大的教训。
　　当你实行这个策略时，你会发现自己全神贯注在现在，而现在也绝对值得你全心投入。当你面对生命中的逆境时，你也有足够的能力沉着应付。你不会再花时间为生活中的点点滴滴烦恼，而会尽量地享受生命。你也不会再抱怨现在所拥有的不够完美，而会尽情地享受这特别的时刻——这个你身在其中的时刻！
　　活出自己，就在当下，哪怕自己像个孩子。

　　　　　　　　　　　　　　　法则8：自我教练
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——如何成为一名成功教练

　　作为教练，你们的学习使你们精通与他人结为伙伴的艺术，你们独特
的优势使你们能够胜任这项工作。它会为你们所服务的个人和组织带来巨大的价值和无比的智慧。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——吉米·卡特

　　在《圣经·新约》中，有58处提到“夫子”（TEACHER）这个字，而超过半数是指耶稣的。查阅“TEACH”的希腊文原意，发现这个词既神奇且意义深远，竟包含了“教导、指示、教知、指证、示范”的意思。耶稣的门徒和敌人，显然都认为耶稣具备以上种种的条件，能当得起夫子。他忙于群体或一对一式的教导，而他最终的目的，就是要他们将他所教导的广付开去。
　　“夫子”也就是老师、导师，如今也叫教练。教练常常在一刹那间改变人的一生。
　　回顾你的生命成长历程，你还记得哪位教练出现，为你的生命带来贡献？
　　只有完美的练习才能带来完美的结果。不是每个人都能够一辈子握一把好牌，最重要的是能当好自己的教练，有机会如何把坏牌打好。
　　我们不能确保每次能拿到一把好牌，能做的只是如何打好每一把牌。其实，每一张牌都是同样的好牌，不同的只是我们对这张牌的看法、用法。生命就是上帝发到我们手中的一张扑克牌，我想说，无论这张牌的花色是什么、点数是多少，你都有机会去赢。
　　无论你的起点在哪里，你只要成为一名成功教练，你都可以做得更好。
　　成功教练的定义是：教练是一门通过完善心智模式来发挥潜能、提升效率的管理技术。教练通过一系列有方向性、策略性的过程，洞察被教练者的心智模式，向内挖掘潜能、向外发现可能性，令被教练者有效达到目标。
　　要真正成为一名成功教练，除了掌握教练的技巧之外，还必须具备良好的态度和素质。正所谓教练有术也有道。
　　“超越巅峰”（Over the Top）成功教练技术品牌课程，旨在培养成功教练的态度与素质。这个部分分为三个阶段：第一阶段，“自我觉醒”，简称AT1（Anzi Coaching Technology 1）；第二阶段，“蜕变行动”，“简称AT2（Anzi Coaching Technology 2）；第三阶段，“知行合一，”即素质管理实践（Technology 1n Action）。
　　在具体实施教练的过程中，不同的教练会有不同的方式。归纳为四步教练技巧（4 setps Coaching）和四种教练能力（4 Coaching abilities）。并且，在教练过程中辅以九型人格、真我价值、360℃回应、文化差异、情商与教练身心语等教练工具以增强教练效果。

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