下班时候车上,感受到路旁的树坚强、上进、有生命力, 车将会带乘车的人到他想到的地方,他将会和家人团聚,路上宣传广告的美妙, 心中响起的歌,优美旋律,
你可以离开下这里的文字,多些细心感受周围的世界的光、和谐。
光,带给心明亮、温暖、宁静、祥和、开阔。 感受大量光,似乎已经进入静心状态。
光源有 自身光源(信念、理想等)、影子光源(亲人,老师、偶像的光的影子)
自身光源, 会有先天光源,后天光源。
先天光源会是什么? 是慧根、气质等等,每种气质都有闪光点吧
光源还有对各种目标及目标后的期望、家庭的爱、信念信仰、灵性、等
我的光源,至少有灵性、自己创立的信仰、事业理想、爱情梦想、内在流畅音乐、
虔诚的佛教徒的主要光源是 圆融的涅槃境界的向往吧 虔诚的基督教徒的主要光源是上帝,天堂吧
2.暗
人需要休息,休息需要暗的环境,人不能完全生活在整天光亮的世界, 所以,心里的暗也有它存在的必要和意义。 心里的暗,不完全是黑暗,不可能完全消灭暗,有些暗还是滋养心灵的暗,
而悲伤、愤怒等,如果是对事件的初次反应,一般是自然反应,是有它存在的正面意义,未必要马上转化,这些会使内心变暗,是正常现象。 如果是情感的泛化,宣泄的替代品,或陷入恶性循环,就需要觉醒、及时转化,从恶性循环中跳出来。
现在,接触心理咨询沙龙多,他们分享许多案例都反映出童年的创伤或童年家庭不幸的感染,是人内心灰暗(恨、怨、自卑等)的重要根源, 心理障碍根源,不一定是父母对本人直接伤害, 如 可能是对某中一方的反感、维护另一方的恨。 心理学发现,少年儿童在糟糕的父母关系里,会归因为自己的错误,责备自己,不惜以自我利益的受损去促进父母关系的改善。
当事人和父、母关系的好坏,也影响到他(她)与结婚对象关系的好坏,要使关系改善,需要先处理童年的和父母关系 可以用心理剧,在心理上回到童年情景,完全释放自己感受,体会父母的感受,重建和心中的父母建立更合适的关系。
3 燥动和静心
许多小孩是活泼好动,积极、好奇地探索这个未知的世界。 精神分析认为,这世界上的成年人,或多或少,都有童年阴影(恨、怨、自卑、创伤等)深入到潜意识,影响到日后的人生。 童年阴影是心灵躁动的重要来源。 而成长也经历过挫折、打击,对未来的忧虑,也可能增加内心的烦躁。 再加上,时代飞快发展,生活节奏快,其实,已经大大超出正常心灵节奏,于是,一般人难免经常有心灵躁动不安。躁动也爱走极端。 有些人也就渴望过安宁、平静的生活。 静心,为东方宗教、许多著名灵修人士倡导,他们也各有自己方法。
先秦儒家的《大学》也说道:知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。 所以,可以先让自己停下追求,定下心来,可以进入静心。 在晚上一个人睡在床上静思时候,可以静心。 “无念”可达到静心,瑜珈、冥想也可达到静心。 静心可通向禅。
4 自我觉察和镜我觉察
心理学认为,人有许多言行其实是内心世界的投射。
觉察,会捕捉自己刹那的心动,了解自己真实的内心世界。
觉察自己,有两种,一是自我觉察----从自己身上去觉察,二是镜我觉察-----从他人身上去觉察。 而静心,会有更好的觉察效果。 自我觉察----从自己身上去觉察:觉察自己内心的念头、欲望等,或者自己的一举一动,从这些浅层意识,可以深入去觉察自己更深层的、真实的内心世界。 镜我觉察-----从他人身上去觉察:透过自己的言行在从他人的反应,去增进自己的了解;另外,当自己对一个人或物喜欢,或者厌恶的时候,也可以反思自己。心理学发现,有些人潜意识里不满意自己的缺点,而看到别人有这些特性的时候,可能会表达出厌恶,其实,是宣泄对自己的不满意,有时也发生在自己无缘无故对其他人发脾气时候。
当人经常进行内在的觉察,人增强洞察力,
也睁开心眼,觉察、感受到万物的内在、内在的变化。
5 诚和欺
古人质朴,有诚的美德,推崇真诚。 孔子曰:君子以真诚为贵。 孟子说:真诚所至金石为开。 《礼记•大学》:“欲正其心者,先诚其意。” 儒家提倡"正心诚意修身齐家,治国平天下".
社会生存竞争激烈,很难对外做到完全的诚。 某些发达国家注重诚信,为每个人建立信用机制,目前我国还未能做到这样。
成人难以做到完全的诚实,也潜而默化地把不诚实的种子播种到小孩心里。 现在社会风气不好,我国许多地方没有古代那种质朴民风。 社会出现假文凭、假酒、假烟等许多作假现象, 骗子也多,不少人被骗得多,见得多了,防备、戒心重,也大愿意真诚表露自己。
诚,忠,首先追求的都应是对自己的诚实,如实地体会自己生活的苦乐等内心存在的感受,体会自己生活的现状,关心自己真正想要的是什么,能在内在困惑时候,如实地深入内心探索自己。 而心理上,人有自我保护倾向,当失败、挫折时候,容易归因到外界。 遭遇重大打击时候,不愿意承认事实,而不自觉地采用心理防御机制隔离事件对自己伤害,这些说明人的天性里也有自欺。 自欺的存在意义是减少困境、打击对自己伤害,让自己更快乐。 自欺也会使自己得不到真正的进步,使自己滞留在困境中。 自欺有时是不自觉地进行。
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